Tuff näsa, nysningar, postnasal dropp, hosta, rinnande näsa - allt detta är vanliga reaktioner på ett allergen.
Allergier kan blossa när som helst under året, särskilt under våren, sommaren och hösten. Och om du bor med dem kan du hantera besvärande symtom hela dagen, varje dag.
Vissa människor har emellertid bara allergisymtom på morgonen, i vilket fall de är bra resten av dagen.
Låter bekant?
Om så är fallet, låt inte allergier få din dag till en dålig start. Här är några orsaker till allergisymtom på morgonen, liksom sätt att förhindra nysningar, hosta och andra symtom.
Vilka är de främsta orsakerna till allergisymtom på morgonen?
Allergisymtom beror ibland på allergisk rinit eller hösnuva. Symtom uppstår när immunsystemet överreagerar mot allergener i luften och orsakar svullnad och inflammation i näsan.
Denna immunsystemreaktion kan utlösa ovannämnda symtom och orsaka andra symtom, till exempel:
- nästäppa
- väsande andning
- huvudvärk
- vattniga ögon
Allergener som är ansvariga för morgonsymtom inkluderar:
1. Pollen
Om du har en pollenallergi märker du sannolikt en förvärring av allergisymtom på morgonen.
Detta beror på att pollenantalet är som högst på morgonen. Så om du är utomhus under den här tiden på dagen - går med hunden, går en tidig morgonlöpning eller gör dig redo för jobbet - kan du börja sniffa, nysa och hosta när du trampar utomhus.
2. Dammkvalster
Allergier kan också blossa på morgonen om du är allergisk mot dammkvalster. Dessa är mikroskopiska buggar som bor i hem, och tyvärr är sovrummet en het plats för dem.
De brukar leva och föröka sig på madrasser, kuddar, sängkläder och möbler. Dammkvalster biter eller sprider inte sjukdomar. Men om du sover i en säng med kvalster kan du vakna med allergisymtom varje morgon.
3. Husdjursskada
Sällskapsdjur är en annan utlösare av morgonallergier, särskilt om ditt husdjur sover i din säng eller sovrum. Även när husdjur inte sover med dig kan husdjursskötsel fortfarande samlas på dina sängkläder och fastna i mattan.
4. mögel
Inomhus mögel kan också förvärra allergisymtom på morgonen, särskilt om ditt sovrum ligger i närheten av ett badrum eller nära platsen för en mögelinfektion.
Vilka är andra orsaker till allergisymtom på morgonen?
Allergisymtom på morgonen orsakas dock inte bara av allergener. Icke-allergisk rinit kan också utlösa allergisymtom på morgonen som trängsel, rinnande näsa, nysningar och hosta.
Allergisk rinit och nonallergisk rinit orsakar liknande symtom. Skillnaden är att icke-allergisk rinit inte involverar immunsystemet. Snarare, andra irriterande faktorer och faktorer utlöser allergiliknande symtom. Dessa faktorer inkluderar:
1. Stark lukt
Om du använder doftande duschgeler, eteriska oljor eller lotion före sänggåendet kan dessa lukter irritera blodkärlen i näsan, vilket kan leda till trängsel och ökad slemproduktion. Detta kan leda till ont i halsen, hosta och rinnande näsa.
Exponering för dessa irriterande medel varje natt kan få dig att vakna med allergisymtom. Du kan också vakna med symtom om du är känslig för det tvättmedel du använder för att tvätta sängkläder.
2. Läkemedel
Vissa mediciner kan också utlösa nonallergisk rinit på morgonen. Ibland utvidgas blodkärlen i näsan som en bieffekt av vissa mediciner - såsom ibuprofen, aspirin, lugnande medel och mediciner för att sänka högt blodtryck. När de tas före sänggåendet kan dessa läkemedel orsaka trängsel och rinnande näsa på morgonen.
3. Syraåterflöde
Syraåterflöde är när magsyra rinner tillbaka i halsen. Att sova platt eller på ryggen kan förvärra återflödet och irritera halsen. Detta kan leda till ont i halsen, postnasal dropp och hosta på morgonen. Symtom förbättras ofta när dagen går.
4. Hormonella förändringar
Hormonella förändringar på grund av graviditet, menstruation och användning av orala preventivmedel kan också orsaka nonallergisk rinit. Detta beror på att en förändring av hormonnivåerna kan öka slemproduktionen och utlösa förändringar i slemhinnan, vilket resulterar i nästäppa, rinnande näsa och nysningar.
Hormonella förändringar kan orsaka allergisymtom hela dagen. Eller du kan ha täppa på morgonen som orsakas av exponering för ett allergen eller irriterande medan du sover.
Hur kan du förhindra allergisymtom på morgonen?
Här är några tips för att förhindra allergisymtom på morgonen, oavsett om du har allergisk rinit eller icke-allergisk rinit.
- Sov inte med dina husdjur eller låt dem inte ligga på sängkläderna. Bada husdjur minst en gång i veckan för att minska allergener i hemmet.
- Ta bort mattan från ditt sovrum och ersätt med trägolv eller klinkergolv.
- Använd en avfuktare för att sänka luftfuktigheten i ditt sovrum till under 50 procent. Detta hjälper till att döda dammkvalster.
- Lägg ett dammkvalitetsskydd över madrassen och kudden.
- Ta en antihistamin varje natt innan du somnar.
- Damm hårda ytor minst en gång i veckan och håll ditt sovrum rörigt för att minska dammansamlingen.
- Dammsug din matta minst en gång i veckan med ett vakuum med en HEPA-fil. Tvätta sängkläder - inklusive lakan och örngott - en gång i veckan i varmt vatten (minst 130 ° F eller 54 ° C).
- Sov inte med öppna fönster. Detta kan hjälpa till att eliminera pollen i ditt sovrum.
- Lyft sängens huvud sex till åtta tum för att minska magsyrans ryggflöde medan du sover.
- Planera professionell mögeltestning för att kontrollera luftkvaliteten i ditt hem.
När ska jag träffa en läkare
Allergisymtom på morgonen kan också störa sömnkvaliteten på natten. Se en läkare om du inte kan kontrollera allergisymtom på egen hand eller om du har svåra symtom.
Du kan behöva receptbelagd medicin eller allergitest för att fastställa orsaken till symtomen och för att utesluta andra problem.
Takeaway
Låt inte morgonallergierna ta dig ner. Oavsett om du har att göra med hösnuva eller icke-allergisk rinit, kan ovanstående tips sätta stopp för nysningar, trängsel och andra allergisymtom så att du vaknar uthärdad och redo att ta dagen.
