Fasmofobi är en intensiv rädsla för spöken. För människor med en spökefobi kan det bara vara omnämnande av övernaturliga saker - spöken, häxor, vampyrer - för att framkalla den irrationella rädslan. Andra gånger kan en film eller TV-show vara ansvarig.
Minnen eller föreställda scenarier kan vara allt som behövs för att skapa den allvarliga ångest eller absolut skräck som också är förknippad med en spökfobi.
Läs vidare för att ta reda på om din rädsla för en läskig film, tomt hus eller Halloween-dekoration är en normal nivå av rädsla eller ogillar, eller om det är en äkta fobi.
Rädsla för spöken
Många barn upplever en rädsla för spöken eller andra världsliga varelser från en ung ålder. För många kommer denna rädsla och ångest att försvinna när de går in i tonåren. Men för andra är rädslan kvar.Det kan till och med förvärras till en kronisk och potentiellt försvagande fobi.
Orsaker
Det är oklart varför fobier av någon typ utvecklas. Vissa personer med genetisk benägenhet för ångest har en ökad risk att utveckla fobi. Trauma eller oroande livshändelser kan sätta scenen för framtida fobier. För andra kan det utvecklas självständigt.
Effekter
Människor med spökefobi rapporterar ofta att de känner en närvaro när de är ensamma. Små ljud blir ett bevis som är positivt att deras rädsla är grundad. De kan till och med få ett tydligt intryck av att de bevakas eller är ögonblick borta från en konfrontation med en övernaturlig varelse.
Känslan av fruktan kan vara så allvarlig att de inte kan röra sig eller utföra nödvändiga funktioner. Att gå upp för att gå på toaletten eller till och med somna kan vara för svårt eller väcka för mycket ångest.
Bidragande fobier
Andra fobier, som en rädsla för att vara ensamma (autofobi), kan faktiskt spela in i att utveckla fasmofobi. Forskning tyder på att människor som har intensiv rädsla för att vara ensamma, särskilt på natten eller när de sover, kan också ha rädsla för dessa spöklika närvaron.
Det är inte klart om rädslan för spöken kommer först eller om den utvecklas till följd av en befintlig rädsla för mörkret och natten.
Symtom
Människor med rädsla för spöken upplever symtom som:
- panikattacker
- svårt att sova ensam
- intensiv ångest
- intensiv känsla av fruktan eller överhängande undergång
- går inte på toaletten på natten
- undvika att vara ensam
- sömnighet dagtid (från sömnbrist)
- minskad produktivitet (från sömnbrist)
En panikattack är det vanligaste symptomet på en fobi. Det är oerhört inaktiverande, eftersom det ofta avbryter och stoppar en persons dagliga liv. Du kan dock ha en sann fobi och inte få panikattacker. Andra symtom kan vara närvarande och försvagande nog för en diagnos.
Människor med denna fobi kan börja utveckla ritualer eller aktiviteter de gör i ett försök att undvika eller "avvärja" spöken de kan stöta på.
Om dessa ritualer blir tvångsmässiga - det vill säga du kan inte fortsätta med dina normala aktiviteter om du inte gör dessa åtgärder först - kan du utveckla en tvångssyndrom (OCD).
Hur det påverkar det dagliga livet
En rädsla för spöken är inte bara ett problem för Halloween-natten eller när man går på en gammal stads mörka gator. Egentligen kan en rädsla för spöken dyka upp i ditt dagliga liv när som helst, vilket gör dig för nervös eller orolig för att fortsätta med dina dagliga aktiviteter. Du kan ha en spökefobi om du:
Kan inte lämnas ensam
Personer med fasofobi kan vara helt för obekväma eller oroliga för att lämnas hemma eller på kontoret ensamma, särskilt på natten. Att sova ensam i ett hus över natten är sannolikt helt uteslutet. På samma sätt kan det också vara problematiskt att resa på jobbet - och att vara ensam på ett hotellrum.
Undvik mörka utrymmen i hemmet
Du kanske tror att en rädsla för monster under sängen passerar när barn övergår till tonåren - och för många gör det det - men människor med denna fobi kan frukta:
- mörka garderober
- mörka rum
- mörka fönster
- mörka utrymmen under möbler
Minns rädda bilder
Människor med denna fobi kanske vet att undvika läskiga filmer, men om de av misstag ser något - en filmtrailer, kanske - eller är gjorda för att titta på den av någon anledning, kan bilderna från filmen spela upp i deras sinne om och om igen. Detta ökar ångest och symtom.
På samma sätt kan läsa läskiga berättelser eller undersöka övernaturliga aktiviteter utlösa fobi.
Upplev sömnförlust
Eftersom natten ofta ökar känslan av rädsla och oro för människor med rädsla för spöken, kan sömn vara nästan omöjlig. Detta gäller särskilt om du är ensam. I slutändan kan detta leda till sömnbrist, sömnighet på dagtid och en minskning av produktiviteten på jobbet.
Relaterade fobier
När det finns en rädsla kan det finnas andra fobier.
Till exempel kan människor med rädsla för spöken eller andra övernaturliga varelser (fasmofobi) också ha en intensiv rädsla för att vara ensamma (autofobi). En annan människas närvaro är tröstande och inbjuder till en känsla av trygghet.
Många människor med rädsla för spöken är också irrationellt rädda för natten (nyktofobi) eller mörker (akluofobi). I likhet med spöken kan skuggor också orsaka intensiv rädsla (skiofobi).
Många människor kan utveckla en rädsla för spöken efter en älskades död, så tanken på att vara runt döden eller döda saker kan också orsaka intensiv ångest (nekrofobi).
Naturligtvis är spöken ett vanligt Halloween-tema, och föreningen med spöken kan också orsaka rädsla för häxor (wiccaphobia) eller vampyrer (sanguivoriphobia). Om alla Halloween-dekorationer är för mycket kan du ha samhainofobi eller rädsla för Halloween.
Behandlingsalternativ
Behandling för fasmofobi faller i två kategorier: terapeutisk teknik och medicin. Vissa läkare kan använda den ena, den andra eller en kombination.
Läkemedel mot fobier
Antidepressiva medel och ångestdämpande läkemedel kan lindra den emotionella och irrationella reaktionen du måste frukta. Dessa kan också hjälpa till att stoppa eller begränsa de fysiska reaktionerna, till exempel ett hjärta eller illamående.
Dessa läkemedel är effektiva och kan snabbt minska symtomen. Faktum är att forskning tyder på att vissa människor inte inser hur effektiv denna behandling kan vara förrän de ordinerats läkemedlen för en annan fråga, såsom depression. Båda symtomen på fobi och det andra tillståndet kan lösas.
Terapi för fobier
Kognitiv beteendeterapi (CBT) är den vanligaste terapibehandlingen för fobier, inklusive fasmofobi. En mentalvårdsspecialist kommer att arbeta med dig för att förstå källan till din rädsla och sedan hjälpa dig att utveckla hanteringsmekanismer som du kan använda när du känner att rädslan stiger.
När ska jag träffa en läkare
Människor rapporterar att de upplever skam på grund av denna rädsla för spöken. Vissa säger till och med att de vet att fobi är irrationell.
Det är viktigt att veta att fasmofobi är verklig. Med hjälp kan du övervinna det.
Om du upplever intensiv rädsla när du är ensam för att du tror att du kommer att stöta på ett spöke, eller om du har svårt att sova på grund av bilder som spelas om och om igen i huvudet, är det dags att träffa din läkare.
Dessa symtom ger intensiv rädsla och ångest. De kan påverka ditt dagliga liv och hindra dig från att sova. Det är ett viktigt första steg för att ta reda på vad som orsakar dina svårigheter och vad som kan göras för att avsluta dem.
Poängen
En rädsla för spöken är inte dum eller dum. Faktum är att fobier är verkliga, och effekterna de kan ha på din hälsa och ditt liv är allvarliga.
Att övervinna en fobi kan vara svårt. Det kommer sannolikt att kräva arbete med en mentalvårdspersonal, men du kan övervinna det. Du kan lära dig att hantera rädslan, leva med symtomen och få det produktiva liv du förtjänar.
.jpg)
