Hur man rengör ditt blod

Hur rengör du ditt blod?

Detox är ett stort motord för det 21: a århundradet. Från dietavgiftningar till rengöringar till blodavgiftningar, det finns många olika program och tekniker som lovar att hjälpa dig att rengöra och avgifta din kropp.

Helst när du utför en av dessa avgiftningar känner du dig mer energisk. Men många av påståendena har inte mycket forskning bakom sig och förbiser den roll din lever redan spelar för att rengöra ditt blod.

Hur rengör din lever ditt blod?

Levern är en av kroppens största organ. Det är viktigt för att avgifta din kropp.

Din lever:

• filtrerar ditt blod
• bearbetar näringsämnen
• avlägsnar toxiner, såsom biprodukter från nedbrytningen av mediciner och alkohol

I din lever finns tusentals lobules. Dessa små områden filtrerar blod och producerar och släpper ut ett ämne som kallas galla för att bryta ner ämnen i kroppen.

Några av de specifika sätten din lever bryter ner toxiner inkluderar:

• ändra ammoniak till urea
• bearbetning och eliminering av överskott av bilirubin, som är en avfallsprodukt från nedbrytningen av röda blodkroppar
• producerar immunsystemceller för att eliminera bakterier och potentiellt skadliga toxiner från ditt blod

Medan din lever kan vara ditt huvudsakliga blodfiltreringssystem har du flera andra filtreringsorgan:

• Dina lungor filtrerar skadliga ämnen i luften, såsom toxiner från cigarettrök.
• Dina tarmar förstör parasiter och andra oönskade organismer.
• Dina njurar filtrerar överflödiga toxiner och avfall från ditt blod och släpper ut dem i urinen.

Produkter som hävdar att de rengör ditt blod

Många produkter på marknaden marknadsför sig som avgiftningsmedel.

Detox teer

Många hälsokostaffärer och apotek säljer detoxteer gjorda av olika örter. Exempel är maskros och nässlor, som har diuretiska egenskaper. Andra produkter, som senblad, har en laxerande effekt.

Enligt Cleveland Clinic har dessa te antagligen inga bättre detoxegenskaper än en kopp grönt eller svart te.

Koldrycker och juice

Läkare har använt aktivt kol i flera år för att minska tarmabsorptionen och effekterna av vissa gifter. Nu tillför juice- och dryckstillverkare mängder kol till drycker och lovar att avgifta din kropp. De hävdar att kolet kan binda till toxinerna i tarmsystemet för att minska halterna av skadliga ämnen som kommer in i ditt blod.

Det finns dock inte mycket forskning som stöder fördelarna med kol som tillsätts drycker. Ingen vetenskap bekräftar att kol är särskilt användbart för att avgifta ditt blod eller hålla dig frisk. Vissa människor som konsumerar dessa drycker säger att de mår bättre när de gör det, medan andra kanske inte upplever resultat.

The Mayo Clinic har en lång lista med läkemedel som interagerar eller tappar effektivitet när aktivt kol tas genom munnen. Du ska aldrig ta aktivt kol om du har haft blödning i magen eller tjocktarmen, nyligen har opererats eller har problem med matsmältningen. Det är möjligt att överdosera aktivt kol. Vi rekommenderar att du inte tar aktivt kol genom munnen utan att först prata med din läkare.

FDA godkänner inte eller övervakar aktivt kol eller andra naturläkemedel.

Detox dieter

Begreppet detoxdieter har funnits i årtionden. De består vanligtvis av en restriktiv diet för att rengöra ditt blod och främjar vanligtvis viktminskning. Detoxdieter eliminerar vanligtvis ämnen som:

• alkohol
• koffein
• gluten
• rött kött
• raffinerat socker

Vissa detoxdieter kan främja hälsosammare kostvanor. Andra kan vara mycket begränsande, till exempel juice rengöring eller andra dieter som kretsar kring mycket få livsmedel och drycker för att hjälpa dig att få energi.

Eftersom din kropp främst kan spola ut gifter på egen hand, är det inte nödvändigt med en begränsande dietplan. En hälsosam kostplan, som en som innehåller mycket frukt, grönsaker, magert kött och fullkorn, kan hjälpa till.

Skydda din lever

Eftersom din lever är ett så viktigt organ för att rengöra ditt blod, bör du vidta åtgärder för att skydda det. Lyckligtvis kan många vanliga hälsosamma vanor hjälpa till att hålla din lever i form. Några tips:

• Vaccineras mot hepatit A och B. Dessa tillstånd är virusinfektioner som kan skada din lever.
• Håll en hälsosam vikt. Att vara överviktig kan bidra till ett tillstånd som kallas alkoholfri fettlever. Att äta en näringsrik kost och träna kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt.
• Dela inte nålar eller använd förorenade nålar. Om du får tatueringar eller piercingar, fråga om butikens rengöringsmetoder för att se till att nålarna inte är förorenade.
• Öva säker sex. Detta minskar riskerna för sexuellt överförbara infektioner som virusinfektioner av hepatit B eller C.
• Följ rekommendationerna på dina mediciner. Detta gäller särskilt när din medicinska etikett säger att du inte ska dricka alkohol medan du tar den.
• Avstå från att dricka för mycket. Din lever filtrerar och avgiftar alkohol på många andra produkter. När det finns för mycket alkohol i blodet kan överskottet ärr och förstöra leverceller.
• Avstå från att använda olagliga droger. Din lever filtrerar giftiga biprodukter från droganvändning. Kronisk användning kan leda till allvarliga skador på levern, särskilt i kombination med alkohol.

Utsikterna

Hälsosamma vanor som främjar korrekt leverfunktion kan hjälpa din kropp att göra den avgiftning den behöver. Du behöver vanligtvis inte vidta extra åtgärder, som detoxteer eller specialdieter, för att rengöra ditt blod. Att undvika toxiner, såsom bekämpningsmedel, andra kemikalier och cigarettrök, kan alla hjälpa din lever att fungera normalt för att hålla dig frisk.