Översikt
Människor har försökt befria sina kroppar från vad de tror är toxiner i tusentals år.
Några historiska "detox" -metoder inkluderar blodsläpp, lavemang, svettstugor, fasta och dricka avgiftningste. Dessa metoder användes till och med som medicinska behandlingar fram till början av 1900-talet.
Idag har dricka detoxteer blivit en populär metod för människor som vill rensa kroppen för gifter. Du kanske till och med har sett kändisar dricka dem, till exempel ”Master Cleanse” -dieten.
Liksom alla kosttillskott regleras inte ingredienserna i detoxteer av U.S. Food and Drug Administration (FDA). Och nyligen har vissa teer och andra "avgiftande" viktminskningsprodukter visat sig innehålla farliga droger och kemikalier som inte har annonserats på förpackningen.
Så medan vissa detoxteer kan innehålla vanliga teingredienser som teblad kan andra innehålla giftiga eller allergiutlösande ämnen, inklusive läkemedel och mediciner.
Var noga med att prata med din läkare innan du försöker använda någon detoxprodukt.
Hjälper detoxteer dig att gå ner i vikt?
I allmänhet är te en mycket konsumerad och generellt hälsosam dryck.
Grönt te tros vara särskilt hälsosamt och har kemikalier som kan öka viktminskningen. Dessa kemikalier kallas katekiner. De verkar öka mängden fett som förbränns under träning.
Men experter är överens om att mer forskning behövs för att fullt ut förstå effekterna av grönt te på viktminskning.
När det gäller detoxteer finns det inga kliniska studier som visar att de är ett bra verktyg för viktminskning.
De flesta detoxteor säljs med instruktioner för kost och motion under en "rengöringsperiod" på en vecka eller mer. Dessa instruktioner kan rekommendera hälsosam kost eller äta mycket lite.
Ofta rekommenderar företag som säljer detoxteer och andra produkter kraftig träning, som de hävdar kan hjälpa till att utvisa gifter från kroppen.
Att äta mer hälsosamt eller äta mycket lite, förutom mer motion, kan det leda till viktminskning. Med andra ord, att gå ner i vikt när du dricker detoxteer kanske inte är ett resultat av teet utan för att du minskar ditt kaloriintag och ökar ditt kaloriinnehåll.
Dessutom innehåller detoxteer ofta höga nivåer av koffein. Medan koffein finns naturligt i de flesta teer, fungerar höga nivåer av koffein som ett diuretikum. Diuretika utlöser kroppen att utvisa vatten genom urin och tarmrörelser. De kan få dig att förlora det som kallas "vattenvikt".
Detoxteer kan också ha en laxerande effekt och påskynda maten genom matsmältningssystemet. Detta kan ge din buk ett smalare, plattare utseende.
Men detoxteor orsakar inte verklig eller varaktig förlust av överflödigt fett från kroppen. Istället kan de uttorka dig.
Detox te biverkningar
Vissa detoxteer är ofarliga blandningar av teblad som inte skiljer sig från vanliga teer. Men andra innehåller ytterligare ingredienser som kan skada din hälsa. Sådana ingredienser kan inkludera:
- kraftfulla örter, som senna
- laxermedel
- höga nivåer av koffein
- mediciner
- olagliga kemikalier, som ephedra
Ingredienserna i detoxteor är utformade för att ge dig energi. De kan också skicka dig snabbt på toaletten.Tömning av tjocktarmen och urinblåsan kan ofta leda till mindre viktminskning.
Men det du tappar är mest vatten - inte toxiner. Detta är inte ett säkert och effektivt sätt att gå ner i vikt.
Även om dessa te innehåller kemikalier som är avsedda att "påskynda" dig (som ephedra) och vara mer aktiva (ett bättre sätt att gå ner i vikt), kan de orsaka farliga problem, som:
- hjärtattacker
- stroke
- kramper
- död
Läs vidare för att lära dig mer om biverkningarna av detoxteer.
Diarre
Senna är ett växtbaserat laxermedel som används för att behandla förstoppning. Det är vanligtvis säkert för de flesta när det används med måtta. Kontinuerlig användning eller användning av senna och andra laxermedel i stora mängder rekommenderas inte.
Senna och andra laxermedel finns ofta i detoxteer. De kan orsaka svår diarré. Diarré kan bli farlig om den är långvarig, eftersom du kan bli extremt uttorkad.
Att använda laxermedel på lång sikt kan också störa din normala matsmältning. Detta kan leda till att du blir beroende av laxermedel för att få normala tarmrörelser.
Obehag i buken, kramper, uppblåsthet, gas och illamående
Detox-te orsakar ofta buksmärtor och obehag. Kramper, uppblåsthet, gas och illamående är också vanliga när man konsumerar detoxteer.
De höga nivåerna av koffein och laxerande ingredienser orsakar vanligtvis dessa symtom, eftersom de lägger stress på matsmältningssystemet.
Elektrolyt obalans
Att gå på toaletten oftare innebär att din kropp innehåller mindre vätskor och kan bli uttorkad. Dehydrering kan minska nivåerna av elektrolyter i ditt blod.
Elektrolyter är viktiga för att dina muskler ska fungera. En elektrolytobalans kan utlösa muskelspasmer och onormal hjärtrytm, båda mycket allvarliga problem.
Effekter av för mycket koffeinintag
Som nämnts innehåller detoxteor ofta höga nivåer av koffein. Detta kan orsaka andra negativa biverkningar förutom uttorkning, diarré och andra matsmältningsbesvär. Dessa inkluderar:
- nervositet
- rastlöshet
- irritation
- huvudvärk
- ångest
- agitation
- ringer i öronen
- snabb hjärtfrekvens och andningsfrekvens
Sömnstörning
För mycket koffein kan också orsaka allvarliga sömnproblem. Generellt sett konsumeras upp till 400 milligram koffein - samma mängd i fyra eller fem koppar kaffe - som säkert för friska människor.
Detoxte kan dock innehålla mycket mer koffein än vad som rekommenderas på en dag. Detta kan leda till problem att somna och somna.
Läkemedelsinteraktioner
Detoxteer kan innehålla örter och andra ämnen som kan interagera med vissa receptbelagda läkemedel som du tar.
Diarré från detoxte kan också minska effekten av din medicin, eftersom den rusar den genom ditt system utan att absorberas.
Detta är ett vanligt problem med hormonell preventivmedel, som måste tas dagligen för att vara effektiv.
Andra ämnen i detoxteer, såsom grapefrukt, kan förstora effekterna av alla mediciner du tar och orsaka allvarliga biverkningar.
Försiktighetsåtgärder
Även om grönt te har många hälsofördelar är detoxteor inte en beprövad viktminskningsmetod. Dessutom är deras ingredienslistor inte reglerade av FDA. Det betyder att detoxte som säljs online eller i en butik kan innehålla farliga ingredienser.
Det har rapporterats fall av droger, toxiner och andra skadliga ämnen som finns i detoxteer som säljs i USA.
I ett högprofilerat fall 2014 fann utredarna det antidepressiva läkemedlet fluoxetin (Prozac) i ett japanskt detoxte som heter Toxin Discharged Tea. Detta läkemedel kan orsaka allvarliga och livshotande biverkningar, särskilt när det tas tillsammans med andra mediciner.
Hämtmat
Detoxteer är en såld produkt som marknadsförs för att hjälpa din kropp att utvisa gifter. I verkligheten leder många detoxteer bara till viktminskning genom att skicka dig till badrummet oftare.
Detoxte innehåller inte reglerade ingredienser. De kan innehålla kraftfulla örter, laxermedel, höga nivåer av koffein, mediciner och till och med olagliga droger som kan orsaka allvarliga hälsoproblem eller till och med döden.
Undvik te och andra produkter som säljs för ”avgiftning” eller viktminskning. Det bästa sättet att hålla sig frisk är att hålla sig till en balanserad kost, få mycket motion, dricka mycket vatten och få tillräckligt med sömn varje natt.
