Ren terror gav fart framåt, men det som jagade dig var snabbare och stängde klyftan med varje steg. Hjärtat bultar, lungor i eld, du pressade på och kämpade mot lusten att se tillbaka på din förföljare.
När det heta andetaget slog i nacken, gispade du efter luft och sprang upp i din säng. Ingenting jagade dig.
Spiration sipprade ner i ansiktet och nacken, men dina muskler slappnade av när du insåg att det bara hade varit en dröm. Du kunde andas lättare nu, men det skulle ta timmar innan du kunde skaka känslan.
Om du drömmer om att jagas, vet du hur oroande de kan vara. Läs vidare när vi fördjupar oss i drömmar om att jagas, deras möjliga betydelse och om det finns ett sätt att få dem att sluta.
Vad kan drömmar om att jagas betyda för dig?
Människor har alltid varit nyfikna på drömmar - varifrån de kommer och vilken roll de har i våra vakna liv. Även om det finns många teorier har vetenskapen inte kunnat ta sig in i exakt varför vi drömmer eller vad dessa drömmar betyder.
Men vi kan göra några rimliga antaganden om våra egna drömmar baserat på personlig erfarenhet.
Vi vet att stress och dålig sömn är relaterade. Vi vet också att stress kan utlösa drömmar och mardrömmar.
De flesta av oss skulle överväga att jagas som en stressande händelse - och det är ett av de vanligaste teman för drömmar. Det är ett ännu vanligare tema för mardrömmar i barndomen än för vuxna.
På många sätt är dina drömmar en återspegling av din dag. I en studie från 2003 av 29 personer som förde en dagbok om sin dag och sina drömmar påverkades faktiskt 65 procent av det som hände i drömmarna av vad som hände under deltagarnas vakna timmar.
En forskningsöversikt från 2019 tyder på att många delar av ditt liv kan dyka upp i dina drömmar, inklusive nyhetshändelser, religiösa övertygelser, kronisk smärta och till och med ditt humör hela dagen.
Så, till exempel, kanske du drömmer om att jagas efter att ha sett en intensiv skräckfilm eller efter att grannens hund slängde på dig. Dessa kommer sannolikt inte att bli återkommande eller besvärliga drömmar.
Å andra sidan kan det ofta innebära att du:
- orolig för något
- upplever ökad eller pågående stress
- orolig för ett kommande evenemang
- som vill undvika något du inte vill möta
- överväldigad av ansvar
Spelar det specifika i jaktdrömmen någon roll?
Berömda psykoanalytiker Sigmund Freud och Carl Jung är bland dem som trodde att drömmar har stor betydelse. Viss forskning, inklusive Hill kognitiv-erfarenhetsmodell för drömtolkning, antyder att utforskning av drömmar kan vara ett effektivt terapeutiskt verktyg.
Det finns inget vetenskapligt samförstånd om den verkliga betydelsen bakom specifika detaljer i drömmar. Kultur och individuella livserfarenheter kan ge olika betydelser till objekt, platser och händelser.
Samkreativ drömteori föreslår att det inte är detaljerna som ger mening så mycket som hur du svarar på vad som händer i drömmen.
Du känner förmodligen det i dina ben när en dröm avslöjar en viss nivå av stress. Om du jagas av en person eller en sak du känner igen kan du instinktivt veta vad den representerar.
Ibland talar en viss detalj i en dröm bara till dig inom ramen för ditt eget liv. Men om det inte gör det kan det vara svårt att avkoda betydelsen av specifika detaljer.
Kan du undvika eller förhindra drömmar om att jagas?
Håll en penna och ett papper vid sängen och anteckna dina drömmar så snart du vaknar. Om du ofta drömmer om att jagas, överväga vad den här drömmen betyder i ditt liv:
- Känner du att du förföljs?
- Finns det något du är särskilt rädd för?
- Finns det ett kommande evenemang eller en person som du hellre vill undvika?
- Kämpar du med ett förhållande eller har du intern konflikt?
- Finns det något i ditt förflutna som du är rädd för att komma ikapp dig?
Tänk på din omgivning i drömmen, bekanta människor eller föremål och vad de betyder för dig personligen. Reflektera över hur drömmen fick dig att känna och hur dessa känslor relaterar till det som händer i ditt liv.
Du kan naturligtvis inte helt kontrollera dina drömmar. Men du kanske kan avslöja källan till stressrelaterade drömmar. Att konfrontera denna källa kan hjälpa dig att drömma mer lugnt.
Här är några saker du kan göra för att underlätta en mindre stressad sömn:
- Ät inte, träna eller gör något ansträngande eller stressande under timmen före sänggåendet.
- Koppla av genom att delta i lugnande aktiviteter innan du somnar.
- Lär dig några djupa andningsövningar och andra avslappningstekniker.
- Håll stressfaktorer som arbete, röran och elektronik ut ur sovrummet.
- Om du vaknar och känner dig stressad efter en dröm, lämna sovrummet tills du känner dig sömnig igen.
Om du ofta har stressrelaterade drömmar kan det vara värt att titta på stressens roll i ditt liv. Långvarig stress påverkar hälsan, både fysiskt och mentalt.
Om du inte sover bra eller inte klarar av ångest på egen hand, kontakta en läkare. Mardrömmar kan ibland vara ett symptom på en sömnstörning. En terapeut kan kanske hjälpa dig att sortera igenom känslor som orsakas av ihållande mardrömmar.
Hur drömmar fungerar
Drömmar är kreativa, men ändå ologiska, föreställningar som våra hjärnor trollar fram när vi sover. Vi kan drömma när som helst, men de flesta drömmar uppstår under sömn med snabb ögonrörelse (REM).
Ibland kommer du ihåg drömmar ganska levande. Om du vaknar mitt i en mardröm där du jagas, är chansen att det kommer att hålla fast vid dig. Ibland undgår en dröm din grepp och du har en känsla men inga detaljer om drömmen.
Det kanske konstigaste av allt är den klara drömmen, där du är medveten om att du drömmer. Även om du tror att du inte drömmer är det förmodligen bara ett fall av att inte kunna komma ihåg dem.
Vi gör det alla, men exakt varför vi drömmer är fortfarande något mysterium. Det kan vara ett sätt att sortera igenom problem, arkivera minnen eller till och med träna ditt kamp-eller-fly-svar. Det kan faktiskt tjäna flera syften.
Hämtmat
Att jagas är ett vanligt tema för drömmar, särskilt bland barn. Liksom andra mardrömmar kan dessa bero på stress eller ångest.
De flesta människor har drömmar av denna typ ibland. Även om de kan vara upprörande finns det ingen anledning till oro. De brukar sluta när du arbetar dig igenom en stressig period.
Men om du ofta har mardrömmar är det dags att utvärdera stressfaktorerna i ditt liv. När du har identifierat dem kan du börja hantera dem. Det kan tillåta dig att sätta stopp för jakten och få en mer vilsam natts sömn.
Se en läkare om du inte sover bra eller om du känner effekterna av långvarig stress.
.jpg)
