Du använder antagligen din tandborste varje dag för att skrubba plack och bakterier från ytan på dina tänder och tunga.
Medan din mun lämnas mycket renare efter en grundlig borstning, bär din tandborste nu bakterier och rester från munnen.
Din tandborste förvaras förmodligen också i badrummet, där bakterier kan dröja kvar i luften.
Den här artikeln beskriver hur du kan desinficera din tandborste så att den är ren och säker att använda varje gång.
Hur man rengör en tandborste
Det finns flera metoder för att desinficera din tandborste mellan olika användningsområden. Vissa är effektivare än andra.
Kör hett vatten över det före och efter varje användning
Den mest grundläggande metoden att rengöra din tandborste är att köra varmt vatten över borsten före och efter varje användning.
Detta blir av med bakterier som kan ha samlats på tandborsten under timmarna mellan borstningen. Det eliminerar också nya bakterier som kan ha ackumulerats efter varje användning.
För de flesta är rent, varmt vatten tillräckligt för att desinficera en tandborste mellan användningarna.
Innan du applicerar tandkräm, kör försiktigt varmt vatten över tandborstens huvud. Vattnet ska vara tillräckligt varmt för att producera ånga.
När du har borstat tänderna och munnen ordentligt, skölj din borste med mer varmt vatten.
Blötlägg det i antibakteriellt munvatten
Om det inte räcker med sköljning med varmvatten för att ge dig sinnesfrid kan du blötlägga tandborsten i antibakteriellt munvatten.
Tänk på att om du gör detta kan du slita ut tandborsten snabbare, eftersom dessa munvatten vanligtvis innehåller hårda ingredienser som gör att borsten bryts ner.
Denna metod innebär att låta din tandborste sitta, huvudet nedåt, i en liten kopp munvatten i cirka 2 minuter efter varje borstning.
Ska du koka tandborstar?
Du behöver inte koka din tandborste för att göra den tillräckligt ren för användning, och plasthandtaget på de flesta tandborstar kan börja smälta i kokande vatten.
Om du fortfarande vill använda kokande vatten, värm vatten i en vattenkokare eller i en kruka på din spis. När det kokar, stäng av värmen och doppa din tandborste i cirka 30 sekunder.
Tandprotesrengöring
Förutom varmvatten och munvatten kan du använda en tandrengöringslösning för att desinficera din tandborste.
Tandprotesrengöring består av antimikrobiella ingredienser som riktar sig mot bakterier och plack som växer i munnen.
Återanvänd inte protesrengöringsmedel som du redan har använt på dina proteser.
Lös upp en halv rengöringstablett i en kopp vatten och doppa din tandborste i den i 90 sekunder för att göra borsten extra ren.
UV-tandborstdesinfektionsmedel
Du kan också investera i en ultraviolett (UV) desinficeringsprodukt som är speciellt gjord för tandborstar.
En studie som jämförde UV-ljuskammare för tandborstar med saltlösning och klorhexidinglukonatlösning visade att UV-ljus var det mest effektiva sättet att desinficera tandborstar.
Denna utrustning kan vara på den dyra sidan, och det är inte nödvändigt att ha en för säker borstning. Följ tillverkarens instruktioner för vilken UV-desinfektionsmedel du köper.
Observera att Centers for Disease Control and Prevention (CDC) inte säger att du behöver använda en UV-kammare för att rengöra din tandborste.
Hur man rengör ett elektriskt tandborsthuvud
För det mesta kan du desinficera ett elektriskt tandborsthuvud på samma sätt som du desinficerar en vanlig tandborste.
Se till att koppla bort tandborsthuvudet från den elektriska basen innan du lägger allt annat än tandkräm och varmt vatten på din tandborste.
Om din elektriska tandborste är den typ som inte lossnar från basen, använd bara varmt vatten eller ett snabbt munvatten, och förvara den på en ren, torr plats.
Hur man håller en tandborste ren
När din tandborste har desinficerats kan du vidta åtgärder för att hålla den ren.
Att lagra tandborsten korrekt är förmodligen lika viktigt som att rengöra den efter användning.
Förvara den i väteperoxidlösning som ändras dagligen
En studie från 2011 visade att att hålla din tandborste i en liten kopp väteperoxid är ett ekonomiskt sätt att hålla bakterietillväxt till ett minimum.
Byt ut väteperoxiden varje dag innan du lägger ner tandborsten, borsten först, i koppen.
Undvik att förvara tandborstar sida vid sida
Att kasta flera tandborstar i en kopp kan orsaka bakteriell korskontaminering bland borsten.
Om det finns flera personer i ditt hushåll, håll varje tandborste ett par centimeter ifrån varandra.
Håll den så långt bort från toaletten som möjligt
När du spolar toaletten stiger fekal materia upp i luften i det som kallas "toalettplym" -effekten.
Denna plym sprider skadliga bakterier över ytorna i ditt badrum, inklusive din tandborste.
Du kan förhindra att dessa bakterier förorenar din tandborste genom att förvara den i ett medicinskåp med stängd dörr. Eller så kan du helt enkelt hålla din tandborste så långt bort från toaletten som möjligt.
Rengör tandborstskydd och hållare
Bakterier från din tandborste kan komma på alla tandborstskydd och förvaringsbehållare du kan använda för att hålla din tandborste.
Se till att rengöra eventuella tandborstskydd och behållare varannan vecka för att förhindra skadliga bakterier.
Det är inte nödvändigt att täcka över tandborsten, men om du väljer det, se till att låta den lufttorka i förväg. Att täcka en våt tandborste kan leda till att bakterietillväxten blir större på borsten.
Använd en tandkrämsdispenser
När du applicerar tandkräm på din tandborste finns det alltid en chans att din tandborste och tandkrämslangen kommer i kontakt och överför bakterier.
Du kan använda en tandkrämspumpdispenser för att minska risken för korskontaminering.
När ska du byta ut tandborsten
Ibland är det bästa sättet att se till att du använder en ren tandborste att helt enkelt byta ut den.
Som en allmän regel bör du byta ut tandborsten eller tandborsthuvudet var tredje till fjärde månad.
Du bör också kasta bort tandborsten under följande omständigheter:
- Borsten är slitna. Om borsten verkar böjda eller slitna kan din tandborste inte rengöra tänderna lika effektivt.
- Någon i ditt hushåll är sjuk. Om du eller någon i ditt hushåll har haft en smittsam sjukdom, såsom strep hals eller influensa, kan det fortsätta att använda din tandborste sprida infektion.
- Du har delat din tandborste. Om någon annan har använt din tandborste finns det inget sätt att desinficera den helt. Allas munflora är unik, och du bör inte skrubba munnen med bakterier från någon annan.
Hämtmat
Din tandborste kan innehålla bakterier från munnen. Dessa bakterier kan föröka sig om din tandborste inte desinficeras ordentligt. Utan ordentlig desinfektion försöker du rengöra munnen med en smutsig tandborste.
Rengöring av tandborsten med varmt vatten mellan användningarna räcker nog för att de flesta ska känna att deras tandborste är tillräckligt desinficerad.
Om du vill ta processen ett steg längre kommer enkla blötläggningsmetoder med munvatten, väteperoxid eller tandprotes att rengöra din tandborste.
Korrekt tandborste vård och förvaring är viktigt för din munhälsa, liksom att byta ut tandborsten regelbundet.
.jpg)
