Är uppvärmning av bröstmjölk säker?

Hur man hanterar och förvarar bröstmjölk

För mammor som återvänder till jobbet eller bara är redo för lite flexibilitet i sin amningsrutin är det viktigt att förstå hur man säkert lagrar och värmer upp pumpad bröstmjölk.

Med allt arbete som går till att bygga en lager av bröstmjölk, vill du se till att alla dessa näringsämnen och immunförstärkande egenskaper bevaras ordentligt.

Du kan göra det genom att följa bästa metoder för lagring och uppvärmning av bröstmjölk.

Uppvärmning av bröstmjölk

Välj den äldsta mjölken att tina först. Fryst mjölk bör tinas över natten i kylen. Du kan också placera den under en långsam, stadig ström av kallt rinnande vatten. För att värma mjölken, öka långsamt temperaturen på det rinnande vattnet för att få det till matningstemperaturen.

Om du värmer upp mjölk som har kylts, använd varmt rinnande vatten för att ta bort kylan. Du kan också värma en gryta med vatten på spishällen och placera flaskan eller påsen i vattnet.

Värm inte bröstmjölken direkt på spisen och gör aldrig bröstmjölken tillräckligt varm för att koka. Om du använder kylmjölk kan du försöka erbjuda den till ditt barn innan du värmer upp det. Vissa barn är bra med sval mjölk.

Använd aldrig mikrovågsugn för att värma bröstmjölk. Viss forskning tyder på att mikrovågsmjölk kan minska en del av dess näringsinnehåll.

Det finns också en risk för skållning eftersom mikrovågor värmer vätskor ojämnt, vilket kan orsaka heta fläckar i behållaren. Dessa hotspots kan bränna ditt barn när du matar dem.

Observera att kyld bröstmjölk kan se separerad ut, med ett tunt krämskikt på toppen och ett vattnigt mjölklager under. Detta betyder inte att mjölken har förstört eller gått dåligt. Snurra bara försiktigt på behållaren eller massera påsen för att fördela grädden innan du matar ditt barn.

Upptinad mjölk kan ibland ha en tvålig lukt eller smak, vilket orsakas av att mjölkfett bryts ner. Denna mjölk är fortfarande säker att mata till ditt barn, men det finns en möjlighet att de inte dricker den. Om så är fallet kan du försöka minska den tid du lagrar din uttryckta mjölk.

Förvaring av bröstmjölk

Enligt La Leche League ska pumpad bröstmjölk frysas eller kylas omedelbart efter uttryck. Förvara din uttryckta bröstmjölk i mängder på 2 till 4 uns i mjölkförvaringspåsar eller i behållare av glas eller styvplast med toppar som sitter tätt.

Observera att mjölkförvaringspåsar är speciellt utformade för uttryckt bröstmjölk. Ersätt inte vanliga köksförvaringsväskor eller engångsflaskfodral. Dessa påsar är inte bara mindre hållbara och utsatta för läckage, risken för kontaminering är högre.

Vissa typer av plast kan också förstöra näringsämnena i bröstmjölk. Pressa ut luften i påsen innan förseglingen.

Om du använder plastflaskor, se till att undvika behållare som har BPA (bisfenol A). Dessa behållare kan identifieras med en 3 eller en 7 i återvinningssymbolen.

Välj istället de som är gjorda av polypropen, som har en 5 i återvinningssymbolen, eller bokstäverna PP. Om du är orolig för läckage av kemikalier från någon plastbehållare, välj glas.

Innan du sätter bröstmjölk i någon behållare, se till att tvätta den med varmt tvålvatten. Skölj väl och lufttorka innan du använder den. Eller använd en diskmaskin. Ta en stund att inspektera dina behållare innan du tillsätter mjölk.

Använd aldrig en flaska som ser skadad ut på något sätt och kasta mjölk som har lagrats i en skadad behållare. Se till att du också alltid tvättar händerna innan du uttrycker eller hanterar bröstmjölk.

Lämna utrymme högst upp vid fyllning av behållare. Bröstmjölk expanderar när den fryser, så om du lämnar ungefär en tum högst upp kan du utvidga den.

Märk dina påsar eller behållare med det datum som anges och mängden mjölk. Skriv också ditt barns namn om du kanske ger det till en vårdgivare. Förvara dina väskor eller behållare med uttryckt bröstmjölk på baksidan av kylen eller frysen. Det är där luften kommer att hålla sig mest konsekvent sval. Om du använder väskor, lägg dem i en annan förseglad behållare för förvaring.

Om du har färskt uttryckt mjölk, rekommenderar Mayo Clinic att du kan lägga den i kyld eller fryst mjölk om du uttryckte den tidigare samma dag.

Om du gör det, se till att låta den nyligen uttryckta mjölken svalna i kylen innan du tillsätter den i den redan kylda eller frysta mjölken. Tillsätt varm bröstmjölk till fryst mjölk kan få den frysta mjölken att tina något, vilket kan öka risken för kontaminering.

Lagringsriktlinjer

Om du har tinat mjölk som ditt barn inte är redo att äta behöver du inte kasta det.

Fryst mjölk som har tinats kan förvaras säkert i kylen i upp till 24 timmar. Det rekommenderas dock i allmänhet att inte frysa upp mjölk som har tinats.

Mayo Clinic delar följande riktlinjer för hur länge man ska hålla uttryckt bröstmjölk.

• Nyuttryckt bröstmjölk kan hålla rumstemperatur i upp till sex timmar, men det anses vara optimalt att använda den eller lagra den ordentligt inom fyra timmar. Observera att om ett rum är extremt varmt, bör fyra timmar vara gränsen.
• Bröstmjölk som just har uttryckt kan förvaras i en isolerad kylare med ispaket i upp till 24 timmar.
• Nyuttryckt bröstmjölk kan förvaras på baksidan av kylskåpet i upp till fem dagar. Det anses dock vara optimalt att använda eller frysa på lämpligt sätt inom tre dagar.
• Bröstmjölk som just har uttryckts kan förvaras i en djupfryst i upp till ett år. Användning inom sex månader anses vara optimal (du kan förvara bröstmjölk i en normal frys i tre till sex månader).

Takeaway

Det finns några saker att tänka på när du förvarar bröstmjölk.

Först, ju längre det förvaras i antingen kylen eller frysen, desto mer vitamin C går förlorat från mjölken. För det andra kommer bröstmjölk som du uttryckte när ditt barn var nyfött inte att uppfylla deras behov på samma sätt när de ens är några månader äldre.

Men korrekt lagrad bröstmjölk är alltid ett hälsosamt val för din bebis.

Observera att riktlinjer för förvaring och uppvärmning av bröstmjölk kan variera om du har en baby som är för tidig, sjuk eller på sjukhus. I dessa fall ska du prata med en amningskonsult och din läkare.

Jessica har varit författare och redaktör i över tio år. Efter födelsen av sin första son lämnade hon sitt reklamjobb för att börja frilansa. Idag skriver hon, redigerar och konsulterar en stor grupp stadiga och växande klienter som en mamma hemma på fyra och klämmer in en sidopremiär som en fitnessregissör för en kampsakademi. Mellan sitt livliga hemmaliv och en blandning av kunder från olika branscher - som stand-up paddleboarding, energibarer, industrifastigheter och mer - blir Jessica aldrig uttråkad.