Gikt är en typ av inflammatorisk artrit. Det händer när kroppen gör överskott av urinsyra, en normal avfallsprodukt.
Cirka två tredjedelar av urinsyran i ditt blod framställs naturligt av din kropp. Resten produceras när din kropp bryter ner ämnen som kallas puriner, som finns i många livsmedel. Mat med hög purin inkluderar skaldjur, rött kött och alkohol.
Normalt blir dina njurar av med urinsyra. Men om de inte kan spola ut ordentligt, ackumuleras urinsyran och bildar kristaller i dina leder. Dessa urinsyrakristaller, som kallas mononatriumurat, kan leda till giktattacker.
Gikt orsakar intensiv ledvärk. Det drabbar vanligtvis en led i taget, även om det ofta påverkar stortån. Du kan också uppleva:
- styvhet
- svullnad
- värme
- rodnad
Hemmabehandlingar inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), körsbärsjuice och förblir hydratiserade.
Gurkmeja, ett ljust gult krydda, är ett annat botemedel mot gikt. Det finns vetenskapliga bevis för att det har föreningar som kan lindra giktinflammation.
I den här artikeln kommer vi att undersöka hur man använder gurkmeja för gikt, tillsammans med dess effektivitet och biverkningar.
Är gurkmeja bra för gikt?
Gurkmeja kommer från Curcuma longa växt, som är en del av ingefära familjen. I tusentals år har det traditionellt använts för att behandla inflammatoriska tillstånd som gikt.
Låt oss titta på gurkmejans medicinska egenskaper och hur var och en kan hjälpa till.
Antiinflammatoriska egenskaper
Curcumin är den mest aktiva kemikalien i gurkmeja. Det är ansvarigt för gurkmejs potenta antiinflammatoriska förmågor.
Enligt djurstudie från 2019 inom Arthritis Research & Therapy kan curcumin undertrycka ett protein som kallas kärnfaktor-kappa B (NF-kappa B). NF-kappa B spelar en viktig roll vid inflammatoriska tillstånd, inklusive gikt.
I experimentet injicerade forskare möss med curcumin. Efter en timme injicerade de urinsyra i en tass. I slutet av studien fann forskarna att curcumin blockerade NF-kappa B och inflammation orsakad av överskott av urinsyra.
En humanstudie från 2013 publicerad i Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseases noterade också de antiinflammatoriska effekterna av curcumin. Personer med gikt kände lättnad efter att ha tagit Flexofytol, ett renat curcumin-extrakt. Forskarna tillskrev dessa fördelar med curcumins förmåga att blockera NF-kappa B.
Medan forskare fortfarande lär sig hur curcumin påverkar gikt, tyder dessa studier på att gurkmeja kan hjälpa till att lindra giktinflammation.
Smärtstillande
Genom att undertrycka inflammation kan curcumin hjälpa artritrelaterad ledvärk. Denna effekt observerades i en 2018-studie i BMC komplementär och alternativ medicin, där personer med artros tog curcumin-extrakt i tre månader.
Deltagarna upplevde minskad ledvärk, tillsammans med förbättrad fysisk funktion och morgonstelhet.
Även om deltagarna i studien hade artros kan dessa fördelar också hjälpa andra typer av artrit som gikt. Mer forskning behövs för att förstå sambandet mellan gurkmeja och giktvärk.
Antioxiderande egenskaper
Fria radikaler är molekyler som orsakar cellskador. Antioxidanter, å andra sidan, skyddar dina celler från fria radikaler. Om din kropp har en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter, uppstår oxidativ stress.
Oxidativ stress bidrar till inflammation. Men enligt en artikel från 2017 i Journal of Food Quality är gurkmeja en potent antioxidant. Dess antioxidativa egenskaper kommer från dess flavonoider, askorbinsyra och polyfenoler, inklusive curcumin.
Detta innebär att gurkmeja kan hjälpa till att kontrollera inflammation i gikt genom att minska oxidativ stress.
Hur man använder gurkmeja för att behandla gikt
Det finns flera sätt att använda gurkmeja för gikt. Du kan behöva experimentera med olika metoder för att hitta vad som fungerar bäst för dig.
I din mat
Många använder gurkmeja genom att lägga det till mat och dryck.
För att njuta av det som huvudsmaken, gör curry, gurkmeja te eller guldmjölk. Alternativt kan du lägga till ett gurkmeja till:
- soppor
- såser
- rostade grönsaker
- ägg
- ris
- smoothies
När det är möjligt, äta gurkmeja med svartpeppar. Enligt en artikel från 2017 har curcumin dålig biotillgänglighet, men tillsats av svartpeppar ökar dess absorption.
Aktuell gurkmeja för gikt
Vissa människor behandlar gikt genom att applicera gurkmeja på lederna. Effekten av denna metod har inte bevisats vetenskapligt, men människor hävdar att det ger lättnad.
Vanligtvis handlar det om en kräm eller salva med gurkmeja som appliceras lokalt. Du hittar sådana produkter i hälsokostaffärer.
Ett annat alternativ är att göra en gurkmejepasta. Blanda 1 till 2 matskedar yoghurt, rå honung eller kokosnötolja med 1 tsk gurkmeja. Applicera pastan på de drabbade lederna och tvätta av efter 10 till 15 minuter.
Gurkmeja kosttillskott
Du kan ta gurkmejetillskott i olika former, inklusive:
- kapslar
- extrakt
- gummies
- drick pulver
Ofta innehåller gurkmejetillskott andra antiinflammatoriska ingredienser som ingefära.
Hur mycket gurkmeja ska jag ta för gikt?
Hittills finns det ingen specifik rekommenderad gurkmejdos för gikt.
För artros föreslår dock Arthritis Foundation att man tar 400 till 600 mg kapslar tre gånger om dagen. Arthritis Foundation rekommenderar också att man tar 500 mg två gånger om dagen för reumatoid artrit. Dessa doser ger dig en uppfattning om hur mycket du ska ta.
Om du är osäker, följ instruktionerna på tilläggsförpackningen. Du kan också be din läkare om en rekommendation.
Risker och försiktighetsåtgärder
Gurkmeja är vanligtvis säkert när det äts eller appliceras lokalt. Men det finns potentiella risker och biverkningar av att ta gurkmejetillskott.
Du bör undvika att ta gurkmejetillskott om du har något av följande tillstånd:
- Blödningsstörningar. Gurkmeja kan tona blodet. Undvik det om du har en blödningsstörning eller om du tar blodförtunnande medel.
- Magbesvär. För vissa människor orsakar gurkmeja magproblem som illamående eller diarré. Var försiktig om du har en matsmältningsstörning.
- Njursten. Undvik gurkmeja om du är benägen för njursten. Det innehåller mycket oxalat, som kan bindas med mineraler och bilda njursten.
- Gallblåsans sjukdom. Gurkmeja kan förvärra gallblåsan.
- Järnbrist. Vid höga doser kan gurkmeja störa järnabsorptionen. Om du har järnbrist, fråga en läkare om det är säkert att ta gurkmeja.
- Graviditet eller amning. Ta inte gurkmejetillskott under graviditet eller amning. Det finns inte tillräckligt med forskning för att bekräfta att det är säkert.
Andra beprövade hemmetoder mot giktvärk
Förutom gurkmeja kan andra huskurer lindra giktvärk. Du kan också prova:
- dricker mycket vatten
- glasyr och höja fogen
- NSAID
- körsbärsjuice
- magnesium
- ingefära
- selleri eller sellerifrön
- citrusfrukter
När ska jag träffa en läkare
När det används regelbundet kan gurkmeja hjälpa till att hantera giktvärk. Men om din smärta blir värre eller inte blir bättre, besök en läkare.
Du bör också söka läkarvård om du utvecklar nya symtom. Detta kan indikera komplikationer eller ett annat hälsotillstånd.
Hämtmat
Om du har gikt, prova gurkmeja som hemmedicin. Dess mest aktiva kemikalie, curcumin, har potenta antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. Detta kan hjälpa till att lindra giktrelaterad inflammation och smärta.
När du äter i mat är gurkmeja i allmänhet säker. Men det kan orsaka problem vid höga doser. Kontrollera med en läkare innan du tar kosttillskott.
Medan gurkmeja och andra huskurer kan hjälpa till att minska inflammation, tala med din läkare om en omfattande behandlingsplan för gikt. De kan ordinera läkemedel för att minska urinsyranivåerna och rekommendera livsstilsförändringar för att förhindra framtida giktattacker.
