Om symtomen på MS gör intimitet utmanande för dig, vet att det finns strategier som kan hjälpa till.
Sexuell dysfunktion kan definieras som svårigheter under alla faser av den sexuella cykeln som bidrar till missnöje för individen eller partnerna.
Det är en vanlig fråga för personer med multipel skleros (MS) som kan ha en skadlig inverkan på alla människor.
De vanligaste klagomålen om sexuell dysfunktion hos män med MS är:
- erektil dysfunktion: oförmågan att uppnå eller upprätthålla en erektion som är tillräcklig för penetrerande samlag eller för att nå klimax
- ejakulatorisk dysfunktion: oförmågan att effektivt ejakulera under orgasm
- orgasmisk dysfunktion (anorgasmia): oförmåga eller svårigheter att nå orgasm
- minskad libido: minskad lust för sex eller beröring eller visuell stimulans
- för tidig utlösning: klimax för snabbt för sexuell tillfredsställelse
I allmänhet kommer de flesta vårdgivare att peka på tre kategorier när de diskuterar orsakerna bakom sexuell dysfunktion:
- Primär dysfunktion avser de neurologiska eller nervsystemet lesioner av MS som kan bidra till problem som förlust av känsla och erektil dysfunktion. Detta kan uppstå på grund av effekterna av MS på vägarna i hjärnan och ryggraden. Vissa läkemedel som används vid behandling av MS kan försämra sexuell funktion på grund av effekter på hjärnan eller ryggraden.
- Sekundär dysfunktion inkluderar icke-sexuella förändringar som trötthet, smärta och dysfunktion i urinblåsan eller tarmen. Läkemedel som används vid behandling av MS kan orsaka biverkningar som kan orsaka sekundär dysfunktion.
- Tertiär dysfunktion pekar på känslomässiga och psykologiska problem, såsom depression, ångest och förhållandesvårigheter. Även om MS kan återfalla och remittera, kan de känslomässiga problemen vara ett problem även när sjukdomen är i remission.
6 steg för att förbättra sexuell funktion
Det första steget i återhämtning för alla medicinska tillstånd som skapar fysisk och emotionell nöd är att söka hjälp. Tyvärr är detta ofta den första spärren när man hanterar sexuella problem.
Enligt en rapport från National Multiple Sclerosis Society, säger 63 procent av personer med MS att de aldrig har pratat om sexuella svårigheter med sin vårdgivare - och bara 20 procent minns till och med att en vårdgivare frågar om sexuell dysfunktion.
1. Börja med att prata
Prata med din primärvårdspersonal, din neurolog eller en urolog om problemen du upplever.
Sexuella hälsoexperter är också bra resurser. American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT) är en utmärkt resurs för att hitta en kunnig och medkännande vårdgivare för att prata om dessa viktiga hälsoproblem.
2. Fokusera på hjärt-hälsosam kost
Intressant är att samma saker som du gör för hjärthälsa är kända för att förbättra sexuell funktion hos män.
Att upprätthålla tillräckligt blodflöde till hjärtat kräver hälsosamma ätmönster och motion. Detsamma gäller för att förbättra blodflödet till penis. Blodflöde till penisaxeln skapar en erektion.
Överväg att integrera hälsosamma livsmedel i din kost. Du kan göra detta genom att följa en medelhavsdiet eller American Heart Associations plan för hälsosam kost.
3. Kom igång
Träning hjälper till att hålla vikten hanterad, förbättra trötthet och stödja den allmänna psykiska hälsan.
Träning med MS kan vara en utmaning beroende på dina nuvarande fysiska begränsningar. Rörelse är nyckeln, att förstå att vad du kan göra kan ibland vara annorlunda baserat på dina MS-symtom.
Träningsprogram kan inkludera aeroba aktiviteter som löpning, promenader, cykling eller simning samt mjuka yogabaserade sträckor och hållningar.
Att hitta några aktiviteter som fungerar för dig och som du gillar bör vara målet.
4. Fokusera på bäckenbottenhälsan
Musklerna i bäckenbotten är nyckeln till framgång för att upprätthålla erektioner, utlösning och känsla av orgasm. Muskler kan bli svaga på grund av MS-skador i ryggraden.
Dessa viktiga muskler drar sig samman för att hålla blodet i penisaxeln för att upprätthålla erektion, vilket förbättrar din förmåga att upprätthålla erektion och minskar episoder av för tidig utlösning.
Starka bäckenbottenmuskler kommer också att bidra till förbättrad orgasmkänsla.
Bäckenbottensgymnastik är ett effektivt sätt att lära sig att stärka och förbättra bäckenbottenfunktionen för övergripande bäckenhälsa, inklusive sexuell funktion.
5. Planera framåt
Trötthet kan vara en viktig faktor med sexuell intimitet för dem med MS.
Att planera för ett sexuellt möte kan hjälpa dig att tempo din dags aktiviteter för att spara energi. Att tänka på intimitet kan också förbättra lusten och öka din sexlust.
Det här kanske inte verkar så önskvärt som spontanitet, men att prioritera sex genom att planera och förbereda minskar inte handlingen. Snarare tilldelar det det som viktigt i ditt liv.
Dra nytta av sexuella bilder, tidskrifter och annan litteratur. Om du har en partner, skicka meddelanden hela dagen för att sätta scenen för vad som ska komma.
Överväg morgonsex om trötthet är ett problem, eller om du vill dra nytta av en morgon erektion.
6. Känn dina medicineringsalternativ
Det finns medicineringsalternativ för män som upplever erektil dysfunktion, inklusive män med MS.
Om spasticitet i dina muskler skapar svårigheter med någon aspekt av kön, kan det vara till hjälp att prata med din läkare om ett läkemedel mot spasticitet som ska tas innan intimitet.
Läkemedel har biverkningar, så det är oftast den bästa vägen att dra nytta av alla icke-medicinska ingrepp innan du begär recept.
Poängen
Ett hälsosamt sexliv har fördelar som omfattar de emotionella, sociala och fysiska aspekterna av livet.
Om dina symtom på MS gör intimitet utmanande för dig, vet att det finns strategier som kan hjälpa till. Att söka kunskap och vård vid behov är det första steget mot ett mer tillfredsställande sexliv.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, är en bäckenhälsospecialist med över 25 års erfarenhet av behandling av personer med bäckenbottenproblem. Hon har fokuserat sin passion och övning på utvecklingen av innovativa och omfattande bäckenhälsoprogram. År 2019 började Erin Mamma Care PT med uppdraget att förbättra kvinnors liv genom online-utbildning om förberedelser och återhämtning från graviditet och förlossning.
.jpg)
