Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Dessa kokböcker inspirerade min familj och gav oss näringsämnen, glädje och andlig näring.
Matlagning har alltid skrämt mig. Som barn tittade jag ivrigt in i köket när min mamma förberedde julmiddag för vår familj.
Mina farföräldrar, kusiner, mostrar och farbröder skulle alla hälla in i vårt hem hela dagen och väntar ivrigt på sin favoriträtt.
Under dessa tider förvandlades min mamma till chefskock och borrsergeant, skickade min syster och mig på livsmedelsbutiker för obskyra ingredienser eller instruerade oss att ta bort spindelnät från glömda hörn av huset.
Dofterna från min mammas magiska entréer och aptitretare var berusande. De gjorde allt arbete värt det.
Vårt hem sprack med doften av varma sirapssöta yams, rökt kalkonhalsar som drunknade i collardgrönsaker, en bänkskiva helt täckt av hennes pundkaka och sötpotatispaj vispad till perfektion.
Jag såg alltid fram emot familjen middagar, mina släktingar skrattande ansikten och deras överfyllda tallrikar.
Så mycket som jag älskade vår familjetid av hög kvalitet, gav dessa middagar min rädsla för att laga mat. Jag kunde aldrig acceptera och erövra den mentala förberedelse som krävs: brainstorming, livsmedelslistor, livsmedelsbutikslinjer, tidsstyrning.
Jag kunde inte uthärda de stora förväntningarna att laga mat som ett sätt att upprätthålla våra svartamerikanska kultur- och familjetraditioner, en blandning av södra rötter med Stillahavs nordvästra nyans.
Jag lade till matlagning i listan över saker som jag visste var viktig, men som jag förmodligen aldrig skulle bry mig om (som att säkerhetskopiera mina enheter regelbundet). Jag ville inte spendera den nödvändiga energin för att lära mig att uppnå de härliga familjemiddagarna - eller till och med vardagliga måltider.
Matlagning krävde för mycket tryck och förberedelser. Matlagning krävde för mycket av mig själv.
Att bli kär i mat igen
Sakta, genom mina mest intima relationer med vänner och partners, började jag se skönheten - och belöningarna - med att laga mat.
Jag blev trött på att ge efter för att besegra och alltid ta med chips eller pappersprodukter till sociala möten. Jag började be min mamma att skicka mig sina jul- och Thanksgiving-recept. Jag frivilligt till och med att vara värd för Thanksgiving middag hos mig.
Varje gång jag hörde mina nära och kära sjunga berömmen av maten jag förberedde för dem, kände jag mig lite mer säker på att jag kunde utföra våra traditioner på mitt sätt.
När jag kontaktade andra släktingar för deras favoritrecept lärde jag mig att de hade lite egen hjälp. De litade inte enbart på sina förfädernas matlagningsinstinkter. De vände sig till svarta kockar för vägledning.
Dessa sju kokböcker av svarta kockar har inspirerat min familj och matat oss i näringsämnen, glädje och andlig näring. De hjälper mig också att övervinna min personliga rädsla för att laga mat.
Jubileum: Recept från två århundraden av afroamerikansk matlagning
av Toni Tipton-Martin
Vem säger att en kokbok inte också kan vara en historielektion?
Tipton-Martin bygger på sin nutritionist- och mataktivistbakgrund för att samla över 125 recept som visar komplexiteten och nyanserna i själsmat.
"Jubilee" skjuter bortom själsmatens trop som överlevnad där förslavade och fattiga afrikaner skapade ett nytt kök ur planteringsskrot. Författaren visar kulinariska färdigheter hos svarta kockar som var förslavade, entreprenörer, överklass och allt däremellan.
Oavsett om det är de svarta ögonärtorna, okra gumbo eller bräserade lammskaft med jordnötssås blir du glatt full.
The Red Rooster Cookbook: The Story of Food and Hustle in Harlem
av Marcus Samuelsson
För många år sedan hade jag nöjet att äta på kock Samuelssons restaurang Red Rooster i Harlem. Det var utan tvekan min bougiest svart fantasi.
Maten var enkel men dekadent och stämningen var svart, vacker och triumferande, ungefär som kvarteret. Samuelssons kokbok lutar sig in i hans svensk-etiopiska och afropolitiska upplevelser med recept på kyckling och våfflor, majsbröd och fågelfunk, vilda vilda vingar och munkar med sötpotatiskräm.
Blandat med gripande bilder av Harlem är denna kokbok Samuelsons hyllning till detta kulturellt ikoniska kvarter.
Ät dig själv sexig: Ät dig till glänsande hår, glödande hud och viktminskning
av Lauren Von Der Pool
Om hon är en tillräckligt bra kock för Stevie Wonder, Common, First Lady Michelle Obama, Dr. Sebi, och Venus och Serena Williams, är hon tillräckligt bra för mig!
Kändiskocken Von Der Pool skrev "Eat Yourself Sexy" för att ge kvinnligt identifierade läsare sin inre resa mot sexighet genom rå mat och hemlagade skönhetsprodukter.
Om du skräms av en växtbaserad diet eller DIY-skönhet är det här en måste-läsas. Kocken Von Der Pools enkla recept, fantastiska foton och omfattande information om att äta hela livsmedel kommer att inspirera dig att komma igång.
Det kryddade livet: Mat, familj, tro och glädjen att äta väl
av Ayesha Curry
Uttalad och unapologetic Food Network värd, restauratör, mamma och hustru Ayesha Curry, presenterar läsare med 100 recept som är perfekta för din hektiska balans mellan arbete och privatliv.
Min äldre syster (även kallad Aisha) har matat vår familj med Currys recept som sträcker sig från läckra brunt sockerbacon, speldagchili och skördssangria till vitchokladbrödpudding och butternut squashmos.
"The Seasoned Life" visar publiken varför Ayesha är Chef Curry med potten.
Black Girl Baking: Healthy Recipes Inspirerad av en själslig uppväxt
av Jerrelle Guy
Inspirerad av #blackgirlmagic är den här kokboken Guy: s bemyndigande resa att acceptera sitt fulla jag genom matlagning.
Det som kanske gör hennes kokbok så definierande är hennes insisterande att läsarna överger tanken på att baka perfektion och förälska sig i processen att baka istället.
Recepten gör inte heller besviken. Strawberry balsamic cupcakes, crispies med sötpotatisris och gelébröd med jordnötssmör? Ja tack!
Brun sockerkök: Recept från New Style, Down-Home från Sweet West Oakland
av Tanya Holland
Inspirerad av kock Hollands restaurang Brown Sugar Kitchen i Oakland, Kalifornien, erbjuder hennes kokbok över 80 recept som helt enkelt är läckra.
Hennes själsmaträtter inkluderar allt från räkgummi, svartögda ärtsallad, chiliglasad lax till majsmjölsvafflar med äppelcidensirap.
Medan Bryant inte bryr sig om populära favoriter som stekt kyckling, innehåller hon alternativ för ätare med kostbegränsningar.
Afro-Vegan: Remixed av färska afrikanska, karibiska och södra smaker
av Bryant Terry
Mataktivisten och kocken Bryant Terry erbjuder perfekt kryddade veganska recept från den afrikanska diasporan som kommer att imponera på även dina mest köttätande middagsgäster.
Terry kombinerar ingredienser från till synes olika regioner som Nordafrika, Sydamerika och Karibien i läckra rätter som sötpotatis och limabönor, granatäpple persika BBQ sås och stekpanna majsbröd med pecan dukkah.
"Afro-Vegan" innehåller till och med genre-olika spellistor som åtföljer Terrys recept. Min mosters personliga favorit är de salta kornen med långsamkokta collardgrönsaker. Du kan lyssna på den medföljande låten ”The Funk” här.
Få matlagning
Oavsett om du återhämtar dig från matlagningsfruktan som jag eller bara vill utvidga ditt kulinariska förtroende med rätter som hedrar det svarta arvet, är dessa svarta kockar här för att hjälpa dig på din resa.
Sätt på lite musik, ge dig själv tillstånd att göra misstag och kasta ner dig själv eller dina nära och kära. Härliga smaker väntar på dig.
Zahida Sherman är en professionell för mångfald och inkludering som skriver om kultur, ras, kön och vuxen ålder. Hon är en historienörd och rookiesurfer. Följ henne vidare Instagram och Twitter.
-test.jpg)
