Har du en kommande kontroll med din läkare för din depression? Vår guide för bra möten hjälper dig att förbereda dig, veta vad du ska fråga och veta vad du ska dela för att få ut det mesta av ditt besök.
Hur man förbereder
- Hålla en daglig stämningsdagbok. I den bör du inkludera en klassificering av ditt humör varje dag. Överväg att använda en skala från 1 till 10, där 10 representerar det bästa humöret du någonsin har upplevt och 1 representerar det mest deprimerade du någonsin har känt. Du bör också registrera fluktuationer i humör, sömn, aptit och motivation. Observera alla andra symtom du har, samt relevant information som att få dåliga nyheter eller livsutmaningar.
- Förvara en daglig medicineringslogg om du tar flera piller, inklusive kosttillskott. Spela in allt du tar, inklusive när du saknar doser. På dagen för ditt möte, samla alla receptbelagda och receptfria läkemedel (och eventuella kosttillskott) för att visa din leverantör. Det är viktigt att vara tydlig om allt du tar, eftersom det kan påverka din totala behandling.
- Gör en lista med frågor du kan lägga till under veckorna fram till ditt möte. Notera eventuella nya symtom eller symtom du har frågor om. Se nedan för vilka typer av frågor du kanske vill ställa. Använd din tid med din läkare för att se till att du förstår grunderna för major depressiv sjukdom (MDD).
Vad du ska fråga din läkare
- Hur vet jag om medicinen fungerar?
- Tar jag mina mediciner korrekt? (Tid på dagen, med eller utan mat etc.)
- Vad ska jag göra om jag saknar en dos av min medicin? Och har du några tips som kan hjälpa mig att inte missa doser?
- Vad händer om jag inte gillar hur medicinen / läkemedlen får mig att känna mig?
- Hur länge kommer jag att använda mina läkemedel?
- Finns det några forskningsstödda, tilläggs- eller kompletterande terapier som jag kan använda för att hantera min depression?
- Ställ slutligen alla frågor du har om saker du har läst på internet som är relaterade till ditt tillstånd. Hälsoinformation online kan variera från utmärkt till helt falskt, och det är ofta svårt att se skillnaden. Din läkare kan verifiera fakta åt dig och peka på trovärdiga källor.
Saker som din läkare önskar att du visste
- Din läkare kan hjälpa dig att hantera läkemedelsbiverkningar. Biverkningar kan uppfattas som pinsamma (till exempel sexuella biverkningar som erektil svårighet eller oförmåga att uppnå orgasm). Detta kan öka depressiva känslor. Ibland kan patienter avsiktligt missa doser för att undvika biverkningar eller helt sluta ta medicinen. När din läkare vet att ett läkemedel har en oönskad biverkning kan de samarbeta med dig för att ta itu med det, antingen genom att ge dig en ny strategi eller hitta ett annat läkemedel.
- Människor har ofta oberättigad rädsla för att bli beroende av mediciner. Din läkare kan hjälpa dig att förstå beroendefysiologin och låta dig veta om det kan hända med något av de mediciner du tar. Om du helt enkelt inte gillar tanken på att använda läkemedel på lång sikt och vill påskynda "bli bättre" kan de också hjälpa dig att hitta forskningsstödda kompletterande terapier som kan vara effektiva för depression. Om du till exempel lägger till träning (även små mängder) i din dagliga rutin kan det förbättra humöret.
- Du kan ta med en vän. Vissa människor "fryser" när de är på sin läkarmottagning. Andra har helt enkelt problem med att komma ihåg saker. Om det är du, ta med dig en betrodd vän eller familjemedlem som hjälper dig att kommunicera mer fullständigt med din läkare om dina symtom, frågor och utmaningar - och också för att anteckna åt dig och hjälpa dig att komma ihåg vad din läkare säger.
Vad du ska dela med din läkare
- Prata ärligt och öppet om hur dina symtom påverkar ditt dagliga liv. Låt din läkare veta vilka saker dina symtom hindrar dig från att göra, särskilt de saker du behöver göra för att framgångsrikt komma igenom dagen. Detta gör det möjligt för din läkare att hjälpa dig med eventuella medicinförändringar och övergripande hanteringsstrategier.
- Berätta för din läkare om eventuella idéer, funderingar eller betänkligheter om din depression. Du känner dig själv bättre än någon annan, och du kan vara din egen hälsoförespråkare.
