Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Cannabidiol (CBD) är en kemisk förening som härrör från cannabisväxter. Till skillnad från tetrahydrocannabinol (THC) blir det inte "högt".
Forskning om CBD pågår, men studier visar att det kan ha positiva hälsoeffekter. Tidiga resultat är lovande för ångest, smärta och till och med sömn.
Men shopping för CBD kan vara svårt. Eftersom Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar CBD-produkter på samma sätt som de reglerar läkemedel eller kosttillskott, kan företag ibland felaktigt märka eller förvränga sina produkter. Det betyder att det är särskilt viktigt att göra din egen forskning.
Läs vidare för att ta reda på sex kvalitetsmärken och vad du behöver veta om att använda CBD för att hjälpa dig att sova lite.
Hur vi valde
Vi valde dessa produkter baserat på kriterier som vi tycker är bra indikatorer på säkerhet, kvalitet och transparens. Varje produkt i den här artikeln:
- tillverkas av ett företag som tillhandahåller analyscertifikat (COA) som bevis på test från tredje part av ett ISO 17025-kompatibelt laboratorium
- är tillverkad med amerikansk odlad hampa
- innehåller inte mer än 0,3 procent THC, enligt COA
Som en del av vår urvalsprocess övervägde vi också:
- certifieringar och tillverkningsprocesser
- produktstyrka
- övergripande ingredienser och om produkten innehåller andra ingredienser som kan stödja sömn
- tecken på användarnas förtroende och varumärkesanseende, såsom:
- Recensioner
- om företaget har varit föremål för ett FDA-varningsbrev
- om företaget gör några hälsopåståenden som inte stöds
Varför dessa produkter?
Ingen typ av CBD är bättre än en annan för sömn. Men vissa funktioner indikerar kvaliteten på en CBD-produkt. Tillagda ingredienser som är kända för att hjälpa till med sömnen och hur du använder dem (till exempel att bada med en CBD-badbombe före sänggåendet) kan göra dessa produkter mer användbara för att hålla ögonen på.
Prissättning
De flesta av de produkter som finns tillgängliga i den här listan är under $ 50.
Vår prispoängguide baseras på värdet av CBD per behållare, i dollar per milligram (mg).
- $ = under $ 0,10 per mg CBD
- $$ = $ 0,10– $ 0,20 per mg
- $$$ = över $ 0,20 per mg
För att få en fullständig bild av priset på en produkt är det viktigt att du läser etiketter för serveringsstorlekar, mängder, styrkor och andra ingredienser.
CBD-villkor
- CBD-isolat: En ren CBD-produkt som är fri från andra cannabinoider.
- Fullspektrum CBD: Har stora mängder CBD och mindre mängder andra cannabinoider, flavonoider och terpener. Inget av dessa tas bort från produkten.
- Bredspektrum CBD: Innehåller en stor mängd CBD och mindre mängder andra cannabinoider, flavonoider och terpener. Vissa cannabinoider, som THC, avlägsnas.
- Flavonoider: De kemikalier som ger något dess smak. I cannabis och hampa, olika flavonoider gör olika stammar varierar i smak.
- Terpener: De kemikalier som ger vissa växter sin doft och silar var och en sin egen arom. Terpener kan också erbjuda vissa hälsofördelar.
Charlotte's Web CBD Gummies, Sleep
Använd koden “HEALTH15” för 15% rabatt
HANDLA NU PÅ Charlotte's Web- CBD-typ: Fullspektrum
- CBD-styrka: 5 mg per gummi
- Antal: 60 gummier per behållare
- COA: Tillgängligt online
Charlotte's Web är ett välkänt CBD-varumärke som fick internationell uppmärksamhet redan 2013. Charlotte's Web är en stam av hög-CBD, låg THC-hampa skapad av Stanley Brothers och delades med Charlotte Figi, som var en ung flicka som bodde med en sällsynt anfallssjukdom.
Charlotte's Web erbjuder nu en rad CBD-produkter, inklusive deras gummies för sömn. Deras hallonsmakade gummier innehåller 10 mg per portion och 60 gummier per förpackning. Deras sömnformel innehåller också melatonin som ingrediens.
FABCBD-oljor
Använd koden “HEALTHLINE” för 20% rabatt på ditt första köp
HANDLA NU PÅ FAB CBD- Serveringsstorlek: 1/2 dropper
- Serveringar per behållare: 60
- Pris: $ - $$
- COA: Tillgängligt online
FABCBD är känt för att ha bra kvalitet samtidigt som det ger utmärkt valuta för pengarna, och har en rad fullspektrum CBD-oljor i olika styrkor, såsom 300 milligram (mg), 600 mg, 1200 mg och 2400 mg. Det finns också i olika smaker, såsom mynta, vanilj, citrus, bär och naturligt. Dessa oljor är tillverkade av ekologisk Colorado-odlad hampa och är alla THC-fria och testade av tredje part.
Lugn av Wellness Hemp CBD Sleep Oil Tincture
Använd rabattkoden “HEALTHLINE10”
HANDLA NU PÅ Calm by Wellness- Serveringsstorlek: 1 ml (ml)
- Serveringar per behållare: 30
- Pris: $$
- COA: Finns på produktsidan
Calm by Wellness är ett välkänt varumärke med en rad olika CBD-produkter. Deras hampa CBD Sleep Oil Tincture är speciellt skapad för att inducera sömn. Bredspektrum CBD innehåller inget THC alls, så det är inte försämrande, vilket betyder att det inte kommer att bli dig hög. Men det innehåller en rad cannabinoider och terpener. Den innehåller 17 mg CBD per portion och 500 mg per flaska.
Tillsammans med engångsköp erbjuder Calm by Wellness ett abonnemang där du kan spara pengar genom att beställa produkter varje månad, samt en 30-dagars pengarna-tillbaka-garanti.
Joy Organics CBD-badbomber med lavendel
Använd koden “healthcbd” för 15% rabatt.
HANDLA NU PÅ Joy Organics- CBD-typ: bredspektrum
- CBD-styrka: 25 mg per badbom
- Antal: 4 per låda
- COA: Finns på produktsidan
Om ett varmt bad är en lugnande del av din sänggåendet kan det vara en lugnande behandling att använda en CBD-infunderad badbom. Dessa badbomber kommer i förpackningar om fyra, med 25 mg CBD i varje bomb. De innehåller också lavendelolja, som är känd för att vara en avkopplande och lugnande doft, samt fuktgivande kokosolja och kakaosmör.
PLUS CBD infunderade gummier
- Gummies per behållare: 14
- Pris: $ - $$
- COA: Finns på produktsidan
PLUS CBD erbjuder tre olika typer av CBD-infunderade gummier för att möta dina behov. Balans- och Uplift-burkarna innehåller båda 700 mg CBD, medan Sleep-burken har 350 mg CBD och melatonin, om det är mer din hastighet. Varje burk innehåller 14 gummier. Med 25 mg CBD och 1 mg melatonin per gummy kan Sleep gummies packa en hel del - och de är ganska bra när det gäller valuta för pengarna. Plus-sömngummierna finns i björnbärs- och kamomillsmaker.
Social CBD Rest Body Lotion
- CBD-typ: CBD-isolat
- CBD-styrka: 300 mg CBD-extrakt per 355-ml flaska
- COA: Tillgängligt online
Denna kroppslotion kan masseras in i huden före sänggåendet. Den innehåller ytterligare ingredienser som lavendel och kamomill, som kan hjälpa till att främja avkoppling och bättre sömn. Det innehåller också det populära sömnhjälpmedlet magnesium, även om det finns blandad forskning om huruvida magnesium är effektivt som en aktuell applikation.
Vilken forskning säger om CBD för sömn
Många använder CBD för sömnlöshet och andra sömnstörningar. Enligt Mayo Clinic kan sömnlöshet orsakas av ett antal saker, inklusive fysisk smärta och ångest. Eftersom CBD visar löfte när det gäller att behandla smärta och ångest är det vettigt att det kan hjälpa människor att sova bättre.
För smärtlindring
Många studier tyder på att CBD kan behandla smärta effektivt. Till exempel undersökte en granskning från 2018 ett flertal studier om CBD och smärta, som går mellan 1975 och mars 2018. Granskningen drog slutsatsen att CBD visar mycket potential som smärtbehandling, särskilt för cancerrelaterad smärta, neuropatisk smärta och fibromyalgi.
För stressnivåer
CBD kan också kunna minska ångest, även om ytterligare studier behövs. Två studier - en från 2010 och en från 2019 - indikerade att CBD kanske skulle kunna minska ångest i stressiga sociala situationer. En granskning från 2018 föreslog att CBD skulle kunna minska dina totala stressnivåer - så om stress håller dig uppe på natten kan CBD vara värt ett försök.
För ångest
En del undersökningar från 2019 undersökte effekterna av CBD på ångest och sömn. De administrerade 25 mg CBD per dag till 72 kvinnor. Efter 1 månad rapporterade 79,2 procent av patienterna lägre ångestnivåer och 66,7 procent rapporterade bättre sömn.
För vakenhet
Vad mer är att en 2014-granskning, som tittade på både studier på människor och djur, visade att CBD kunde ha potential att främja vakenhet under dagtid. Med andra ord kan det hjälpa dig att känna dig mer vaken under dagen.
Mer forskning behöver göras om CBD och sömn, men den aktuella forskningen är lovande.
Hur du vet vad du får
Hur man läser CBD-produktetiketter
Det är viktigt att läsa CBD-produktetiketter för att säkerställa att det du får är av hög kvalitet.
En CBD-etikett kan specificera:
- Oljor. CBD-oljor innehåller vanligtvis olivolja, hampfröolja, MCT-olja eller någon annan typ av olja. Etiketten ska ange vilken typ av olja den innehåller.
- Smaker. Vissa CBD-produkter innehåller ingredienser för att ge den en specifik smak.
- Andra ingredienser. Om produkten är, säg, ett CBD-infunderat te, bör resten av ingredienserna specificeras.
- Andra faktorer. Vissa etiketter anger om det är organiskt eller inte, eller lokalt odlat. Det är upp till dig att avgöra om detta är viktigt för dig.
- Dosering. Inte alla CBD-etiketter säger hur mycket du ska ta, särskilt eftersom det varierar från person till person.Men de borde berätta för dig hur mycket CBD finns i flaskan och hur mycket som finns i varje droppe, gummi, kapsel eller tepåse.
Vad ska man leta efter från ett test från tredje part
CBD-produkten du köper måste testas av tredje part och ha ett COA tillgängligt för kunderna. Det är här ett oberoende laboratorietest för att säkerställa att produkten innehåller vad den säger.
Tyvärr marknadsför vissa företag sina varor som CBD-produkter, men de innehåller inget CBD. Att läsa labrapporten kan hjälpa dig att undvika dessa bedrägerier.
Hur man läser en labrapport
På labrapporten, leta efter:
- CBD-innehåll. Rapporten ska bekräfta hur mycket CBD som finns i flaskan eller i en milliliter av produkten.
- Andra cannabinoider. Om det är en fullspektrum eller bredspektrum CBD-produkt, bör laboratorierapporten bekräfta förekomsten av andra cannabinoider.
- Flavonoider och terpener. Vissa labrapporter anger om flavonoider och / eller terpener är närvarande. (För mer information om vanliga cannabistermer, se terminologisektionerna i den här artikeln.)
- Återstående analys av lösningsmedel. Extraktionsprocesser kan skapa biprodukter som kallas kvarvarande lösningsmedel. Och vissa företag som erbjuder produkter utan THC använder tunga kemikalier för att producera CBD-isolat.
- Förekomst av tungmetaller, mögel och bekämpningsmedel. Inte alla laboratorierapporter testar för detta, men högkvalitativa CBD-produkter bör vara fria från dessa skadliga toxiner.
Var man kan handla
- Dispensaries. Om du har en apotek eller cannabisbutik i ditt område är det en bra idé att köpa CBD där. De anställda är mer benägna att vara kunniga om ingredienserna och fördelarna med produkterna.
- Hälsobutiker. Alternativt säljer många hälsobutiker CBD idag, liksom vissa detaljhandelsapotek som CVS och Walgreens. Tänk på att produkter som finns i apotek är mer benägna att ha testats av tredje part än de som säljs i andra butiker.
- Online för leverans. Du kan också köpa CBD online, men handla inte CBD på Amazon. För närvarande förbjuder Amazon försäljning av CBD - och om du söker efter CBD, det som dyker upp är hampfröprodukter som inte innehåller CBD.
Om du är osäker kan du lära känna tillverkaren av den CBD-produkt du är intresserad av. Använd ledtrådar som beskrivs ovan och här för att skilja röda flaggor från ansvarsfullt tillverkade produkter. Och följ tillverkarens anvisningar om var du kan handla deras varor.
lämna den på hyllanÄven om cannabisprodukter blir mer tillgängliga på vissa ställen, är det bäst att undvika att köpa dem från vissa butiker. Det kan verka bekvämt, men undvik att hämta produkter från bensinstationen eller din lokala salong.
Hur man använder
Att ta CBD kan vara lite förvirrande om du är ny på det, och det kan bli mer komplicerat när du intar CBD.
För det första måste du ta reda på rätt CBD-dosering. Börja med en liten mängd, såsom 20 till 40 mg på en dag. Om du inte märker någon skillnad efter en vecka, öka detta belopp med 5 mg. Fortsätt denna process tills du känner skillnad.
För att räkna ut hur många droppar du ska ta, titta på förpackningen. Det kan ange hur mycket CBD är i 1 ml. Om inte, ta reda på hur mycket som finns i hela flaskan och räkna ut den därifrån.
Vanligtvis är en droppe - det är en enda droppe från dropparen, inte en dropper full av CBD - 0,25 eller 0,5 ml. Släpp så många droppar som du behöver för att nå önskad dos.
CBD-tinkturer eller oljor tappas under tungan. När du har tappat den där, håll den i cirka 30 sekunder innan du sväljer. CBD absorberas i kapillärerna under tungan och kan komma in i blodomloppet på det sättet. Detta kommer att påverka dig snabbare än om du sväljer det.
CBD-biverkningar
Generellt tolereras CBD väl av många människor. Det är dock viktigt att vara medveten om att det finns vissa biverkningar. Enligt vissa undersökningar inkluderar biverkningarna av CBD:
- diarre
- förändringar i aptit
- viktförändringar
- Trötthet
- dåsighet
- nervositet
CBD kan också interagera med vissa mediciner. Läkemedel som kommer med en grapefruktvarning brukar vara osäkra att använda med CBD. Precis som grapefrukt kan CBD påverka hur din kropp behandlar vissa mediciner. För att vara säker bör du alltid prata med din läkare innan du testar CBD.
Om du kan, arbeta med en kunnig cannabiskliniker.
Cannabis terminologi
CBD
CBD är en av dussintals cannabinoider i cannabis och hampa växter. Cannabinoider är kemikalier i dessa växter som påverkar våra kroppar på olika sätt. CBD har kopplats till flera hälsofördelar. På egen hand är CBD icke-försämrande, vilket innebär att det inte kommer att göra dig "hög".
THC
THC är en annan välkänd cannabinoid. Det kan bli dig hög eller skapa en känsla av eufori. Det har också kopplats till en rad hälsofördelar, inklusive aptitstimulering och sömnlöshet.
Hampa
Hampväxter är en typ av växt i Cannabis-släktet. Den juridiska definitionen av hampa är att den innehåller mindre än 0,3 procent THC, vilket innebär att det inte är troligt att du blir hög. Hampa kan innehålla stora mängder CBD och andra cannabinoider.
Marijuana, cannabis eller ogräs
Det vi kallar marijuana, cannabis eller ogräs är faktiskt inte en separat art för hampväxter - det är en växt i Cannabis-släktet som innehåller mer än 0,3 procent THC.
Mer om CBD villkor och typer
CBD-isolat
Under processen att skapa cannabisprodukter isolerar vissa tillverkare CBD och skapar en ren CBD-produkt som är fri från andra cannabinoider.
Brett spektrum
Bredspektrum CBD-produkter innehåller en stor mängd CBD och mindre mängder andra cannabinoider, flavonoider och terpener. De kan också ta bort vissa cannabinoider. Till exempel kan tillverkarna ta bort THC för att skapa en produkt utan hinder.
Fullspektrum CBD
Fullspektrum CBD-produkter innehåller stora mängder CBD, liksom mindre mängder av alla andra cannabinoider som finns i växten. Inga cannabinoider, flavonoider eller terpener tas bort från produkten.
Fullspektrum CBD kallas ofta CBD för hela växter, eftersom den kemiska sammansättningen återspeglar den för hela växten.
Flavonoider
Flavonoider ger maten sin smak. Det är de kemikalier som ger något dess smak. Flavonoider finns också i cannabis- och hampaväxter, och de varierar från stam till stam. Det är därför som vissa cannabis smakar annorlunda än andra. Forskning tyder på att flavonoider kan ha medicinska fördelar.
Terpener
Terpener är kemikalier som ger cannabis sin doft. Som med flavonoider varierar terpener från stam till stam. Det är därför som vissa cannabis luktar mer som citroner och andra stammar luktar mer till exempel blåbär. Terpener kan också erbjuda vissa hälsofördelar.
Takeaway
Om du har sömnlöshet eller om smärta och ångest hindrar dig från att få en god natts sömn, kan du överväga att testa CBD. Kom ihåg att prata med din läkare innan du testar några nya mediciner eller kosttillskott, och var noga med att undersöka CBD-produkter innan du väljer en för sömn.
Är CBD lagligt? Hampa-framställda CBD-produkter (med mindre än 0,3 procent THC) är lagliga på federal nivå, men är fortfarande olagliga enligt vissa statliga lagar. Marijuana-härledda CBD-produkter är olagliga på federal nivå, men är lagliga enligt vissa statliga lagar. Kontrollera statens lagar och var som helst du reser. Tänk på att CBD-produkter utan recept inte är FDA-godkända och kan vara felaktigt märkta.
.jpg)
