Översikt
Om du diagnostiseras med hjärtsvikt, kommer din läkare att ordinera mediciner för att behandla det. I vissa fall kan de rekommendera operation eller medicinsk utrustning för att hjälpa ditt hjärta att slå ordentligt.
Din läkare kan också uppmuntra dig att göra ändringar i din livsstil, inklusive din kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att lindra symtom på hjärtsvikt och hindra den från att bli värre eller utlösa förvärringar. En näringsrik diet kan också främja god hälsa.
Det finns några olika typer av hjärtsvikt, inklusive systolisk eller diastolisk. Oavsett vilken typ av hjärtsvikt du har, kostrekommendationer liknar varandra.
Läs vidare för att lära dig mer om matplaner och kostförändringar som kan hjälpa dig att hantera hjärtsvikt.
Överväg att följa DASH eller Medelhavsdieten
DASH-kosten är en ätplan som är utformad för att sänka blodtrycket. Den är rik på växtbaserade livsmedel och hjärtfriska fetter. Det är också Medelhavsdieten, ett ätmönster som är vanligt i många Medelhavsländer.
Att följa DASH-dieten eller Medelhavsdieten kan hjälpa dig att nå dina hälsosamma kostmål. Det är möjligt att välja mat med lågt natriuminnehåll när du följer dessa dieter, särskilt om du begränsar din konsumtion av bearbetade och färdigförpackade produkter.
För att lära dig mer om dessa dieter, prata med din läkare eller dietist. De kan hjälpa dig att lära dig om de potentiella upp- och nackdelarna med olika ätmönster.
Planera dina måltider kring näringsrika livsmedel
Du behöver inte nödvändigtvis följa en specifik diet eller ordinerad måltidsplan för att äta på ett sätt som stöder din hjärthälsa. Ett annat alternativ är att lära sig att införliva hälsosam mat i din dagliga rutin och att göra hjärtsmarta val vid varje måltid.
För att tillgodose kroppens näringsbehov är det viktigt att äta ett brett utbud av livsmedel som är rika på vitaminer, mineraler, fibrer och andra viktiga näringsämnen. Å andra sidan är det bäst att begränsa din konsumtion av livsmedel som innehåller mycket kalorier men få näringsämnen.
American Heart Association (AHA) rekommenderar att man äter en diet rik på växtbaserade livsmedel, såsom:
- frukt och grönsaker
- bönor och andra baljväxter
- nötter och frön
- fullkorn
Du kan också få många viktiga näringsämnen från magra animaliska produkter, såsom:
- skaldjur
- fjäderfä utan hud
- mjölkprodukter med låg fetthalt
Å andra sidan rekommenderar AHA att du begränsar din konsumtion av rött kött, godis och andra livsmedel som innehåller mycket mättat fett, transfett, kolesterol, natrium eller raffinerat socker.
Skära ner på natrium
När du äter mycket salt eller natrium får det kroppen att behålla vätska. När vätskor byggs upp i kroppen ökar blodtrycket och belastar ditt hjärta mer.
Vid hjärtsvikt är detta särskilt viktigt eftersom natrium kan förvärra symtomen på hjärtsvikt. Det kan också ha långsiktiga effekter på njurarna och hjärtat.
För att hjälpa till att hantera hjärtsvikt kommer din läkare troligen att uppmuntra dig att följa en diet med låg natriumhalt, vanligtvis begränsad till <2000 mg dagligen för patienter med hjärtsvikt. Detta kan variera beroende på ditt specifika tillstånd och typ av hjärtsvikt - systoliskt eller diastoliskt.
Natrium finns naturligt i många livsmedel, inklusive skaldjur, fjäderfä, rött kött, mejeriprodukter och växtprodukter. Men den största källan till natrium är salt, som läggs till många hemlagade rätter och mest bearbetade livsmedel.
För att minska mängden natrium i din kost:
- Begränsa din konsumtion av bearbetade och färdigförpackade livsmedel, inklusive konserverade soppor, frysta middagar, härdad kött, kryddad pasta och risblandningar, salladsdressingar och andra kryddor samt kex och andra snacks.
- När du köper bearbetade eller färdigförpackade livsmedel, läs näringsetiketterna och välj alternativ med låg natriumhalt.
- Skär ner mängden salt som du lägger till hemlagade rätter. Istället krydda dem med örter, kryddor, citrusjuice eller andra ingredienser med lågt natriuminnehåll.
För att hjälpa dig att lära dig att minska natrium och göra andra ändringar i din diet kan din läkare hänvisa dig till en dietist.
Begränsa ditt intag av vätskor
Om du har hjärtsvikt kan din läkare också uppmuntra dig att spåra och begränsa mängden vätska som du dricker varje dag. Du måste konsumera tillräckligt med vätska för att hålla dig hydratiserad. Men att dricka för mycket vätska kan höja ditt blodtryck och anstränga ditt hjärta om du har hjärtsvikt.
Fråga din läkare hur många koppar vätska du ska dricka varje dag. I vissa fall kan de ordinera diuretika, allmänt kända som vattenpiller, för att hjälpa din kropp att bli av med överflödig vätska.
Begränsa din alkoholkonsumtion
För att skydda ditt hjärta och blodkärl kan din läkare uppmuntra dig att begränsa din alkoholkonsumtion. Att dricka för mycket alkohol kan öka risken för hjärtinfarkt, stroke och andra hälsoproblem.
Fråga din läkare om det är säkert för dig att dricka måttliga mängder alkohol.
Tala med din läkare om kaloribegränsning
I vissa fall kan din läkare uppmuntra dig att gå ner i vikt för att minska stress på ditt hjärta. För att gå ner i vikt behöver de flesta äta färre kalorier.
Fråga din läkare om det är en bra idé för dig att begränsa ditt kaloriintag för att gå ner i vikt. Om du behöver hjälp med att skära kalorier kan de hänvisa dig till en dietist. Din dietist kan hjälpa dig att lära dig att göra näringsrika livsmedelsval samtidigt som du trimmar kalorier. De kan också hjälpa dig att lära dig att välja mat med lägre kaloriinnehåll som gör att du känner dig full och nöjd.
Takeaway
Att äta en näringsrik diet är viktigt för att stödja din fysiska och mentala hälsa. Om du har hjärtsvikt kan din läkare också uppmuntra dig att begränsa din konsumtion av salt, alkohol och andra vätskor. För att göra ändringar i din diet kan de hänvisa dig till en dietist.
.jpg)
