En hälsosam livsstil handlar om mer än bara rätt näring och konsekvent träning. Att få tillräckligt med sömn, ta hand om din kropp och ditt sinne och hantera saker som mediciner och läkarmottagningar spelar också viktiga roller för att hålla dig frisk.
En bra app kan vara ett bra sätt att hantera allt. Därför testade Healthline en mängd olika appar för hälsosam livsstil. Vi valde årets bästa baserat på innehåll, tillförlitlighet och användarrecensioner.
HealthTap
iPhone-betyg: 4,5 stjärnor
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis
Frågor om din hälsa? Bläddra i mer än 2,6 miljoner svar från läkare och 700 000 ämnen och artiklar om 850 tillstånd. Ställ en fråga gratis och få ett konfidentiellt svar från en läkare inom cirka 24 timmar, eller betala för att se en läkare omedelbart.
ShopWell: Bättre matval
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4 stjärnor
Pris: Gratis
Förenkla näringsetiketter och hitta mat som passar din hälsosamma kost med ShopWell. Skapa en matprofil med dina kostmål, allergier, hälsoproblem och ogillar, och få personliga näringsvärden när du skannar en etikett. Andra funktioner inkluderar matrekommendationer och platsmedvetenhetstips för att hitta produkter i din lokala livsmedelsbutik.
Elevate: Brain Training
iPhone-betyg: 4,8 stjärnor
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Detta hjärnträningsprogram är utformat för att förbättra ditt fokus, talförmåga, bearbetningshastighet, minne, matematiska färdigheter och mer. Få ett personligt träningsprogram som justerar ju mer du använder det för att maximera dina resultat.
Fabulous: Självvård
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,5 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Bygg hälsosamma vanor med Fabulous så att du kan njuta av ett hälsosammare och lyckligare liv. Appen tar ett helhetsgrepp som motiverar dig att vara mer produktiv. Du maximerar energinivåerna, hittar mer fokus, går ner i vikt och sover bättre - följ bara appens anvisningar.
Health Pal
Android-betyg: 4,1 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Health Pal har alla funktioner du någonsin skulle tänka dig för att hålla din livsstil frisk. Från en stegräknare och dietpåminnelser hela dagen till mat- och träningsspårare är Health Pal-appen ett dagligt kompletterande verktyg för att ge din resa mot en holistiskt hälsosam livsstil. Den innehåller information om din kost, din kondition och många andra hälsoresurser på ett ställe.
Remente - Självförbättring
iPhone-betyg: 4,6 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Att vara frisk är mer än bara att äta rätt, dricka tillräckligt med vatten och sova bra - det handlar också om att få ditt sinne rätt. Remente-appen ger dig många resurser för att söka i ditt liv efter lycka och uppfyllelse, med målsättning, ett dagligt planeringsverktyg för dagliga uppgifter och långsiktiga mål och skriftliga och visuella funktioner som hjälper dig att spåra dina känslor i detaljerade sätt som kan hjälpa dig att bättre förstå vad som ger ditt livs syfte.
Hälso- och näringsguide & kalkylatorer
Android-betyg: 4,4 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Att försöka aktivt banta och gå ner i vikt kan verka som matte när du försöker bryta ner makron, analysera ingredienser eller till synes beräkna varje kalori. Den här appen hjälper dig att förstå hur de val du gör om din övergripande kost, snarare än att fixera vissa näringsämnen, påverkar ditt hälsa och näringsintag. Den ger detaljerad information om fördelarna med många hälsosamma livsmedel för vegetarianer och köttätare. Det låter dig också beräkna ditt BMI och andra kroppsmätningar för att se hur förändringar i din kost resulterar i positiva eller negativa hälsoresultat.
Stämningsväg: depression och ångest
iPhone-betyg: 4,7 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis med köp i appen
Att förstå och reflektera över förändringar i ditt humör kan verka utmanande, särskilt om du har ett psykiskt tillstånd som gör det svårt att kontrollera dina känslor eller humör. Moodpath-appen är ditt dagliga incheckningsverktyg. Det kan hjälpa dig att göra en översikt över ditt emotionella liv varje dag, få inblick i specifika stämningar för att bättre lära dig att förstå vad som händer i ditt sinne och använda många beprövade tekniker, som kognitiv beteendeterapi, för att arbeta mot negativa eller giftiga beteenden.
Eufylife
iPhone-betyg: 4,9 stjärnor
Android-betyg: 4,6 stjärnor
Pris: Gratis
Eufylife-appen är en följeslagare till Eufylifes smarta skala och andra Eufylife-hälsoprodukter som hjälper dig att lättare och smidigare spåra din hälsa och din vikt hela dagen. Den synkroniseras med dina Eufylife-produkter och din Apple Health-app så att du alltid har den senaste ögonblicksbilden av din vikt. Detta kan hjälpa dig att ta tankeväckande beslut om vad du äter, när du tränar och hur du planerar att hålla din vikt på en hälsosam nivå för din kroppstyp.
Om du vill nominera en app till den här listan, mejla oss på [email protected].
.jpg)
