Att förlora mig själv i sitcoms och filmer hjälpte mig att hitta utrymme för att hantera min sorg och ångest och börja läka.
Jag är inte en TV-tittare.
I själva verket är jag faktiskt vanligtvis kraftigt anti-TV, ett faktum som min missnöjda mellanstadium kan intyga.
Jag tycker inte att det är avkopplande, jag kan inte tycka att jag går igenom en show utan att bli krångel om de hundratals andra produktiva saker jag kan göra, och om jag tittar på det verkar jag alltid vara kvar med en oförklarlig huvudvärk. Så i allmänhet har jag utropat mig själv mot TV.
Sedan fick jag missfall.
Följt av en annan.
Två rygg-till-rygg-graviditetsförluster kändes som den vuxna versionen av att falla på lekplatsen och inte kunna lyfta huvudet. Den skarpa, häpnadsväckande smärtan av att vinden slås ur dig och inte förstår vad som händer.
Ärligt talat var mina missfall min första riktiga introduktion till sorg och jag hade ingen aning om hur jag skulle navigera i den. Och mycket till min förvåning, för första gången i mitt liv, vände jag mig till TV som ett sätt att hjälpa mig genom sorgen och smärtan av mina förluster.
På ett konstigt sätt blev TV en osannolik källa till terapi för mig under den svåra tiden i mitt liv.
En resa genom förlust
Mitt första missfall - efter fyra framgångsrika graviditeter - kändes som att det fångade mig helt oskyddad.
Av någon anledning, trots att jag visste hur vanlig graviditetsförlust är och kände till flera kvinnor som gick igenom det, tänkte jag aldrig riktigt på att det skulle hända mig.
Så när det gjorde det, kastade det mig helt.
Det förstörde mig på ett sätt som jag till och med fyra år senare inte har återhämtat mig helt från. Oavsett om man tittar på de hormonella, fysiska eller känslomässiga effekterna - eller mer sannolikt någon kombination av alla tre - förändrade den förlusten mig djupt.
När vi kände oss redo att försöka igen, drygt ett år efter att förlusten hände, blev jag omedelbart rädd för att förlora graviditeten igen. Det var en förlamande, djup rädsla som kändes förlamande.
På grund av min första förlust hade vi ett ultraljud planerat ganska tidigt och att komma till den punkten var upprörande. Det var allt jag kunde tänka på, och jag kände att jag inte kunde ta hand om mina andra barn ordentligt eller vara närvarande för mitt liv på något sätt, form eller form.
Mitt sinne plågades ständigt av rädsla och ångest - och när vi äntligen kom till ultraljudssalen förrådde skärmen det jag hade fruktat hela tiden: ett hjärta som slog alltför långsamt.
Min barnmorska förklarade för mig att även om mitt barns hjärta slog, var det mycket troligt att fostrets hjärtslag som långsamt innebar missfall.
Jag kommer aldrig att glömma smärtan av att titta på de kämpande flimmerna av mitt barns hjärtslag på skärmen.
Den dagen åkte jag hem för att vänta på att min bebis skulle dö.
Väntetiden var upprörande. Eftersom det var hjärtslag blev det ett torterande vänteläge. Även om vi alla visste statistiskt att jag förmodligen skulle missfalla, fanns det fortfarande den flamman av hopp om att barnet skulle överleva. Vi var tvungna att ge graviditeten en chans och vänta några veckor till innan vi visste säkert.
Det är svårt att förklara hur den väntan kändes. Det var obehagligt, och jag kände hela spektret av alla möjliga känslor man kunde tänka sig på så intensiva nivåer att det kändes som att jag skulle krossa.
Jag ville inte ha något mer under den tiden än att fly från mitt eget sinne - och min kropp - och så vände jag mig till TV.
Hur TV hjälpte mig genom min sorg och ångest
Under väntetiden vände jag mig till TV just av alla anledningar till att jag en gång hade undvikit det: Det var ett sätt att slösa bort tid, en väg att fly från mitt eget sinne, en väg till en konstruerad (om helt falsk) värld där skratt spår kan räknas med för att hålla mig igång.
För mig kändes den tanklösa distraktion och lätthet i TV-världen som jag snubblade in som en balsam för min trasiga själ.
Den korta paus som mina föreställningar gav mig tillät mig att fungera, hur stel som helst, i de andra områdena i mitt liv. Och när vi äntligen återvände till läkarmottagningen för att ta reda på att graviditeten slutade med förlust, vände jag mig än en gång till TV för att hjälpa mig att hitta en strimma av lätthet att hålla fast vid.
Förvånansvärt upptäckte jag att jag inte är ensam om att ha använt TV för att klara ett missfall.
Efter fyra missfall, inklusive två IVF-graviditeter, och födelsen av en son med särskilda behov med borttagningssyndrom 22q11.2, använde Courtney Hayes i Arizona TV som ett viktigt verktyg för att bekämpa sin ångest efter traumatiska graviditeter, särskilt när hon befann sig gravid med en andra barnet.
"Massor av Netflix och distraktioner", säger hon om hur hon klarade sin rädsla under graviditeten. "De tysta ögonblicken är när det kan konsumera."
Jag fortsatte med att ta reda på exakt vad Hayes menade när jag ett år efter mitt andra missfall var gravid igen - och den rädsla och ångest jag kände var överväldigande.
Jag kände att jag skulle explodera ur min egen hud av oro, och utöver det hela hade jag förlamande morgonsjuka som var så svår att till och med borsta tänderna eller ta en dusch fick mig att kasta.
Allt jag ville göra var att ligga i sängen, men att lägga mig förde demonerna av rädsla och ångest till ett huvud.
Och så kom TV-balsam återigen in i mitt liv.
När min man var hemma för att ta över barntjänst, drog jag mig tillbaka till mitt rum och tittade på varje show du kunde tänka dig. Jag gorged mig på "feel-good" -serier som "Fuller House" och "Friends" och klassiska filmer som jag aldrig sett, som "Jerry McGuire" och "When Harry Met Sally."
Jag undvek varje föreställning som antydde spädbarn eller graviditet, och när "Call the Midwife" dök upp som en ny säsong grät jag nästan.
Men totalt sett höll de timmarna sig i mitt rum och förankrade mig på den enda sak jag hade energi att göra - titta på en show - kändes som om de fick mig igenom.
Nu är jag inte expert på missfall eller navigering i sorg. Jag är inte utbildad på det bästa sättet att komma igenom den uppenbara ångest eller kanske till och med lätt PTSD som jag, för att se tillbaka, förmodligen upplevde.
Men vad jag vet är att vi ibland som mammor gör vad vi kan för att överleva med de mentala hälsoresurser vi har till vårt förfogande.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, en rådgivare vid Western New England University, förklarar att det finns många olika saker som någon kan finna tröst i tider av sorg och förlust, från aromterapi till lugnande musik till viktade filtar.
I mitt fall var det faktiskt en form av tröst att vända mig till TV för att hjälpa mig att hantera mina känslor. "Många tycker att vissa föreställningar är tröstande", säger hon. "Det kan vara som deras viktade filt."
Även om det inte finns något fel eller rätt sätt att gå igenom sorgens och förlustens stadier, påminner Shuman oss om att det är nyckeln att vara medveten om att om "coping" -mekanismen förbjuder dig att leva ditt liv eller inhabiliserar dig på något sätt, eller så går det på under en längre tid är det inte längre ett hälsosamt sätt att hantera dina känslor.
"När det börjar komma i vägen för din förmåga att fungera, kan det vara något du bör se en professionell om", säger hon.
Och medan jag uppmuntrar någon av er som läser detta för att behaga, snälla du prata med din läkare om alla dina känslor när du går igenom och efter en graviditetsförlust, och eventuella efterföljande graviditeter efter, jag ville bara berätta om min historia för att säga att du inte är ensam om du bara letar efter ett sätt att bedöva din känslor ett tag för att klara det.
Hitta fred
Eftersom de goda nyheterna i slutet av all denna kamp är att jag lyckades klara mig.
Jag använde TV mycket som ett sätt att hantera och distrahera mig från alla mina rädslor och bekymmer och de fysiska svårigheterna under graviditetens första trimester efter missfallet - men när jag gjorde det genom de första 13 veckorna kändes det som dimman började lyfta.
Jag kämpade med ångest under hela graviditeten. Jag oroade mig ständigt för att förlora min bebis. Men efter första trimestern behövde jag inte den tanklösa distraktion av TV som jag en gång hade.
Och efter att jag "klarat mig igenom", så att säga, och levererat min regnbåge, går jag nu en annan väg i graviditetsförlustens resa. (Eftersom jag är övertygad om att det inte finns något slut - bara en väg som vi alla går annorlunda.)
Nu kan jag se tillbaka på min erfarenhet och ge mig själv nåd.
I en värld som verkar vilja uppmuntra kvinnor, och särskilt mödrar, att fokusera på uppmärksamhet i nuet som ett sätt att leva livet till fullo, blev jag förvånad över att för mig undkomma mitt eget sinne genom några ofarliga TV-program var faktiskt en oväntad källa till läkning.
Jag gjorde inte något "fel" genom att vilja fly från några av mina hårda känslor, och jag försökte verkligen inte "glömma" den kärlek jag hade för var och en av mina graviditeter, jag behövde helt enkelt någon form av paus från mörkret som ständigt plågade mitt sinne.
Erfarenheten visade mig att när det gäller graviditetsförlust - och graviditet efter förlust - kommer vi alla att klara, läka och sörja annorlunda.
Det finns helt enkelt inget ”rätt” eller ”fel” sätt att komma igenom det.
Jag tror att nyckeln är att veta när vi behöver en tillfällig mekanism för att klara oss och när vi behöver söka professionell hjälp.
Och vad gäller mig? Jag behöver inte skärmens mjuka glöd för att distrahera mig längre. Jag är tillbaka till att vara den vanliga, skärmfria mamma som mina barn har lärt känna och älska. (Ha.)
Men jag kommer alltid att vara tacksam för att jag vid en tidpunkt när jag behövde det mest hade en oväntad resurs som gav mig utrymme och tid att hitta ett sätt att läka.
Chaunie Brusie är en arbets- och förlossningssjuksköterska som blev författare och en nyfärgad mamma på 5. Hon skriver om allt från ekonomi till hälsa till hur man kan överleva de första dagarna av föräldraskapet när allt du kan göra är att tänka på all sömn du inte får. Följ henne här.
.jpg)
