Om du nyligen befann dig att smyga ut ur rummet så att ditt barn inte gråter när de inser att du inte är där, välkommen att föräldra till ett barn med separationsangst!
Det är stressande och frustrerande när du inte kan lämna ditt barn hos någon annan tillräckligt länge för att gå på toaletten. Även om det kan kännas speciellt att vara så önskad, drar det dig också i hjärtat för att lämna. För arbetande föräldrar - eller alla föräldrar som bara behöver en paus - kan ångestseparation kännas som mycket tryck.
Vad kan du göra för att hjälpa ditt barn om de visar tecken på separationsångest? Är det normalt? Hur länge kommer det att vara och tänk om ditt barn inte sover bra på natten på grund av det? Oroa dig inte. Vi har svaren du behöver för att klara det här steget utan att tappa tankarna.
Vad ska du göra om ditt barn har separationsångest?
Arbete, evenemang endast för vuxna eller till och med bara att träffa en date med din partner betyder att du skiljer dig från din lilla, oavsett hur mycket passform de kan kasta i förväg. Vad kan du göra för att hjälpa ditt barn att få en lättare tid? Du kan försöka:
- Erbjuder lugnt stöd. Försäkra ditt barn att det inte finns något att vara rädd för, att du kommer tillbaka och att de kan ha kul med leksaker och andra människor under tiden. En kram, ett stort leende och en lugn röst kommer långt för att visa din lilla att det inte finns något att frukta!
- Att hålla sig till rutiner när det är möjligt. Att förutse vad du kan förvänta dig hjälper ditt barn att känna sig mer självsäkert. Att lära andra vårdgivare dina vanliga rutiner kan också erbjuda ditt barn komforten av förutsägbarhet.
- Praktiserande. Att öva på korta perioder av separation med människor och situationer som ditt barn redan känner till kan hjälpa till. Som ordspråket säger, övning gör perfekt! Ingenting känns sorgligare än att gå bort från ditt barn när de gråter. Men genom att först försäkra dig, lämna dem i en rolig situation och återvända med ett stort leende i ansiktet, glada att se dem, kommer du snabbt att lära din lilla att det inte finns någon anledning att oroa sig.
Vad är separationsångest?
Separationsångest är en normal del av utvecklingen som de flesta barn kommer att uppleva någon gång (eller flera punkter!) Under de första åren av sitt liv. Enligt Mayo Clinic kan du förvänta dig att ditt barn växer ut i detta skede efter 3 års ålder.
Även om det kan tyckas svårt att tro, är gråt som passar din lilla när du lämnar rummet faktiskt bra tecken!
Ditt barn kommer att utveckla en förståelse för objektets beständighet under det första året av sitt liv. När detta händer kommer de att förstå att bara för att du inte är synligt där har du inte försvunnit! De vill veta var du är och varför du inte är med dem.
När ett barn åldras börjar de utveckla en starkare anknytning till de vuxna i sina liv. Detta innebär att de utvecklar en sund obligation. Men som ett resultat vill de vara nära dig och visa preferenser för de människor de känner de starkaste kontakterna med (vanligtvis mamma och pappa).
Det är viktigt att notera att separationsångest inte är samma sak som främmande ångest, även om de ibland kan överlappa varandra. Konstigare ångest är ett normalt utvecklingsstadium där ett litet barn kan uttrycka oro över att vara kring okända människor och vårdgivare.
Å andra sidan uppstår separationsångest när ditt barn är upprörd över att vara separerad från en föredragen person - även om de är i vård av en bekant vårdgivare.
När utvecklar barn separationsangst?
Separationsångest är vanligast hos spädbarn mellan 8 och 12 månader, även om det kan börja tidigare och definitivt kan dyka upp igen senare.
Enligt American Academy of Pediatrics (AAP) upplever de flesta spädbarn en robust ångest omkring 9 månader. Många barn kommer att uppleva flera faser av det innan de fyller 2 år.
tecken och symtom
Tecken på separationsångest kan inkludera:
- klamrar sig fast vid föräldrarna
- extrem gråt eller anfall av anfall när de är separerade från förälder eller primär vårdgivare
- vägrar att göra saker som kräver separation
- vägran att sova ensam eller vakna ofta på natten, gråta
Hur länge varar det?
Separationsångest uppträder vanligtvis under de första åren av ett barns liv, men kommer vanligtvis inte att vara mer än ett par veckor åt gången. De flesta barn växer ur ångest vid separationen med cirka 3 års ålder.
Separationsångest på natten
Om ditt barn upplever separationsångest på natten kan du märka att de kämpar för att somna, vaknar oftare eller till och med verkar vakna från mardrömmar. Detta kan betyda mindre sömn och mycket sorg för er båda.
Även om du kan vara frestad att låta ditt barn börja sova med dig, finns det andra knep du kan försöka först för att hjälpa din lilla att sova på egen hand:
- Om du ännu inte har skapat en läggdagsrutin skulle det vara en bra tid att börja. Det kan inte bara hjälpa till att framkalla sömnighet, men det hjälper din lilla att veta vad du kan förvänta dig och känna dig säker på att du kommer att vara där när de vaknar.
- Om du redan har en rutin för sänggåendet är det bäst att fortsätta följa den eftersom den erbjuder stabilitet och komfort.
- Försök att undvika att smyga iväg! Detta kan göra ditt barn mer bedrövat när de vaknar för att hitta dig inte där.
- Undvik att skapa dåliga vanor som du måste bryta i framtiden. Det kan innebära att du inte tar ditt barn ur sängen och gungar dem tillbaka till sömnen eller låter dem sova i din säng med dig. Istället kan du försöka sjunga eller tala mjukt medan du gnuggar ryggen på dem.
- Kom ihåg att hålla dig lugn och avslappnad! Din bebis kommer att ta upp ditt humör.
Hämtmat
Medan ångestseparation är en helt normal del av ditt barns utveckling kan det också vara stressande.
Kom ihåg att - i det stora ordningen - bör detta steg gå ganska snabbt. Ett stort leende, några tröstande ord och mycket försäkran om att du alltid kommer tillbaka kan komma långt.
.jpg)
