Översikt
Vi får alla halsbränna efter att ha ätit så ofta. Men om du har den smärtsamma, brännande känslan i bröstet regelbundet, kan du ha gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Det kallas också acid reflux sjukdom.
Vad är GERD-riskfaktorer?
Du har högre risk för GERD om du:
- är överviktiga
- har en hiatal bråck
- är gravid
- har en bindvävssjukdom
Du kan förvärra GERD om du:
- rök
- äta stora måltider
- äta nära sänggåendet
- äta fet eller stekt mat
- dricka kaffe
- dricka te
- dricka alkohol
- använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) som aspirin
Med GERD fungerar inte ventilen som den ska. Det gör att mat och magsyra kan strömma tillbaka (återflöde) i matstrupen. Denna sura uppstötning irriterar slemhinnan i matstrupen. Människor känner ofta symtom 30 minuter till 2 timmar efter att ha ätit.
Medicinska orsaker
Vissa mediciner kan orsaka GERD-symtom, såsom:
- antikolinergika, används för att behandla en mängd olika tillstånd
- bronkdilatatorer, används för att behandla astma
- progestin, används vid preventivmedel eller för att behandla onormal menstruationsblödning
- lugnande medel, används för att behandla ångest eller sömnlöshet
- kalciumkanalblockerare, används för att behandla högt blodtryck
- tricykliska medel, används för att behandla depression
- dopaminaktiva läkemedel, används för att behandla Parkinsons sjukdom
Mat
Den första justeringen är att öka ditt fiberintag och undvika följande livsmedel:
- citrusfrukter
- citrusjuicer
- tomatprodukter
- fet, stekt mat
- koffein
- mynta
- kolsyrade drycker
- kryddig mat
- vitlök och lök
- choklad
- margarin
- Smör
- oljor
- fullfett mejeri (inklusive gräddfil, ost och helmjölk)
- alkoholhaltiga drycker
Matvanor
Du kan arbeta för att minska effekterna av GERD på ditt liv genom att inte bara justera vad du äter utan också hur du äter:
- Ät mindre och mer frekventa måltider.
- Ät maten långsamt och tugga den ordentligt.
- Öva på god hållning. Sitt upprätt medan du äter. Undvik att böja dig eller räcka under midjan i en timme efter måltiderna.
- Undvik att äta före sänggåendet. Vänta minst tre timmar efter att ha ätit för att lägga dig eller lägga dig.
- Se upp för utlösande livsmedel som verkar uppmuntra dina GERD-symtom.
.jpg)
