Översikt
Dålig tandvärk kan förstöra en måltid och resten av dagen. Kan en gammal kinesisk medicinsk praxis ge dig den lättnad du letar efter?
Akupressur har funnits i mer än 2000 år. Många förespråkar dess effektivitet för att lindra muskelsmärtor och smärtor. De föreslår att vissa tryckpunkter också kan användas för att läka tandvärk.
Vad är akupressur?
Akupressur - en naturlig, holistisk form av medicin - är att utöva tryck på en viss punkt på din kropp. Trycket signalerar kroppen för att lindra spänningar, åtgärda problem med blodflödet och sänka smärtan. Detta kan göras genom självmassage eller av en professionell eller vän.
Hur gör jag akupressur?
Akupressur kan administreras hemma eller på en akupressurterapi-anläggning. Om du väljer ditt hem, välj ett lugnt, icke-stressigt område i ditt bostadsutrymme för att hjälpa dig att fokusera och maximera akupressurfördelarna.
- Kom i en bekväm position.
- Andas djupt och försök att slappna av i dina muskler och lemmar.
- Massera eller gnugga varje punkt med hårt tryck.
- Upprepa så ofta du vill.
- Se till att du slutar om intensiv smärta uppstår.
Topp 5 tryckpunkter för tandvärk
- Tunntarm 18: SI18
Lättarmstrycket 18 används ofta för att lindra tandvärk, svullet tandkött och tandförfall. Det finns vinkelrätt mot utsidan av ögat och utsidan av näsan. Det kallas vanligtvis kindbenhålet. - Gallblåsan 21: GB21
Gall Bladder 21-punkten ligger längst upp på din axel. Det är mitt i axeländen och på sidan av nacken. Denna punkt används för att underlätta ansiktssmärta, nacksmärta och huvudvärk. - Tjocktarmen 4: LI4
Denna punkt används för huvudvärk, stress och andra smärta över halsen. Den sitter mellan tummen och pekfingret. Du hittar den genom att vila tummen bredvid pekfingrets andra knog. Äpplet (högsta punkten) i muskeln är där LI4 ligger. - Mage 6: ST6
ST6-tryckpunkten används vanligtvis för att lindra mun- och tandsjukdomar. För att hitta denna punkt bör du knyta ihop tänderna naturligt. Den ligger halvvägs mellan munhörnet och botten av örsnibben. Det är muskeln som böjer sig när du trycker ihop tänderna. - Mage 36: ST36
Normalt för illamående, trötthet och stress ligger Stomach 36-tryckpunkten under knäet. Om du lägger din hand på knäskålen är det vanligtvis där din pinky vilar. Du bör applicera tryck i en nedåtgående rörelse på utsidan av skenbenet.
När ska du kontakta en läkare
Akupressur ska inte användas istället för ett besök hos din tandläkare eller läkare. Akupressur kan dock användas för tillfällig smärtlindring tills du kan boka en tandläkare eller läkarmöte.
Du bör kontakta din läkare om:
- din smärta förvärras eller är outhärdlig
- du har feber
- du har svullnad i munnen, ansiktet eller nacken
- du har svårt att svälja eller andas
- du blöder från munnen
Hämtmat
Akupressur kan ge dig tillfällig lindring från tand-, tandkötts- eller munsmärta genom att använda en eller alla de föreslagna tryckpunkterna. Akupressur ska inte användas istället för besök hos läkare eller tandläkare. Fortsätt inte att öva akupressur om du upplever extrem smärta när du tränar det.
För att undvika framtida obehag kan tandvärk ofta förhindras genom ordentlig munhygien och kostförändringar.
