Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Cigaretter innehåller cirka 600 olika ingredienser. När de bränns avger dessa ingredienser tusentals kemikalier, varav några är cancerösa, vilket kan orsaka många hälsoproblem.
Om du röker vet du att en av dessa problem är dålig andedräkt.
Här är fem sätt att bli av med cigarettandedräkt.
1. Borsta tänderna regelbundet och noggrant
Tobaksprodukter är nästan en garanterad källa till dålig andedräkt (halitos). Dessutom kan cigaretter orsaka många munhälsoproblem.
Att upprätthålla din munhygien kan potentiellt hjälpa dig att ta itu med andningsproblemet. Detta innebär att borsta minst två gånger om dagen och tandtråd regelbundet.
Du kanske också vill prova att skölja ofta med munvatten och prova tungskraporna.
Det finns också speciella tandkrämer på marknaden för människor som röker, även om de ofta är mer slipande än vanliga tandkrämer.
Dessa produkter kan hantera fläckar av tänder som ett resultat av tobaksanvändning, men kanske inte kan vara till hjälp som en långvarig halitoslösning jämfört med att sluta helt.
Om du vill prova kan du hitta dessa speciella tandkrämer online.
2. Håll dig hydratiserad
Saliv spelar en avgörande roll i den övergripande munhygienen. Det spolar din mun av maten och andra partiklar som kan hålla fast vid dina tänder och tandkött.
Av denna anledning är det viktigt att dricka mycket vatten hela dagen. Detta kommer att minska antalet partiklar på dina tänder och tandkött, vilka bakterier kan muna på och potentiellt orsaka dålig andning.
Om du känner att du har brist på saliv oftare än inte kan du ha muntorrhet eller xerostomi. Förutom att orsaka dålig andedräkt kan muntorrhet orsaka:
- en konstant ont i halsen
- en brännande känsla i baksidan av halsen
- problem med att prata
- svårt att svälja
Om det inte behandlas kan brist på saliv också leda till tandförfall. Se en tandläkare om du misstänker att du har torr mun. De kan hjälpa dig att hitta sätt att behålla fukt i munnen genom produkter som orala sköljningar.
Du kan också prova receptfria produkter för muntorrhet, som munvatten, tandkräm och pastiller.
3. Behandla alla tandsjukdomar
Tandköttssjukdom kan orsaka att tandköttet drar sig bort från tänderna. Detta resulterar i djupa fickor som kan fyllas med luktframkallande bakterier, vilket förbättrar dålig andedräkt.
En tandläkare kan hjälpa dig att identifiera, diagnostisera och behandla alla underliggande problem som tandköttssjukdomar som kan göra andan värre.
Varningstecken på tandköttssjukdom inkluderar:
- röda eller svullna tandkött
- ömt eller blödande tandkött
- smärtsam tuggning
- lösa tänder
- känsliga tänder
Tandköttssjukdom börjar när bakterier kommer under tandköttet och stannar på tänderna för länge och bildar skikt av plack och tandsten.
Tidig tandköttssjukdom är känd som tandköttsinflammation. Regelbundna tandrengöringar, förutom daglig borstning och tandtråd, kan behandla det.
Din tandläkare kan också rekommendera djup rengöring under tandköttet. I svåra fall är kirurgi nödvändig för att avlägsna tandsten djupt under tandköttet eller hjälpa till att läka ben eller tandkött som förlorats i tillståndet.
Om du har tandköttssjukdom, kan du sluta röka hjälpa dig att läka tandköttet efter att du fått behandling.
4. Tugga sockerfritt tuggummi om du inte kan borsta
Om du är ute och vill och inte kan borsta tänderna kan du prova att tugga sockerfritt tuggummi i cirka 5 minuter eller mindre. Tuggummi kan uppmuntra din mun att producera mer saliv, vilket kan hjälpa till att ta bort luktframkallande matpartiklar från dina tänder.
Var noga med att välja sockerfritt tuggummi. Bakterierna i munnen älskar socker och använder det för att producera syra. Överskott av syra i munnen kan bära tänderna och orsaka dålig andedräkt.
5. Sluta röka
Rökning och tobaksprodukter i allmänhet är kända för att orsaka dålig andedräkt. Dessutom kan rökning fläcka tänderna och riskera många hälsoproblem.
Människor som använder tobak har högre risk för tandköttssjukdom. Detta kan potentiellt bidra till dålig andedräkt. Rökning kan också försämra din luktsans. Det betyder att du kanske inte alltid är medveten om hur ditt andetag luktar för andra.
Att sluta röka kan i slutändan förbättra din andedräkt - och den totala livskvaliteten.
Viktiga takeaways
Nytt andetag börjar med god munhygien. Att hålla sig hydratiserad och bibehålla mängden saliv i munnen kan också hjälpa till när det gäller att bekämpa dålig andedräkt.
Människor som röker är mer benägna att få dålig andedräkt. Medan det finns produkter som potentiellt kan minska munens lukt, slutar den snabba vägen till bättre hälsa och andning helt.
.jpg)
