Rädsla för lycka och positiva händelser kan vara tecken på en fobi som kallas "kerofobi".
F: Jag vill veta mer om att känna mig orolig för saker jag tycker om. Till exempel är jag orolig för ett kommande evenemang där jag kommer att vara med mina vänner och roa mig. Varför är det så?
Tro det eller ej, fruktan av lycka och positiva händelser kan vara tecken på en fobi som kallas "kerofobi", vilket är att undvika glada upplevelser, till exempel att umgås med vänner på grund av irrationella bekymmer.
Även om det kan verka konstigt, parar människor med kerofobi felaktigt glada händelser med dåliga nyheter. Ofta konsumeras de av bekymmer som "Om jag tycker om att umgås med vänner kommer det att hända något dåligt med en av dem" eller "Om jag firar min jobbefordran får jag sparken."
De kanske till och med fruktar att omfamning av glädje innebär att de är själviska eller inte medkännande för sina mindre lyckliga vänner.
Psykoterapeuter ser kerofobi som en ångestsyndrom, vilket innebär att psykoterapi kan vara ett användbart sätt att ändra detta undvikande beteende.
En taktik kan innebära att man håller en löpande lista över glada händelser och noterar när njutning inte leder till katastrof. Dessa ögonblick kan vara små, som att le mot en kollega, öppna dörren för en främling eller njuta av en kort konversation via text. Nyckeln är att samla fakta som kan utmana tron att lycka och dåliga nyheter går hand i hand.
Om dessa verktyg inte lyckas kan det vara ett tecken på att det finns en djupare, underliggande orsak till din rädsla.
Kanske sågs lycka negativt i din familj, och när du delade en prestation blev du skamad för att känna dig glad. Om så är fallet kan insiktsorienterad psykoterapi avslöja vad som driver din rädsla.
Juli Fraga bor i San Francisco med sin man, dotter och två katter. Hennes författarskap har dykt upp i New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily och Vice. Som psykolog älskar hon att skriva om mental hälsa och välbefinnande. När hon inte jobbar tycker hon om att köpa, läsa och lyssna på levande musik. Du hittar henne på Twitter.
