Det är dags att hålla varandra ansvariga för problematisk umgänge.
På senare tid har jag hört liknande kommentarer från vänner och familjemedlemmar om COVID-19: ”Jag är över den här pandemin. Jag är trött på att ha en mask. Vad är poängen?"
Jag vet inte vad jag ska tänka när jag rullar på min telefon och ser bilder på människor jag älskar på stranden, åker på semester, är i stora grupper av sina vänner, för jag förstår lusten att låtsas att allt är OK.
Jag planerar ett socialt avlägset bröllop när jag skriver detta. Jag vet att våra beslut att umgås inför pandemin bara gör det värre.
Vi är alla trötta.
Den känslomässiga vägen för COVID-19-pandemin är obestridlig, och fler och fler människor upplever vad experter nu kallar ”försiktighetsutmattning”.
Ett huvudsymptom på försiktighet eller krisutmattning är att förlora känsligheten och en känsla av brådska att utöva säkerhetsåtgärder under utbrottet. Vi är trötta på att vara inomhus. Vi vill se våra familjemedlemmar och vänner. Vi vill att detta virus ska vara "över".
Men verkligheten är att vi inte bara kan önska bort detta mycket smittsamma virus. COVID-19 bryr sig inte om vår försiktighetsutmattning. Det plöjer framåt så dödligt som någonsin.
Istället tvättar vi händerna, bär masker och social distansering är alla viktiga steg att ta för att skydda oss själva och andra från att få detta nya coronavirus, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Så, hur ska vi svara på dessa kommentarer om att vara "över" viruset? Och hur håller vi oss i kontroll när vi känner oss uttömda av alla säkerhetsåtgärder?
När det gäller att umgås måste vi sätta våra egna gränser - och hålla oss till dem.
Medan CDC ger specifika riktlinjer och rekommendationer för alla sociala möten, måste vi också checka in med oss själva för att förstå vad vi är och inte är bekväma med. Detta gäller särskilt om du eller en älskad person har hög risk för COVID-19.
För vissa är det tillräckligt att ha en mask och umgås utomhus med mycket utrymme mellan varje individ för att känna sig trygg och säker. Säkerhetsåtgärder för personer med nedsatt immunförsvar är allvarligare och brådskande.
För andra är det fortfarande inte tillräckligt säkert att stanna 6 meter bort utomhus. Det finns andra försiktighetsåtgärder som är nödvändiga, som att bära rätt ansiktsmask och till och med använda handdesinfektionsmedel som faktiskt är effektivt.
Vissa människor skapar till och med sociala bubblor - små grupper av vänner eller familjemedlemmar - under pandemin. I dessa fall är detta din grupp, din besättning. Att se samma människor om och om igen kan kännas utmattande, men det är en typ av kontrollerad socialisering som kan hålla dig lycklig och säker.
Det första steget i att sätta gränser är att ta reda på vilka gränser du behöver. Det kan vara en social bubbla. Det kan vara en variation av det. Eller det kan vara att se en person och ha virtuella hangouts med andra.
Här är några frågor du kan ställa dig själv innan du går till en social situation:
- Vad behöver jag för att vara säker? Vad behöver de andra människorna i den sociala situationen göra för att hålla mig (och sig själva) säker?
- Är jag nedsatt immunförsvar? Behöver jag vidta extra försiktighetsåtgärder för att vara säker?
- Kommer den sociala händelsen att hända utomhus? Var är jag bekväm att umgås?
- Måste alla bära en mask?
- Har jag praktiserat säkerhetsåtgärder i andra aspekter av mitt liv för att skydda mig själv och människorna i denna situation?
- Har de andra människorna i detta scenario praktiserat säkerhetsåtgärder i andra aspekter av deras liv?
- Samarbetar de med andra människor, och är de människor säkra?
När du väl vet svaren på dessa frågor kan du bedöma din egen komfortnivå för att få ut det mesta av ditt sociala liv under dessa tider.
Låt oss till exempel säga att du behöver att dina vänner och familjemedlemmar alltid bär masker när de går till livsmedelsbutiken eller en allmän plats (vilket är ett mandat i många stater nu).
Att sätta en gräns skulle innebära att de fick veta att detta är ett krav för att du ska kunna se varandra.
Att hålla den gränsen skulle innebära att om de inte bär en mask på offentliga platser kan du inte umgås med dem personligen. Även om det kan vara oerhört utmanande att hålla sig till dina gränser är det också det bästa sättet att göra dina förväntningar tydliga för att vara säkra.
Att kommunicera dina förväntningar och lyssna på andras förväntningar är viktigt.
När min fästman började på ny anställning som en viktig arbetare, hade vi en konversation om hur han skulle skydda sig själv och mig. Uppenbarligen har han inget val. Han måste jobba. Vi har hyra att betala. Och kommer du ihåg det intima socialt avlägsna bröllopet jag nämnde tidigare?
För att vara så säker som möjligt bär min fiance en mask (vilket krävs oavsett) varje minut medan han arbetar, liksom hans medarbetare. Han övar också noggrant handtvätt och handdesinficering hela dagen.
Slutligen, när han kommer hem från jobbet tar han av sig skorna vid dörren, tar av sig arbetskläderna och hoppar i duschen innan vi blir ansikte mot ansikte.
Efter att ha arbetat i 10 timmar och varit på fötterna hela dagen är det tröttande att ta sig tid till dessa extra säkerhetsåtgärder - men det är oerhört viktigt för vårt förhållande att tryggt leva tillsammans.
Och att ha dessa samtal är en övning som jag också har tillämpat på resten av mina relationer. Mina vänner vet att masker och att ha ett utomhusutrymme är nödvändiga för att se varandra.
Medan vissa av mina familjemedlemmar är ovilliga att bära en mask, vet de att det är viktigt att bära den om de vill spendera tid med mig. Det här är mina gränser och de håller mig säker.
Det viktigaste är att det är dags att hålla varandra ansvariga för problematisk umgänge.
Det innebär att ha hårda, ärliga samtal om våra sociala distanseringsförväntningar.
Var ärlig mot dina vänner och familjemedlemmar om vad de gör som kan känna sig osäkra eller riskera dig. Och se till att berätta för dem så tydligt som möjligt vad du behöver av dem för att vara säkra.
Detta går också åt båda hållen: Fråga dina vänner och familjemedlemmar vad du kan göra för att hjälpa dem att känna sig mer bekväma och säkrare. Och var alltid villig att reflektera över vad du kan behöva göra för att vara säkrare.
Det kan innebära att du tar extra tid att duscha efter jobbet, får en anpassad mask som passar ditt ansikte eller desinficerar dörrhandtag och ratt efter varje beröring.
För dina vänner och familjemedlemmar som kanske inte är helt på samma sida när det gäller säkerhetsåtgärder? Fråga dig själv: "Vad ska jag göra för att skydda dem?"
Lita på mig och berätta för din mormor, som är en överlevande lungcancer, att du inte kan krama henne är en av de svåraste gränserna att hålla fast vid.
Att vinka till vänner som du inte har sett på månader istället för att krama eller skaka hand är besvärligt. Och detta är särskilt utmanande när den ena parten vill röra och den andra vet att det inte är en bra idé.
Vi har ett ansvar att hålla andra säkra så mycket som vi borde hålla oss själva säkra. Att bära en mask, stanna hemma när det är möjligt och respektera våra egna och andras säkerhetsgränser är viktiga steg för att navigera i pandemin när våra liv anpassar sig till en ny normal.
Trots att det känns utmanande just nu är det tillfälligt att hålla varandra. Och kommer det inte att kännas fantastiskt när vi äntligen kan krama och se varandra utan risk för att sprida detta virus?
Vänta i det ögonblicket. Ju längre bort vi stannar desto närmare slutet på detta kommer vi.
Aryanna Falkner är en funktionshindrad författare från Buffalo, New York. Hon är kandidatexamen i fiktion vid Bowling Green State University i Ohio, där hon bor med sin fästman och deras fluffiga svarta katt. Hennes författarskap har dykt upp eller kommer i Blanket Sea och Tule Review. Hitta henne och bilder av hennes katt på Twitter.
.jpg)
-test.jpg)
