”Hyperpnea” är termen för att andas in mer luft än vad du normalt gör. Det är din kropps svar på att behöva mer syre.
Du kan behöva mer syre eftersom du är:
- tränar
- sjuk
- på hög höjd
Fortsätt läsa för att lära dig om mekanismen och orsakerna till hyperpné och hur den skiljer sig från andra typer av andning.
Snabba fakta om andning
- Andning för in syre från luften. I en process som kallas andning fördelar blod som passerar genom dina lungor syret till celler i hela kroppen. Dina celler använder syret för energi.
- Din andning är vanligtvis en automatisk process som styrs av ditt autonoma nervsystem. När din hjärna känner att du behöver mer syre sätter den in lämpliga muskler för att dra in och skjuta ut mer luft.
- En normal andningshastighet vid vila är 12 till 20 andetag per minut.
- Män och kvinnor har olika andningsmekanismer, vilket kan påverka deras träningsuthållighet.
Om hyperpné
I hyperpné tar du djupare andetag. Ibland kan du också andas snabbare.
Hyperpnea är din kropps svar på signaler från din hjärna, blodkärl och leder för att justera din andning. Djupare andetag ökar syreintaget.
Hyperpné kan också medvetet användas som en lugnande teknik eller för att hjälpa dig att förbättra din andning om du har en lungrelaterad sjukdom.
Hyperpnea orsakar
Hyperpné kan förekomma som ett normalt svar på din aktivitet eller miljö, eller det kan vara förknippat med sjukdom.
Här är några av de situationer som involverar hyperpné:
- Övning. Motion eller fysisk aktivitet är den vanligaste situationen för hyperpné. Din kropp initierar automatiskt hyperpné.
- Hög höjd. Hyperpné kan vara ett normalt svar på behovet av att öka ditt syreintag när du befinner dig på högre höjder. Om du vandrar, åker skidor eller deltar i andra aktiviteter på högre höjder kan du behöva ännu mer syre än på lägre höjder.
- Anemi. Anemi kan associeras med hyperpné eftersom blodet har en minskad förmåga att transportera syre.
- Exponering för kall luft. Exponering för kalla temperaturer utomhus eller från luftkonditionering inomhus kan leda till hyperpné.
- Astma. Astma kan innebära hyperpné som ett sätt att ta in mer syre när du är andfådd. En studie från 2016 visade att träning med avsiktlig hyperpné kan hjälpa till att förbättra lung- och luftvägsproblem vid astma.
- Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL). KOL kan innebära hyperpné. En studie från 2015 av kontrollerad hyperpné föreslog att det kan förbättra andningsmusklerna hos personer med KOL.
- Metabolisk acidos. Acidos innebär uppbyggnad av för mycket syra i kroppens vätskor. Hyperpné är ett symptom.
- Panikångest. Panikattacker kan innebära hyperpné.
Hyperpné och motion
Du andas automatiskt djupare under träning eller ansträngande aktivitet. Den exakta mekanismen för hyperpné under träning har dock varit föremål för mycket forskning.
Det finns fortfarande kontroverser om hur träning och hyperpné är relaterade.
Debatten kretsar kring hur din kropp anpassar sig till det ökade syrebehovet under hyperpné och träning när det inte finns någon förändring uppmätt i din blodgaskomposition.
Beror det på en signal från ditt blod till din hjärna, eller från muskel- eller hjärnsensorer före blodburna signaler? Mer forskning behövs för att besvara denna fråga.
Hög höjdövning
Det lägre lufttrycket vid höga höjder kan leda till lägre syremättnad i ditt blod. Normal mättnad är 95 procent till 100 procent. Under 90 procent är onormalt.
Av denna anledning är det viktigt att du sakta acklimatiserar dig till den högre höjden för att undvika höjdsjuka.
Är hyperpné farligt?
Hyperpné under träning eller används medvetet för att förbättra lungernas tillstånd eller för att lugna dig själv är inte farligt.
Men vissa människor som tränar mycket ansträngande, särskilt under långa perioder eller i kyla, kan utveckla bronkokonstriktion. Detta tillstånd gör att dina luftpassager smalnar.
Vanligtvis försvinner bronkokonstriktion när du slutar träna. Kontakta din vårdgivare om detta blir kroniskt.
Personer med lungsjukdom, såsom astma, bör se till att träning inte utlöser bronkokonstriktion.
Behandling med hyperpné
Hyperpné är vanligtvis normalt och kräver ingen behandling.
All behandling av hyperpné beror på det underliggande tillståndet. Om du har ett hjärtsjukdom, acidos eller infektion som begränsar mängden syre du får, kommer din vårdgivare att behandla detta tillstånd.
Hyperpné mot hyperventilation
Hyperpné andas djupare men inte nödvändigtvis snabbare. Det händer när du tränar eller när du gör något ansträngande.
Hyperventilation andas väldigt snabbt och djupt och andas ut mer luft än du tar in. Detta minskar den normala nivån av koldioxid i kroppen, vilket orsakar yrsel och andra symtom.
Hyperventilation kan förekomma under många förhållanden, inklusive:
- påfrestning
- panik eller ångest
- drogöverdos
- lungsjukdomar
- svår smärta
Om hyperventilering återkommer, kontakta din vårdgivare.
Hyperpnea kontra takypné
Hyperpné andas djupare och ibland snabbare än vanligt. Det är normalt under träning eller ansträngning.
Takypné är snabb, grund andning när du tar mer än den normala andningen per minut.
Takypné är inte normalt. Om du upplever takypné bör du söka medicinsk hjälp, särskilt om du har andra symtom, såsom bröstsmärtor eller yrsel.
Hyperpnea kontra hypopné
Hyperpné andas djupt, ett normalt svar på ansträngning som kräver mer syre.
Hypopné är den delvisa luftstoppningen när du sover. Det uppstår ofta med apné, vilket är den totala luftstoppningen när du sover.
I hypopné minskar ditt luftflöde i minst 10 sekunder när du andas, vilket minskar mängden syre som kommer till ditt blod.
Sök behandling om du har symtom på hypopné.
Andningstyper en överblick
Takeaway
Hyperpné andas djupare men inte nödvändigtvis snabbare.
Det är ett normalt svar på träning eller fysisk ansträngning i andra aktiviteter, även om mekanismen inte är helt förstådd.
Hyperpné kan också bero på ett underliggande medicinskt tillstånd som begränsar kroppens förmåga att ta in syre. Det kan också inträffa när du befinner dig i höga höjder.
Behandling av hyperpné beror på det underliggande tillståndet. Tala med din läkare om du är orolig för hyperpné.
.jpg)
