Vissa småbarn går med en anka-fot gång när de lär sig att använda sin nyfunnna förmåga att gå - det är också känt som out-toeing. Det betyder att de vaddar med tårna riktade utåt snarare än framåt.
Utåtåning kan också ibland manifestera sig för första gången hos ungdomar, tonåringar eller vuxna. Det är inte alltid en anledning till oro, men det är värt att känna till skillnaden mellan en naturlig anka-fot gång och ett tillstånd som påverkar hur du går.
Läs vidare för att lära dig orsakerna till detta tillstånd, när du ska söka medicinsk hjälp och information om lösningar.
Vad betyder det att vara anka?
Ut-tå är en typ av torsionsdeformitet. Det inträffar vanligtvis när ett av benets två längsta ben vänder mot utsidan av benet, vilket får foten att skjuta ut:
- skenben: ligger mellan knä och fotled
- lårben: ligger mellan höft och knä
Utåt tå kan förekomma i ett eller båda benen. Hos många små barn är uttåning vanligtvis tillfällig och kortvarig. Men anka-footedness kan kvarstå till tonåren eller längre, ibland långt in i vuxenlivet.
Att ha platta fötter kan också orsaka uttåning.
Liknar det att vara duva?
Du kanske är bekant med en vanligare torsionsdeformitet som kallas in-toeing - att vara duva-tå. Det är i grunden motsatsen till att vara anka.
Med en duvad gång går du med tårna riktade inåt snarare än utåt.
Vilka är symtomen på att vara anka?
Utåtåning kan få ett barn att se ut som att de vacklar från sida till sida. Du kanske märker att ditt barns knän också verkar peka utåt.
Utåtåkning är vanligtvis inte förknippad med smärta eller obehag. Det stör vanligtvis inte barnets förmåga att gå, springa eller vara mobil på något sätt.
Utåtåkning kan vara mer uppenbart när ett barn springer än när det går. Föräldrar kanske också märker att deras barns skor slits ut eller har mer märkbara slitmärken på skornas ytterkanter.
Du kan kontrollera om du är ute på tå hos vuxna genom att stå naturligt med fötterna ungefär 1 fot ifrån varandra. Titta ner på tårnas position - om de pekar utåt istället för rakt fram är du troligen ankfot.
Här är ett annat sätt att se om du är anka:
- Lägg dig på ryggen.
- Vänder dina fötter utåt tillsammans med knäna? Det kan hända att du har out-toeing orsakad av snäva höftmuskler.
Vad är orsakerna till att anka?
Det finns flera vanliga orsaker till uttåning hos småbarn eller barn, inklusive:
- familjehistoria av att vara anka-footed
- benens fosterposition i livmodern före födseln
- benens viloposition under spädbarn
- att vara plattfot
Några sällsynta orsaker till out-toeing inkluderar:
- medfödd bendeformitet
- glidande huvudlårbenetififys, ett höftläge som gör att bollen på toppen av lårbenet glider bakåt.
Halkad lårbensepifys
Kapital femoral epifys förekommer hos tonåringar eller tonåringar som fortfarande växer. Det kallas ibland en störning i höfttillväxtplattan.
Hos vuxna kan out-toeing vara resultatet av:
- skada på ben, höft, fotled eller fot
- muskeltäthet i benen eller höfterna
- dålig hållning
- en stillasittande livsstil som resulterar i en främre bäckenlutning eller ett bäcken som tippar framåt
Främre bäckenlutning hos vuxna
En främre bäckenlutning gör att höftmusklerna dras åt, vilket roterar lårbenet utåt och kan leda till anka-fot.
Ska jag vara orolig?
Hos vuxna kan uttåning vara mild eller extrem. Om ditt tillstånd inte hindrar dig från att delta i aktiviteter som att gå, springa eller simma är det inte oroande.
Om du är orolig för ditt barns gång någon gång under deras utveckling, prata med sin läkare.
Barn växer vanligtvis anka-fotfoten mellan 6 och 8. Här är några tips för när du ska träffa en läkare om ditt barns tillstånd kvarstår efter den tiden eller om du har symtom:
- Ditt barn haltar eller faller ofta när du går eller springer.
- Ditt barn har pågående eller intermittent smärta i benen, höfterna eller ljumsken - detta kan tyda på glatt huvudlårbensefifys. Smärta kan vara mild eller svår och kan pågå eller plötsligt uppstå.
- Ditt barn har plötslig oförmåga att gå (detta kan också tyda på glidning av lårbenet).
- Ditt tillstånd är svårt och orsakar smärta, obalans eller instabilitet.
Finns det huskurer för anka-fot?
Mild uttåning kan ofta lösas med behandling hemma. Här är några lösningar du kan prova hemma.
Omskola din hållning
Bli mer medveten om hur du placerar dina fötter när du går eller står. Detta kan hjälpa till att lindra eller minska uttåning.
Använd ortotiska insatser
Leta efter ortotiska insatser som stöder och lyfter fotbågen. Dessa kan hjälpa till att stabilisera hälen och förbättra anpassningen.
Sträcker sig och tränar
Övningar som sträcker hamstrings och höfter kan ha fördelar för mild utåtåkning. Här är några enkla sträckor du kan prova hemma.
Väggsträckning
- Placera ett fotstativ eller flera tjocka böcker cirka 2 meter från en vägg.
- Stå på fotstativet, men låt dina hälar falla ner från bakkanten.
- Du är i rätt position om dina bågar stöds men dina klackar inte.
- Luta dig mot väggen och låt dina händer stödja din kropp. Dina händer ska vara mot väggen i axellängd och dina armar ska vara helt utsträckta.
- Lyft fötterna upp och ner, en i taget, sträck ut foten och kalven.
Tennisbollrulle
- Sitt på golvet med benen utsträckta framför dig.
- Placera en tennisboll under kalven och rulla den fram och tillbaka i cirka 2 minuter.
- Öka sträckan genom att böja foten medan du fortsätter att rulla bollen.
- Försök rulla bollen på utsidan av benet om det känns tätt, ömt eller ömt.
- Upprepa på det andra benet.
- Upprepa flera gånger om dagen.
Piriformis stretch
- Lägg dig på ryggen och böj knäna så att fötterna ligger på golvet med en höftbredd.
- Korsa ett ben över det andra med ankeln som trycker in i låret strax ovanför knäet.
- Tryck försiktigt ned med fotleden och håll i 60 sekunder.
- Du bör känna en liten sträcka i hela låret, höften och nedre delen av ryggen.
- Upprepa på andra sidan.
När ska jag träffa min läkare?
Varje känsla av smärta, obehag eller brist på rörlighet bör leda till ett samtal till läkaren för både barn och vuxna. Du bör också kontakta ditt barns läkare om de faller eller haltar ofta.
Du kan också överväga att träffa en läkare eller sjukgymnast innan du försöker behandla milda uttåningar hemma.
En läkare kan avgöra om ditt tillstånd orsakas av muskeltäthet eller utåt vänd tibia eller lårben. Detta kan hjälpa till att avgöra vilka övningar som kan vara mest effektiva.
Hur diagnostiseras anka-fot?
Här är några av de metoder och tester som din läkare kan använda för att avgöra om du eller ditt barn är anfotad:
- Intag: kan bestämma hur länge tillståndet har bestått och om det finns några incidenter som kan vara orsaken. De kommer också att fråga om familjens historia.
- Fysisk undersökning: centrerar på ben, höfter och fötter. Din läkare kommer att leta efter tecken på täthet, brist på flexibilitet och rörelseomfång.
- Rotationsgrad: bestäms i benbenen genom att bedöma vinklarna mellan fötter och ben. Detta görs vanligtvis genom att du ligger på magen med knäna böjda för visuell analys.
- Skor: din läkare kan också undersöka dina skor och få dig att gå runt i dina vanliga skor för att se din typiska gång.
- Löpning: din läkare kan få dig att springa för att se om du vaggar från sida till sida samt undersöka fotens position medan du är i rörelse.
- Bildtest: din läkare kan beställa röntgen eller MR om de misstänker ett allvarligt tillstånd som glatt huvudlårbensefifys.
Finns det medicinska behandlingar för anka-fot?
Här är några möjliga medicinska behandlingar för anka-fot som din läkare kan rekommendera:
- Vaksam väntan: om ditt barn är under 6 år kan deras läkare rekommendera att titta och vänta för att se om tillståndet löser sig själv.
- Sjukgymnastik: en sjukgymnast kan hjälpa till att övervaka övningar som kan omskola benen och fötterna eller minska trycket och tätheten i höfterna.
- Kirurgi: om det förekommer en bendeformitet eller glidning av femoral epifys, kan kirurgi rekommenderas.
Finns det några komplikationer av att vara anka?
När allvarlig uttåning inte kontrolleras kan det så småningom orsaka andra tillstånd, såsom:
- muskelatrofi i underbenen och glutes
- knä skada
- fotledsskada
- platt fotad
- ont i foten
- skada på piriformis-muskeln, vilket kan leda till ischias
Takeaway
Out-toeing, eller att vara anka-footed, är ett tillstånd som markeras av fötter som pekar utåt istället för rakt fram.
Det är vanligast hos småbarn och småbarn, som vanligtvis växer ur det efter ålder 8. Vuxna kan också bli anka på grund av en stillasittande livsstil, dålig hållning, skada eller andra orsaker.
Detta tillstånd är sällan allvarligt och svarar vanligtvis bra på behandlingar hemma. Kontakta barnets barnläkare om du har några problem med ditt barns gång.
-conditions.jpg)
-test.jpg)
