Säkerheten och de långsiktiga hälsoeffekterna av att använda e-cigaretter eller andra vapingprodukter är fortfarande inte kända. I september 2019 började federala och statliga hälsovårdsmyndigheter undersöka ett utbrott av en allvarlig lungsjukdom associerad med e-cigaretter och andra vapingprodukter. Vi följer noga situationen och kommer att uppdatera vårt innehåll så snart mer information finns tillgänglig.
Cannabis har en stund. Marijuana legaliseringsrörelser sveper nationen - och världen.
Om du har någon form av kroniskt hälsotillstånd, mentalt eller fysiskt, är chansen att någon har nämnt cannabis som en behandling.
"Det är inte lagligt i mitt tillstånd!" kan ha varit ditt svar, men inte alla cannabis skapas lika. Tetrahydrocannabinol (THC), den psykoaktiva delen av marijuana, får dig att känna dig hög. Det finns i olika koncentrationer i olika stammar av cannabisväxter.
För människor som inte vill ha en dimmig höjdpunkt eller som bor i ett tillstånd där ogräs är olagligt, erbjuder cannabidiol (CBD), en annan kemisk förening som finns i cannabisväxten, fortfarande medicinsk överklagande.
Medan CBD kan vara användbart för att hantera fysiska obehag från kronisk smärta till kemoterapibiverkningar, kan det också hjälpa människor som lever med ångestsyndrom.
Medicinsk behandling för ångest består traditionellt av receptbelagda läkemedel med hög sannolikhet för missbruk: bensodiazepiner, som Xanax och Klonopin.
Dels eftersom typiska ångestmediciner kan vara vanebildande och missbrukade, väljer många att använda CBD för att lindra sin stress och ångest.
Nya studier, som den som publicerades 2019, visar att CBD har potential att minska ångest. Anekdotiska bevis från användare är också ganska övertygande.
Bäst av allt, om CBD: s hampa härrör, är det troligtvis lagligt (och innehåller inte mer än en försumbar mängd THC).
I en intervju med National Public Radio (NPR) 2018 sa New York University psykiater och forskare Dr. Esther Blessing: ”Det finns riktigt bra bevis som tyder på att CBD kan vara en effektiv behandling av ångest och missbruk, men vi behöver kliniska prövningar för att ta reda på."
Hittills kommer bevis på ämnets ångestdämpande effekter från djurforskning och från små, kortsiktiga studier på människor som tyder på att CBD uppvisar antiinflammatoriska och ångestdämpande egenskaper.
Så hur använder du det egentligen?
CBD finns i många olika former, från oljor till sprayer till lotioner till godis. Det finns ingen typ som fungerar bäst - det beror på tillståndet som ska behandlas och personen som använder det. Så det är viktigt att välja den bästa administrationsmetoden för dig och vad stör dig.
Här är tre sätt som människor med ångest använder CBD.
Vaping för att behandla ångest från THC-baserad marijuana för smärta
Jessie Gill, en registrerad sjuksköterska och cannabisförespråkare, använder CBD för sin ångest. Ursprungligen började hon använda medicinsk cannabis mot smärta till följd av en allvarlig ryggmärgsskada.
Hon upptäckte sedan CBD som ett sätt att hantera allmän ångest också. Tidigare, säger hon, inhalerade hon förångad CBD-olja genom en vapningspenna.
Vaping är förmodligen ett av de snabbaste sätten att känna effekterna av CBD, vilket är viktigt i en akut ångestsituation.
Gill säger att hon skulle vape "en liten mängd när hon vaknar, igen på natten och använder den ofta under dagen efter behov." Hon föredrog att använda en hög CBD, låg THC-stam och mikrodoserade (inandade små doser som inte skulle få henne hög).
Hon blandade också sin hög-CBD-olja för ångest med den höga THC-oljan som hon använde (lagligt) för smärta. Gill säger till Healthline: "Förutom min allmänna dagliga ångest är jag benägen för THC-inducerad ångest, och CBD är fantastiskt för att motverka det."
CBD kan motverka den ångest som vissa människor känner efter att ha använt THC.
Det finns andra bekymmer som följer med vaping, nämligen de kemikalier som finns i vaping vätska och värmebatterierna i vape pennor. Juryn är fortfarande ute efter den långsiktiga säkerheten för vaping, så även om det kan vara snabbt, kan det också få negativa konsekvenser som vi ännu inte är helt medvetna om.
En annan nackdel, enligt Gill, är att den stam som hon formade var kostnadsförbjudande i sitt hemland, så hon bytte till att ta CBD-olja under tungan.
Oral CBD för att avvärja oroliga känslor
CBD-oljor och orala sprayer blir också mer populära bland konsumenterna. Människor tar sublinguala oljor genom att släppa vätskan under tungan.
Slemhinnorna är fyllda med små kapillärer, så CBD absorberas snabbt och direkt i blodomloppet.
Sedan hon bytte till CBD-olja säger hon att hon tar det morgon och natt. ”För närvarande tar jag 25 mg [milligram] fullspektrum hög-CBD-olja två gånger om dagen - på morgonen och före sänggåendet. Jag tar det också ofta under dagen för att lindra mina ångestsymtom. Det är det första jag sträcker efter [när] mitt sinne börjar tävla. ”
Hon tillägger att det också hjälper till med hennes kroniska smärta. ”Totalt tar jag minst 50 mg CBD-olja med full spektrum om dagen, och jag tar vanligtvis 75 till 100 mg,” beroende på smärta och ångestnivåer den dagen.
Sublinguala CBD-oljor är ett utmärkt val för människor som har problem med att svälja kapslar eller inte kan ta gummier.
Oljor har dock en tendens att smaka lite "ogräs", vilket kan vara en avstängning för vissa människor. Det finns oljor på marknaden som fylls med andra ingredienser, som pepparmynta, vilket hjälper till att återställa eventuella obehagliga smaker.
Sublinguala CBD-oljor tas genom att droppa vätskan under tungan eller blanda den med en dryck, till exempel ditt favoritte. Andra CBD-oljor kan läggas i kapslar eller gnuggas på huden.
Ätbara livsmedel för att bekämpa ångest utan dom
Ett av de mest populära sätten att konsumera CBD är, inte överraskande, genom godis. CBD-gummier finns i en regnbågs smak och tar bort gissningen från doseringen.
San Diego-restauratören Beau Schmitt använder CBD-gummier för att behandla sin ångest. Han tar två till tre gummier på morgonen och sedan igen före sängen för att hjälpa honom att sova.
"Jag tar gummier (mot oljor eller vaping) eftersom doseringen är konsekvent, de är bekväma och jag ser inte ut som" drogy "när jag bedriver affärer eller interagerar med vår personal", säger han till Healthline.
Att dra ut din oljedroppare kan få dig några roliga utseende, men ingen kommer att tänka två gånger på att du äter godis offentligt. "CBD-gummier är diskreta så att du kan ta dem i en professionell miljö utan att alla ställer frågor", påpekar han.
"Särskilt eftersom de riktar sig till ångestlindring är det sista du vill ha någon som buggar dig om att släppa en tinktur under tungan eller blåsa rök ut genom ett fönster."
Var medveten om att gummier inte är snabbverkande, så de kanske inte är rätt val för ångestattacker eller andra akuta situationer.
Poängen
Det kan inte förnekas att CBD kan hjälpa många människor att få sin ångest under kontroll. De flesta CBD-produkter är dock inte godkända av Food and Drug Administration (FDA). Det betyder att du kanske tycker att ingrediensernas styrka och renhet varierar mellan märken - eller till och med flaskor.
Är CBD lagligt?Hampa-framställda CBD-produkter (med mindre än 0,3 procent THC) är lagliga på federal nivå, men är fortfarande olagliga enligt vissa statliga lagar. Marijuana-härledda CBD-produkter är olagliga på federal nivå, men är lagliga enligt vissa statliga lagar. Kontrollera statens lagar och var som helst du reser. Tänk på att CBD-produkter utan recept inte är FDA-godkända och kan vara felaktigt märkta.
Kristi är en frilansande författare och mamma som tillbringar större delen av sin tid med att ta hand om andra än hon själv. Hon är ofta utmattad och kompenserar med ett intensivt koffeinberoende. Hitta henne på Twitter.
