Växter är naturens anmälan för att ge dig mer utrymme i denna värld.
Jag är inte mamma till ett otaligt antal växter än, men jag är på väg till den titeln.
Först när jag började pryda ett litet hörn av mitt hus med små, lövrika växter och några suckulenter, var det enbart för att få tillgång till och leva upp mitt hus.
Men efter att ha lagt ner tid på att vårda mina växter nästan dagligen började jag inse att de är mer än bara ett sätt att nå mitt hushålls estetiska mål.
De är praktiskt taget som mina barn
Jag var ju tvungen att se upp för dem som jag själv skulle göra.
Liksom alla andra varelser kräver växter en viss uppmärksamhet för att de ska trivas. Ibland när jag inte gjorde mitt bästa speglade de bruna, krympta ändarna av mina växters blad min smärta och vice versa.
Psykologiska fördelar med växterFörutom att omedelbart öka hemmets estetik visar studier att det att vara omgivet av grönska kan hjälpa till att städa den omgivande luften, skapa en känsla av välbefinnande och förbättra ditt liv.
När jag insåg sambandet mellan växter och egenvård undersökte jag mina nuvarande växter (liksom andra som jag planerar att lägga till i mitt hem).
Det visar sig att mina vinster inte är godtyckliga. Växter kan återspegla våra liv på fler sätt än ett och hjälpa oss att acklimatisera under svåra tider.
Ta reda på vilken växt som ringer till dig - baserat på din personlighet
Men inte alla växter ger glädje, särskilt högt underhåll. Vissa pratar också med oss i svåra tider mer än andra.
Jag sammanställde en lista över växter och grävde in i deras personligheter. Ta reda på vilka som ropar till dig baserat på deras fördelar, samt ansträngningar och uppmärksamhet du vill ge.
1. För en påminnelse om att bryta giftiga band, prova aloe vera
Aloe vera är förmodligen min favorit husväxt helt enkelt för att den har så många fördelar och är lätt att ta hand om. Om du är typen som ger mycket (känslomässigt, monetärt eller fysiskt) till andra, kan du och aloe vera göra det perfekta paret.
Medan du kan skära av bladen för att behandla och förbättra hudens sår (brännskador, skär, ärr och inflammation), är aloe vera också en kraftfull växt som kan rena luften runt dig. Det är inte detsamma som ett luftfilter, men det kan hjälpa till att avgifta luften från skadliga kemikalier.
Aloe vera och du: Under ompottningsprocessen kan du behöva klippa bort döda bitar som inte längre bidrar till dess tillväxt.
Att göra detta kan fungera som en påminnelse om din egen tillväxt: när du närmar dig olika livssteg måste du ibland släppa vem eller vad som kan hindra dig från att blomstra.
Och när du fortsätter att lära dig mer om dig själv och uppleva nya saker i livet kan det vara nödvändigt att återplantera dig själv. Gör val som hjälper dig att fortsätta växa till den person du vill vara.
Omsorg för aloe vera
- Var man kan uttrycka det: För att dra nytta av fördelarna med aloe vera, placera den här kraftverket i köket eller badrummet, det är där de flesta hushållskemikalier finns. Eftersom aloe vera kan växa till en väldigt stor växt är det vanligt att du måste plantera den i en större kruka där den kan fortsätta växa till sin fulla kapacitet.
- Så här tar du hand om det: Denna anläggning med lågt underhåll gör att den vattnas varje vecka och blötläggs i lite sol. Inte mycket ljus? Det kan fortfarande utöva sin magi under indirekt solljus när det placeras på en fönsterbräda.
2. För en påminnelse om att koppla av och hålla dig lugn, prova lavendel
Denna växt är väldigt lätt i ögonen, luktar härligt och är källan till en av de mest populära eteriska oljorna. För dem som glömmer att varva ner eller ta några sekunder för sig själva, särskilt i slutet av dagen, är lavendel (och dess kraftfulla doft) något för dig.
Även om det inte anses vara en traditionell krukväxt, erbjuder lavendel massor av fördelar som gör att nästan alla vill behålla någon version av den.
Den blommiga lukten är effektiv för att minska ångest och ge en lugn atmosfär.
Topically är det också bra att lägga till din skönhetsrutin på grund av dess antiseptiska och antiinflammatoriska egenskaper.
Lavendel och du: Stäng ögonen och ta in några djupa andetag när du känner dig överväldigad eller när du vill få en god natts sömn. När du andas in den avkopplande doften hjälper det dig att lugna dig ner.
Under de varmare vårmånaderna, flytta din lavendelväxt utanför eftersom det hjälper växten att fånga några färska solstrålar. Medan du håller på med det, ta ett ögonblick utanför för att få din egen dos D-vitamin också.
Vård av lavendel
- Var ska man lägga det: Placera din lavendelväxt på ett nattduksbord i ditt sovrum så det är en av de sista sakerna du ser innan du går iväg och lägger dig.
- Hur man tar hand om det: Det är bäst att hålla växten i ett ljust område och vattna den när jorden är torr vid beröring. För mycket vattning kan förkorta dess livslängd.
Biverkningar av eterisk lavendeloljaSpäd alltid lavendelolja innan du applicerar den direkt på huden. Forskning visar att det kan vara hormonstörande.
3. För en påminnelse om att upprätthålla en balans mellan arbete och privatliv, prova fredsliljor
Här är en annan naturlig renare att lägga till i listan: fredsliljor. Denna underbara växt förbättrar flödet av energi i hemmet eftersom det neutraliserar skadliga inomhuskemikalier. Det tros också hjälpa människor att blomstra mentalt, fysiskt och andligt.
Om du gillar astrologi kommer du att uppskatta att frililjor har ett känsligt och skonsamt utseende men är extremt starka och djupt rotade, liknar den energi som utsöndras av människor födda under stjärntecknet för cancer.
Fredsliljor och du: Fredsliljor symboliserar fred, lugn, välstånd, rening och ensamhet. Eftersom frililjor har en sådan kraftfull symbolik, tala positiva bekräftelser till dina växter. Säg bara vad du själv vill höra.
Omsorg för fredsliljor
- Var ska man lägga det: Förvara det i ditt sovrum eller på ditt kontor för att balansera all energi i ditt utrymme. Om det är lite out-of-the-box att prata med din växt, låt dess närvaro vara en påminnelse för dig att tänka livsbekräftande tankar.
- Hur man tar hand om det: Denna vackra växt kräver indirekt solljus och vatten en gång i veckan eller när jorden är torr vid beröring.
4. För en påminnelse om att överleva och trivas under svåra tider, prova en ormväxt
Ormplantor är kända för att ge en stark skyddsenergi i ditt utrymme och är extremt hållbara och kräver mycket lite uppmärksamhet för att växa.
För lättsam folk som behöver en påminnelse om hur motståndskraftiga de är när tiderna blir svåra, ormväxter är här för dig. Ormplantor är lättsamma och den perfekta växten att hålla iakttagelse. Betydelse: de kräver lite uppmärksamhet och trivs fortfarande under lite tryck - precis som en Vågen!
Denna växt är unik eftersom den har förmågan att omvandla koldioxid till syre på natten, vilket innebär att om du bor i ett område utan luftflöde, kan det ha en hel ormplantor runt dig att hjälpa till att sanera syret i ditt utrymme!
Ormplantor och du: Ormplantor tjänar som en påminnelse om att även när du kanske känner dig ensam eller upplever en svår tid kan du fortfarande välja att växa igenom och överleva även de svåraste situationerna.
När du ser denna växt, hitta en lugn plats i ditt hem för att sitta ner bredvid den, stäng ögonen, andas in den svala, rena luften som den ger och hitta din lugn.
Vård av ormväxter
- Var ska man sätta det: Förvara din ormväxt i sovrummet där det är troligt att du får det mesta av din vila eller något annat rum i ditt hem. En av de vackraste sakerna i synnerhet med denna växt är att oavsett var den placeras i ditt utrymme och även om den är försummad i några veckor, kommer den fortfarande att ge dig ren luft när den växer fjädrande.
- Hur man tar hand om det: Vatten helt enkelt varannan vecka för att hålla jorden fuktig. Det är ganska svårt att döda, vilket gör det till en lätt växt att ta hand om oavsett erfarenhet.
5. För en påminnelse att stanna kvar, prova en eukalyptus
Denna populära växt är känd inte bara för sin distinkta, trevliga doft utan också för sin förmåga att hjälpa till att behandla astma, förkylning och trängsel.
Eukalyptus och du: För dem som behöver en påminnelse om att uppskatta nutiden och vad dagen kommer att medföra, är eukalyptus den perfekta växten. Ta några ögonblick för att andas in den helande och kraftfulla doften. Genom att göra detta kommer du tillbaka till nuet.
Kom ihåg att det nuvarande ögonblicket är allt du har. Tänk inte på vad som hände igår eftersom du inte kan ändra på det och oroa dig inte för morgondagens att göra-lista eftersom allt du har är just nu. Njut av.
Omsorg för eukalyptus
- Var man kan uttrycka det: Om du känner dig lite under vädret kan du skapa en "badbukett" för eukalyptus att ta med i duschen. Genom att placera en bukett av eukalyptus runt ditt duschhuvud och låta ånga och värme stiga, släpper den ut plantans färska doft i atmosfären.
- Hur man tar hand om det: Eucalyptus kräver fullt solljus och måste vattnas regelbundet.
De extra, livsförbättrande fördelarna med att älska en växt
Förutom att omedelbart öka hemmets konstnärliga utseende visar studier att det att vara omgivet av sådant grönska kan hjälpa till att städa den omgivande luften, skapa en känsla av välbefinnande och förbättra ditt liv.
Fördelar med växter
- Sänker nivåerna av ångest. Att ständigt se och vara runt växter hjälper människor att känna sig mer lugna och avslappnade och därmed minska ångestnivåerna.
- Ökar uppmärksamhet och minne. Att vara runt växter, oavsett om du är hemma eller på jobbet, hjälper till att förbättra minnet och uppmärksamheten med 20 procent och kan öka koncentrationen.
- Ökar produktiviteten. Den här studien visar att anställda var mer produktiva när bara några krukväxter lades till i deras arbetsyta.
- Minskar stressnivån och ökar humöret. Att ta hand om växter kan minska fysiologisk och psykologisk stress jämfört med mentalt arbete. Detta kan bero på att vård av växter undertrycker sympatisk nervsystemaktivitet och främjar bekväma, avslappnade och naturliga känslor.
- Gnistor kreativitet. Människor är 15 procent mer kreativa när de omges av grönska och naturliga element.
Att ta hand om dina växter är i huvudsak en påminnelse om att ta hand om dig själv
När jag kämpade mentalt och hade svårt att ta hand om mig själv led mina växter för att jag inte brydde mig om dem heller. Men när de är glada och gröna betyder det vanligtvis att jag är mer uppmärksam på mig själv och tar hand om mina fysiska och känslomässiga behov.
När jag kan bevittna hur min växt lämnar sig naturligt för att ta emot solljuset får jag en omedelbar boost av lycka. Det påminner mig om att göra vad jag tycker uppfyller, istället för att enbart fokusera på mina skyldigheter. Det är en påminnelse att alltid fortsätta och fortsätta växa.
Shawna Davis är en wellnessjournalist och grundare och skapare av wellness-livsstilsbloggen Froing and Flowing.Utöver bloggen är hon en certifierad yogainstruktör, fru, hundmamma och naturhårentusiast som brinner för hälsa, välbefinnande och naturlig skönhet. Du kan följa henne på Instagram.
Artikelresurser
- Aloe vera [Faktablad]. .
nccih.nih.gov/health/aloevera - Averett N. Hälsosam mark, hälsosam atmosfär: Återkolväta jordens jord.
ehp.niehs.nih.gov/124-a30/ - Chignell B.. Sju fördelar med att ha växter på ditt kontor.
ciphr.com/advice/plants-in-the-office/ - Claudio L. Att plantera hälsosammare inomhusluft.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/ - Hashemi, S. A., et al. Granskningen av egenskaper hos aloe vera vid läkning av kutana sår.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4452276/ - Fördelar med hälsa och välbefinnande av växter. (n.d.)
ellisonchair.tamu.edu/health-and-well-being-benefits-of-plants/ - Lavendel [Faktablad]. .
nccih.nih.gov/health/lavender/ataglance.htm - Lee MS, et al. . Interaktion med inomhusväxter kan minska psykologisk och fysiologisk stress genom att undertrycka autonoma nervsystemaktiviteten hos unga vuxna: En randomiserad crossover-studie.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4419447/ - Nieuwenhuis, M, et al. 2014. De relativa fördelarna med grönt kontra magert kontor: Tre fältförsök.
psycnet.apa.org/record/2014-30837-001 - Orayn, A. Topisk tillämpning av aloe vera-accelererad äggundläkning, modellering och ombyggnad: en experimentell studie.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25003428 - Växter ren luft och vatten för inomhusmiljöer. (n.d.).
spinoff.nasa.gov/Spinoff2007/ps_3.html - Silva, G.L., et al. Antioxiderande, smärtstillande och antiinflammatoriska effekter av lavendelolja.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26247152 - Wolf KL, et al. . Metro-natur, miljöhälsa och ekonomiskt värde.
ehp.niehs.nih.gov/1408216/ - Woelk, H. et al. . En multicenter, dubbelblind, randomiserad studie av lavendeloljepreparatet Silexan jämfört med Lorazepam för generaliserad ångestsyndrom. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19962288
