8 fördelar med simtid för spädbarn

Få ditt barn att simma

När din bebis inte är tillräckligt gammal för att gå kan det verka dumt att ta dem till poolen. Men det kan finnas så många fördelar med att plaska runt och glida genom vattnet.

Att vara i vattnet engagerar ditt barns kropp på ett helt unikt sätt och skapar miljarder nya nervceller när ditt barn sparkar, glider och smäller mot vattnet.

På grund av deras känsliga immunförsvar rekommenderar läkare vanligtvis att föräldrar håller sina barn från klorerade pooler eller sjöar tills de är ungefär 6 månader gamla.

Men du vill inte vänta för länge med att introducera ditt barn till poolen. Barn som inte blir fuktiga förrän senare tenderar att vara mer rädda och negativa för simning. Yngre barn är också vanligtvis mindre motståndskraftiga mot att flyta på ryggen, en färdighet som även vissa barn kan lära sig!

Här är nedtrappningen av de potentiella fördelarna med simtid för spädbarn.

1. Simning kan förbättra kognitiv funktion

Bilaterala korsmönsterrörelser, som använder båda sidor av kroppen för att utföra en handling, hjälper ditt barns hjärna att växa.

Korsmönsterrörelser bygger nervceller i hela hjärnan, men särskilt i corpus callosum. Detta underlättar kommunikation, feedback och modulering från ena sidan av hjärnan till en annan. På vägen kan detta förbättras:

• läskunskaper
• språkutveckling
• akademiskt lärande
• rumslig medvetenhet

När du simmar rör ditt barn armarna medan du sparkar benen. Och de gör dessa åtgärder i vatten, vilket betyder att deras hjärna registrerar den känsliga känslan av vatten plus dess motstånd. Simning är också en unik social upplevelse som främjar sin hjärnförstärkande kraft.

En fyraårig studie av mer än 7000 barn från Griffith University i Australien föreslog att barn som simmar har framsteg i fysisk och mental utveckling jämfört med sina kamrater som inte simmar.

Specifikt var 3- till 5-åringarna som simmade 11 månader före den normala befolkningen i verbala färdigheter, sex månader framåt i matematiska färdigheter och två månader framåt i läskunnighet. De var också 17 månader före i berättelsen och 20 månader framåt i förståelse av riktningar.

Studiens resultat var emellertid bara en association och inte fasta bevis. Studien sponsrades också av simskolabranschen och förlitade sig på föräldrarapporter. Mer forskning behövs för att utforska och bekräfta denna potentiella fördel.

2. Simningstiden kan minska risken för drunkning

Simningstid kan minska risken för drunkning hos barn över 4 år. Simning kan minska risken hos barn i åldrarna 1 till 4, men bevisen är inte tillräckligt starka för att säga säkert.

Det är viktigt att notera att simtid inte minskar risken för drunkning hos barn under 1 år.

Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) är drunkning en ledande dödsorsak bland barn och småbarn. De flesta av dessa drunkningar hos barn under 4 år förekommer i simbassänger. Om du har en pool kan tidiga simlektioner vara till hjälp.

Även de yngsta barnen kan lära sig simma färdigheter, som att flyta på ryggen. Men för spädbarn under 1 år håller det dem inte säkrare från att drunkna.

Även om ditt barn har haft simlektioner, bör de fortfarande övervakas hela tiden medan de är i vattnet.

3. Simning kan förbättra förtroendet

De flesta spädbarnklasser inkluderar element som vattenspel, sånger och hud-till-hud-kontakt med föräldrar eller vårdgivare. Barn interagerar med varandra och instruktören och börjar lära sig att fungera i grupper. Dessa element, plus det roliga med att lära sig en ny färdighet, kan öka ditt barns självkänsla.

En studie från 2010 föreslog att 4-åriga barn som hade tagit simlektioner någon gång från 2 månaders ålder till 4 år var bättre anpassade till nya situationer, hade mer självförtroende och var mer självständiga än icke-simmare.

En äldre studie förstärkte dessa resultat och illustrerade att ett program som inkluderade tidiga simlektioner året runt för deltagare i förskoleåldern var associerat med:

• större självkontroll
• en starkare önskan att lyckas
• bättre självkänsla
• mer komfort i sociala situationer än icke-simmare

4. Ökar kvalitetstiden mellan vårdgivare och spädbarn

Även om du har mer än ett barn främjar simningstid som involverar en förälder i vattnet en-mot-en-bindning. Under en lektion är det bara du och din lilla som fokuserar på varandra, så det är ett underbart sätt att tillbringa kvalitetstid ensam tillsammans, påpeka experter som erbjuder simlektioner.

5. Bygger muskler

Simningstid hjälper till att främja viktig muskelutveckling och kontroll hos spädbarn i ung ålder. Små barn kommer att behöva utveckla de muskler som behövs för att hålla upp huvudet, flytta armar och ben och arbeta sin kärna i samordning med resten av kroppen.

Swimming.org påpekar att simningstiden för spädbarn inte bara förbättrar sin muskelstyrka och förmåga på utsidan, men övningen ger också interna fördelar genom att få dessa leder att röra sig.

Simning är också bra för kardiovaskulär hälsa och hjälper till att stärka din lillas hjärta, lungor, hjärna och blodkärl.

6. Förbättrar samordning och balans

Tillsammans med att bygga muskler kan tid i poolen hjälpa ditt barn att förbättra sin koordination och balans. Det är inte lätt att lära sig att flytta ihop de små armarna och benen. Även små samordnade rörelser representerar stora steg i ditt barns utveckling.

En studie från 2003 visade att simlektioner kan förbättra barns beteende när de växer. Studien säger inte varför barn som har lektioner kan uppträda bättre utanför vattnet i en poolmiljö, men det kan vara så att de är utbildade för att lyssna på en vuxen instruktör innan de går i vattnet och uppmanas att följa instruktionerna.

7. Förbättrar sömnmönster

Som vi nämnde tidigare tar pooltid mycket energi för spädbarn. De befinner sig i en ny miljö och använder sina kroppar på helt nya sätt och de arbetar extra hårt för att hålla sig varma.

All den extra aktiviteten använder mycket energi, så du kanske märker att din lilla är sömnigare efter en simlektion. Du kan behöva schemalägga i tid för en tupplur efter gång i poolen eller flytta upp sängtider de dagar som simtiden är i din rutin.

8. Förbättrar aptiten

Det finns inget som en dag i poolen eller på stranden som gör att du lämnar hungrig, och spädbarn är inte annorlunda. All den fysiska ansträngningen i vattnet, liksom den energi det tar för deras små kroppar att hålla sig varma, bränner mycket kalorier. Du kommer förmodligen att märka en ökning av ditt barns aptit efter vanlig simtid.

Säkerhetstips

Nyfödda och spädbarn ska aldrig lämnas ensamma runt någon vattenkropp, som badkar eller pooler. Det är viktigt att komma ihåg att ett barn kan drunkna i till och med bara 1 tum vatten.

För barn under 4 år är det bäst att göra "touchövervakning". Det betyder att en vuxen ska vara tillräckligt nära för att alltid röra vid dem.

Här är några andra tips att tänka på när ditt barn är runt vattnet:

• Var medveten om även små vattendrag, som badkar, dammar, fontäner och till och med vattenburkar.
• Se alltid till att ditt barn övervakas av en vuxen medan du simmar.
• Tillämpa säkerhetsregler runt poolen, som att inte springa eller skjuta andra under vattnet.
• Använd en flytväst när du är i en båt. Låt inte uppblåsbara leksaker eller madrasser användas istället för en flytväst.
• Ta helt bort locket på din pool innan du simmar (om din pool har ett lock).
• Drick inte alkohol och eliminera distraktioner (prata i telefonen, arbeta på en dator etc.) om du övervakar barn som simmar.

Tecken på drunkning

AAP ger tydliga riktlinjer för möjliga varningssignaler om potentiell drunkning. Tecken som kan indikera att en person riskerar att drunkna är:

• huvudet är lågt i vattnet och munnen är på vattennivån
• huvudet lutas bakåt och munnen är öppen
• ögonen är glasiga och tomma eller stängda
• hyperventilering eller gasning
• försöker simma eller försöker rulla över

Takeaway

Så länge du tar alla nödvändiga försiktighetsåtgärder och ger ditt barn din odelade uppmärksamhet, kan simtid vara helt säker.

En annan fördel för simning av spädbarn är att det är en underbar upplevelse mellan föräldrar och barn. I vår hektiska, snabba värld är det sällsynt att sakta ner för att helt enkelt njuta av en upplevelse tillsammans.

Att simma med våra barn ger oss in i nuet medan vi lär dem viktiga livskunskaper. Så ta tag i din badväska och vada!