Euthymia och bipolär sjukdom

Enkelt uttryckt är euthymia tillståndet att leva utan humörstörningar. Det är vanligtvis förknippat med bipolär sjukdom.

I ett euthymiskt tillstånd upplever man vanligtvis känslor av glädje och lugn. En person i detta tillstånd kan också uppvisa en ökad nivå av motståndskraft mot stress.

Ett sätt att förstå ett euthymiskt humör är att tänka på det i termer av svårighetsgraden av symtomen. Om depression är i ena änden av den bipolära sjukdomens kontinuum och mani är i den andra änden, ligger euthymia någonstans i mitten. Det är därför du kan tänka dig euthymic som att leva i ett tillstånd av "normala" eller "stabila" stämningar.

Personer med dystymi (ihållande depressiv sjukdom) eller andra typer av humörsjukdomar kan också uppleva perioder med eutymi.

Hur man identifierar ett euthymiskt humör

Att kunna identifiera ett euthymiskt humör är viktigt när man försöker skilja mellan tillstånd av mani eller depression och tillstånd av lugn och stadig humör. När du har ett euthymiskt humör kommer du sannolikt att uppleva perioder av lugn och lycka.

Euthymia skiljer sig dramatiskt från de perioder av sorg och hopplöshet som du känner när du upplever depression, eller de extrema toppar av energi du upplever när du är i ett tillstånd av mani.

Även om upplevelsen av euthymia varierar från person till person, är några av de vanligaste tecknen på att du är euthymic humör inkluderar känsla:

• Lycklig
• lugna
• innehåll
• kongruent
• entusiastisk (detta är vanligtvis en måttlig entusiasm)

Ett annat område att tänka på när man talar om den roll som euthymia spelar i bipolär sjukdom är förekomsten av ångeststörningar. En studie från 2016 visade att ångeststörningar är ganska vanliga med bipolär sjukdom.

Forskare fann att ångest är utbredd även när humör är tillräckligt kontrollerade. Med andra ord kan du fortfarande uppleva symtom på en ångestsyndrom när du är i euthymiskt tillstånd eller humör. Detta pekar på behovet av behandling som också fokuserar på ångeststörningar.

Medan ett euthymiskt humör anses vara ett relativt normalt eller stabilt tillstånd, finns det några sätt att uppleva euthymia.

• Euthymia med reaktiv påverkan. En reaktiv påverkan i ett euthymiskt tillstånd innebär att du svarar på lämpligt sätt på ämnet för en konversation.
• Euthymia med kongruent påverkan. Kongruent euthymia är uppenbart när dina känslor matchar situationen. Med andra ord, den känslomässiga reaktionen du har är kongruent eller överensstämmer med den situation du upplever.

Behandlingsöverväganden för bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom är en kronisk psykisk sjukdom, vilket innebär att det inte finns något botemedel. På grund av detta måste du ofta arbeta med din läkare och terapeut för att hantera dina symtom. Behandling av bipolär sjukdom inkluderar bedömning av euthymiska stämningar.

Eftersom stämningarna associerade med bipolär sjukdom sträcker sig från depression till mani, med eutymi i mitten, är det viktigt att inkludera detta mellersta eller stabila tillstånd i en övergripande behandlingsplan för bipolär sjukdom. Att dokumentera hur mycket tid som används i ett normalt tillstånd - inte bara i depression eller mani - kan hjälpa dig att styra din typ av behandling.

Standardbehandlingsalternativ för bipolär sjukdom inkluderar medicinering, psykoterapi (samtalsterapi) och livsstilsförändringar.

Läkemedel

Det finns flera mediciner tillgängliga för behandling av bipolär sjukdom inklusive humörstabilisatorer, antipsykotika, antidepressiva medel och i vissa fall bensodiazepiner.

Psykoterapi

Psykoterapi, eller samtalsterapi, kan hjälpa dig att förstå bipolär sjukdom och komma på sätt att hantera humör. Populära former av terapi för bipolär sjukdom inkluderar kognitiv beteendeterapi, psykoundervisning och interpersonell och social rytmterapi.

Dessutom fann en klinisk prövning att en viss typ av terapi (välbefinnande terapi) är ett effektivt ingrepp under euthymiska tillstånd.

Livsstilsförändringar

Livsstilsförändringar är en del av en övergripande behandlingsplan för bipolär sjukdom. Några av de vanligaste ändringarna inkluderar att äta en hälsosam och balanserad kost med regelbundna måltider, söka efter familj och vänner för stöd, ta sig tid att lära sig om och förstå dina humörsvängningar och ta tid att prata med en professionell.

Poängen

Om du är en del av befolkningen som lever med bipolär sjukdom vet du alltför väl hur hela humörområdet kan påverka ditt dagliga liv. Från de låga perioderna av depression till de höga tillstånden av mani kan det kännas som en oändlig kamp att hantera dessa upp-och nedgångar.

Med detta sagt kan det vara bra att ta sig tid att bedöma, förstå och hantera det ”mellersta” eller euthymiska humör som många människor med bipolär sjukdom tillbringar hälften av sin tid i att utveckla hanteringsstrategier för att hantera symtomen på bipolär sjukdom.