Tips för att ta sig runt i en benbesättning

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Går med en gjutning

Att bära en gjutning på någon del av ditt ben kan göra det svårt att komma runt. Förutom smärtan med en benfraktur kan en gjutning kännas som ett hinder och irritation. Att navigera i livet i en benbesättning kräver lite övning, planering och tålamod. Dessa praktiska tips hjälper dig att komma tillbaka till ditt normala liv medan du väntar på att rollbesättningen ska släppas.

Tips för när du är på kryckor

Att gå med kryckor kan vara skrämmande först. Det kan ta en hel del uthållighet och kräver pauser för att vila.

För att hantera kryckorna själva:

• Överväg att lägga till extra kudde på kryckans överdel. Detta kan minska ömheten under dina armar. För en DIY-lösning, skär bitar från en skumpoolnudel som är lika långa som den övre delen av din krycka. Skär genom ena sidan av nudeln och skjut krycken i den del du har skurit upp. Du kan också köpa kryckkuddar och tillbehör online och prova en höftväska för att ta med dig småsaker.
• Använd alltid skridsäkra skor när du använder kryckor, även i huset.
• Håll kryckorna anpassade till rätt höjd för dig. Om du är barfota eller i strumpor en tid, justera höjden på dina kryckor.
• Torka kryckor ofta med antibakteriella våtservetter.

Tips för att komma runt

Du kan också använda strategiskt tänkande för att göra läkning med ett ben som kastas på mindre begränsande.

• Ställ in stationer runt ditt hem. Gruppera dina mediciner, vatten och snacks på olika ställen runt ditt hus där du tillbringar mest tid. Detta kan hjälpa till att begränsa den tid du har att flytta genom ditt hem och eventuellt flytta upp och ner för trappor.
• Rensa utrymmet genom huvuddelen av ditt hem så att du enkelt kan röra dig genom det. Ha en plan i nödsituationer så att du snabbt kan komma ut från ditt hem om du behöver.
• Identifiera vilopunkter på platser du planerar att besöka. Ring framåt till platser du planerar att åka, som restauranger, museer och hotell, för att fråga om funktionshinder. Kom ihåg att när du ställer den här typen av frågor hjälper du inte bara dig själv - du förespråkar också för andra människor.
• Om du arbetar i en byggnad med flera våningar eller nivåer, låt dörrvaktaren eller chefen för byggnaden veta att du är på kryckor. Om det är brand eller annan nödsituation i byggnaden måste någon varnas om att det finns en person som inte kan använda trappan och behöver hjälp.

Även om du kanske planerar att gå lite varje dag för att främja cirkulationen och förhindra benförlust och muskelatrofi, kommer promenader alltid att vara en utmaning när du bär en gjutning. Planera runt din roll så att du får hjälp för de saker du behöver göra stående, som att klä dig, gå till möten, duscha eller bada.

Tips för att ta hand om din roll

Materialet som din gjutning är gjord av kommer att påverka hur du behöver ta hand om det. De två vanligaste typerna av gjutning är gips och syntet eller glasfiber.

Gipsgjutningar kan inte bli våta eller så går gipset sönder. Glasfibergjutningar bör hållas torra, men en liten bit fukt från svett, regn eller lösduschdroppar kan torkas av med en pappershandduk.

Använd en gjuten känga eller en gjuten sandal för att förhindra att din gjutning blir för smutsig. Du kan använda en fuktig trasa för att torka bort smuts om den är gjord av glasfiber.

Handla gjutna stövlar och omslag online.

Gjutning och hudvård när du går

Att ta hand om din gjutna och huden under den är avgörande för att din benskada ska läka ordentligt.

Om din gjutning gör att din fot känns svettig eller kliande, motstå uppmaningen att sticka ner något i din gjutning. Din hud är ömtålig när den läker, och du kan bryta din hudbarriär genom att försöka klia eller rengöra under gjutningen. Överväg istället att släppa en liten mängd bakpulver mellan gjutet och huden för att döda bakterier och förhindra att gjutet luktar obehagligt.

Stick inte ner toalettpapper eller pappershanddukar i gjutet. Det kan fastna och minska blodcirkulationen, vilket du behöver för att läka ditt sår.

Kontrollera huden runt din gjutning dagligen för att se till att gjutet inte är för hårt eller för löst. Om din hud blir irriterad eller sprucken runt platsen för din gjutning, tala med din läkare.

Efter att rollbesättningen kommer av

När din rollbesättning har släppts kan ditt ben se lite annorlunda ut. Din hud kan tyckas vara torr, flagnande och blek. Benet som skadades kan vara tunnare än det andra benet, eftersom du kanske har förlorat muskelmassa.

• Behandla din hud försiktigt först. Blötlägg huden i ljummet badvatten och lås in fukt med en doftfri lotion för att bli av med torr hud.
• Gnugga den försiktigt med en handduk om du har skurit av din skada. Ta aldrig bort en sårskorpa innan den är redo att lossna.
• Om du normalt rakar benen, håll i minst några dagar. Ditt hudskikt kan behöva lite luft exponering innan det är klart för att dra och dra i rakhår med en rakhyvel eller hantera kemiska hårborttagare.

Frågor att ställa läkaren

Fråga din läkare om hur du sköter om din skada innan du lämnar ditt avtalsmöte. Allas behandlingsplan kommer att vara annorlunda, och ibland vet din läkare inte vad de ska rekommendera förrän de kan se hur ditt ben har läkt under gipsen. Musklerna i benet kan behöva lindra tillbaka till regelbunden aktivitet.

Specifika frågor för din läkare kan inkludera:

• Behöver jag använda en skena eller fortsätta använda en gångkänga efter avlägsnande av gjutning? Om så är fallet, hur länge rekommenderar du att du använder det?
• Kommer sjukgymnastik att behövas för att fortsätta läka? Hur ofta ska jag gå? Vem rekommenderar du?
• Finns det några massagetekniker eller värmebehandlingar som du rekommenderar för hembehandling?
• Vad ska jag leta efter när jag fortsätter att läka? Finns det några specifika symtom som du vill att jag ska titta efter?

Fördelen med att gå med en gjutning

Att gå på din gjutning ökar cirkulationen till området för din skada, vilket kan främja läkning av ditt brutna ben. Att gå på din rollspel hindrar dig också från att förlora benmassa. Även korta perioder av promenader medan du spelar kan hjälpa till att förhindra benförlust.

Varje skada är annorlunda. Gjutningar syftar till att immobilisera din skada så att ditt ben kan smälta ihop igen. En allvarlig fibulär fraktur eller trimalleolär fraktur kan kräva ytterligare vilotid innan du till exempel försöker gå. Din ålder, smärtnivå och risk för komplikationer kommer att forma din läkares råd om hur snart du ska försöka gå på din roll.

Vad du kan göra härnäst

Tiden i en rollbesättning kan vara frustrerande, men de flesta behöver inte bära en på mer än sex veckor. Tala med din läkare om du märker något av följande symtom:

• dina tår eller underben verkar tappa känslan eller bli blå
• du kan inte vicka tårna
• svullnad uppträder eller blir värre
• din rollbesättning blir lös
• du har klåda inuti din roll som inte slutar

När din rollbesättning är av, var noga med att utföra några rehabiliteringsövningar, ha en gångbesättning eller hängslen och be om någon uppföljningsvägledning från din läkare om du behöver det.