Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Akne är en bred term för att beskriva igensatta porer. Din por kan bli igensatt av en kombination av döda hudceller, talg (olja) och bakterier.
Icke-inflammatorisk akne, såsom pormaskar och whiteheads, är en kombination av död hud och olja, medan inflammatorisk akne har en bakteriekomponent i sig och orsakar cystor och knölar.
Medan akne kan förekomma i alla åldrar, är det mer sannolikt att tonåringar och unga vuxna får akneutbrott tack vare ett inflöde av hormoner. Detta kan kännas överväldigande under ett skede av livet när du redan upplever många förändringar.
För det första är det viktigt att veta att du inte är ensam.Enligt National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, upplever hela 80 procent av ungdomarna akneutbrott före 30 års ålder.
Tonårsakne tenderar också att avta när du blir äldre, och det kan hjälpa att hålla jämna steg med goda hudvårdsvanor. Vi har tio sätt att göra just det.
1. Bensoylperoxid och salicylsyra
Bensoylperoxid och salicylsyra är de två vanligaste OTC-akne-behandlingarna. Salicylsyra finns ofta i kroppsvaskar, ansiktsvaskar och sammandragande medel. Ibland kan du också hitta den i fuktighetskräm. Syftet med salicylsyra är att bli av med de döda hudcellerna som kan leda till icke-inflammatorisk akne - igen inkluderar dessa whiteheads och blackheads.
Å andra sidan är bensoylperoxid en starkare behandling för allvarligare utbrott, inklusive inflammatoriska akneskador. Det torkar inte bara upp döda hudceller, men det kan också hjälpa till att bekämpa överflödigt talg och döda akne-orsakande bakterier också.
För enstaka akne cysta, nodul eller pustule, kan en fläckbehandling som innehåller 2 till 5 procent bensoylperoxid göra tricket. Om du har frekventa, utbredda inflammatoriska akneutbrott, kan du överväga att använda en ansiktsvask eller en lotion med upp till 10 procent bensoylperoxid.
Eftersom bensoylperoxid är en stark ingrediens kan det först göra din hud röd och irriterad. Du kanske vill använda dessa produkter en gång om dagen för att börja och sedan applicera dem upp till två gånger dagligen. Var också försiktig med kläder och färgat hår, eftersom det är känt att bensoylperoxid fläckar.
Hitta bensoylperoxid och salicylsyraprodukter för akne online.
2. Retinoider
Inflammatorisk akne som är så vanlig under tonåren kan också behandlas med retinoider. Dessa är typer av vitamin A-derivat som kopplar bort igensatta oljekanaler för att förhindra cystor och knölar. Retinoider kan vara ditt nästa steg om bensoylperoxid inte gör tricket.
Du måste se en hudläkare för retinoider för akne, eftersom dessa är tillgängliga via recept. Aktuella retinoider är förstahandsvalet. Dessa kommer i form av geler och krämer som du applicerar upp till två gånger om dagen. Exempel inkluderar Differin gel och Retin-A. Du måste vara extremt försiktig när du exponerar solen, eftersom vitamin A kan öka hudens känslighet för UV-strålar.
Isotretinoin är en typ av retinoid som kommer i ett piller du tar varje dag. Detta är mycket starkare än aktuella retinoider, så din hudläkare kommer att ordinera det som en sista utväg.
Om du är kvinna kan din läkare begära ett graviditetstest innan du ordinerar isotretinoin på grund av dess allvarliga fostrets biverkningar. Du kan också behöva ett samtycke från dina föräldrar som bekräftar andra möjliga biverkningar, inklusive depression.
3. Aktuella och orala antibiotika
Antibiotika kan ibland vara till hjälp i enstaka doser för att bli av med inflammatorisk akne som orsakas av P. acnes bakterie. Dessa kan komma i aktuella krämer eller geler som du applicerar under ett visst antal dagar, samt orala antibiotika.
Det är viktigt att inte överanvända orala antibiotika, annars kan din kropp bygga upp ett motstånd mot dem. Se din hudläkare för råd om huruvida din nuvarande breakout motiverar antibiotikabehandling.
4. Välj inte din hud
Medan du väntar på att dina akne-behandlingar ska börja kan det vänta spelet vara frustrerande. Ge dock inte frestelsen att plocka din hud eller knäppa på finnar. Om du gör det kan du sträcka ut dina porer och leda till stickmärken på huden. Du kan till och med orsaka permanenta ärr, vilket kan bli lika märkbart som de ursprungliga finnarna.
Slutligen kan poppande cystor och andra djupa finnar få bakterier att pressas in i huden ännu längre, vilket oavsiktligt leder till ännu fler finnar. Så svårt som det är, är ditt bästa långsiktiga tillvägagångssätt att ha tålamod eftersom dina akne-behandlingar gör jobbet åt dig.
5. Använd icke-komedogena produkter
Icke-komedogena ansiktsprodukter är ett måste för akne-benägen hud. Dessa inkluderar ansiktsvaskar, fuktighetskräm och solskyddsmedel, samt smink du kan ha på dig. Uttrycket "icke-komedogent" betyder att produkterna inte täpper till dina porer - en produktetikett anger tydligt om så är fallet. Om det inte gör det betyder det att det är komedogent.
Hitta icke-komedogena ansiktsprodukter här.
6. Tvätta huden försiktigt två gånger om dagen
Du vet att det är viktigt att tvätta huden i din övergripande plan för akneomsorg, men frekvensen och tekniken är lika viktig.
Två gånger om dagen är gott. Du kan behöva tvätta ansiktet väldigt snabbt mitt på dagen efter gymmet om du blir svettig, men för mycket kan det torka ut huden och leda till fler utbrott.
När du har tvättat huden, klappa försiktigt med en ren handduk. Gnugga det kommer att irritera din hud och eventuella finnar du har.
Varmt vatten är också mest effektivt för att rengöra huden. Varmt vatten torkar för mycket, medan mycket kallt vatten inte räcker för att rengöra huden ordentligt.
7. Exfoliera en gång i veckan
Bortsett från tvättar på morgonen och natten kan peeling varje vecka också hjälpa till att hålla akneutbrott i schack. En lera mask är perfekt för alla typer av akne, eftersom det hjälper till att rensa dina porer och bli av med döda hudceller.
Du kan också överväga mild exfolierande behandlingar som innehåller salicylsyra eller alfa-hydroxisyror för samma effekt.
Letar du efter en bra lermask? Hitta en här.
8. Använd solskyddsmedel varje dag
Medan du kanske känner dig försiktig med att applicera fler produkter på huden är solskyddsmedel ett absolut måste. Inte bara hjälper det till att skydda din hud från solskador och cancer, men solskyddsmedel kan till och med hjälpa till att förhindra akne som ibland orsakas av solbränna.
Det är särskilt viktigt att du använder solskyddsmedel om du använder retinoider för att behandla din akne, eftersom din hud blir mer mottaglig för brännskador.
Leta efter en produkt som är märkt "icke-komedogen" och "oljefri." Du kan till och med hitta två till en fuktkräm / foundationprodukter med solskyddsmedel redan i för att spara tid.
Köp en bra akneesäker solskyddsmedel online.
9. Använd inte bandage eller täta kläder
Det kan vara frestande att försöka dölja din akne bakom bandage eller täta kläder. Detta kan dock faktiskt förvärra akne genom att ytterligare fånga in oljor och bakterier i huden.
Lösa bomullskläder är det bästa alternativet för akne. Det är också bra att duscha direkt efter sport och andra former av träning så att du kan hålla porerna så rena som möjligt.
10. Ändra din diet
En sista överväganden är din kost. Mellan skolan, fritidsaktiviteter, arbete och ditt sociala liv kan det vara utmanande att äta rätt hela tiden. Du kanske också har hört att mat inte orsakar akne.
Sanningen är dock att vissa livsmedel kan bidra till akneutbrott. De största syndarna är mejeriprodukter, högglykemiska livsmedel och bearbetade föremål.
Dricksvatten kan också spela en roll för att upprätthålla akne-fri hud: En studie från 2015 visade att ökande dagligt vattenintag kan hjälpa till att hålla huden hydratiserad så att du inte får en ansamling av döda hudceller.
Hitta support
Acne kan vara utmanande, så det är viktigt att hitta rätt stöd. Som förälder kan du också vara uppmärksam på hur du stöder din tonåring när de hanterar akne.
Tips för föräldrar
Om din tonåring kämpar för svår akne är det viktigt att ta deras bekymmer på allvar och erbjuda allt stöd du kan. Undvik att rycka av sina bekymmer och berätta för dem att alla får akne, men låt dem i stället veta att du är där för dem.
Du kan också hjälpa till genom att minska stress i din tonårs liv, eftersom det också kan bidra till akne. Leta också efter tecken på depression och låt din tonåring träffa hudläkaren ensam om de är bekvämare att göra det.
Tips för tonåringar
Allvarlig akne kan kännas isolerande och påverka ditt självförtroende. Det är viktigt att nå ut till andra som förstår vad du går igenom, eftersom du verkligen inte är ensam. Förutom dina föräldrar och hudläkare kan du hitta andra i din egen ålder via online-supportgrupper, såsom forum på acne.org.
Poängen
Akne är en normal del av livet. Detta gäller särskilt som tonåring när du har att göra med hormonella fluktuationer som ytterligare kan utlösa breakouts.
Ändå akne är kan behandlas med rätt ingredienser och rutiner för hudvård. En hudläkare kan också rekommendera starkare behandlingar om OTC-metoder inte klarar av envisa utbrott.
Om du känner dig ledsen eller isolerad över din akne är det ännu viktigare att nå stöd. Dina föräldrar, hudläkare eller supportgrupper online är en bra start. Du kan också överväga att prata med dina föräldrar om samtalsterapi med en mentalvårdspersonal.
Det är också viktigt att komma ihåg att akne tenderar att bli bättre när du blir äldre. När du också har hälsosamma hudvård och livsstilsvanor, går du ännu tydligare i framtiden.
