Har du hoppat över en dusch sent på kvällen för att du var för trött för att torka och hörde din mors röst i huvudet och sa att du skulle bli förkyld om du sover med vått hår?
Det visar sig att din mamma hade fel - åtminstone om förkylningen. Att sova med håret vått kan göra dig sjuk, men inte som du tänker.
Vi fick nedgången från två läkare när vi sov med vått hår. Här är vad som kan hända om du slår höet med ett vått huvud och hur du ska gå till rätt väg.
Risker för att sova med vått hår
Det finns ingen anledning att tappa sömn över vad din mamma berättade om att bli sjuk genom att sova med vått hår.
Riskerna är ganska minimala, men det finns några som du bör vara medveten om innan du tänker att du kan slå höet blötande varje natt.
Blir sjuk
Att få en förkylning verkar vara det vanligaste problemet tack vare folklore och skyddande mödrar och mormödrar.
Även om de vanligtvis har rätt i allmänhet, har de fel när det gäller vått hår och förkylning, enligt Dr. Chirag Shah, MD, en styrelsecertifierad akutläkare och grundare av Push Health, en vårdplattform online.
"Det finns inga bevis för att man kan bli förkyld från att gå till sängs med vått hår," sa Shah. "När man blir förkyld beror det på att vara infekterat med ett virus."
Ursäkta mammor.
Förkylning har egentligen inget att göra med att bli förkyld, utan att smittas med ett av över 200 förkylningsvirus, vanligtvis ett rhinovirus.
Viruset kommer in i kroppen genom näsan, munnen eller ögonen och sprids genom droppar i luften när en smittad person nyser, hostar eller talar. Du kan också fånga den genom att vidröra en förorenad yta eller kontakt mellan en smittad person.
I USA är det mer troligt att förkylningar är kallare under kallare månader på grund av skolårets början och att människor tillbringar mer tid inomhus, i nära samarbete med andra.
Svampinfektioner
Även om du sover med vått hår inte förkylar, säger Dr Shah att det ökar risken för att utveckla en svampinfektion i hårbotten.
Svampar, som Malassezia, kan leda till tillstånd som mjäll eller dermatit, enligt Shah, som rekommenderar att man somnar med torrt hår när det är möjligt.
Tillsammans med svampen som finns naturligt i hårbotten, är kuddar också en grogrund för svamp. Det trivs i en varm miljö och en våt örngott och kudde är den perfekta grogrunden.
En äldre studie om svampfloran som hittades på sängkläder upptäcktes var som helst mellan 4 och 16 arter per testad kudde. Detta inkluderade Aspergillus fumigatus, en vanlig svampart som är ansvarig för att orsaka allvarliga infektioner hos personer med försvagat immunförsvar. Det kan också förvärra astmasymtom.
Hårbrott
Att sova med vått hår påverkar själva håret. Tillsammans med oundvikligheten att vakna upp med något allvarligt knäckt sänghuvud kan du också skada håret.
”Håret är som svagt när det är vått. Den huvudsakliga risken (andra än kosmetiska) är hårbrott när du kastar och vänder medan du sover, säger Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, en hudläkare i New York City som är styrelsecertifierad inom dermatologi och dermatopatologi.
Mudgil varnar: ”Detta är särskilt ett problem om håret är flätat eller i en tät updo, vilket ger hårspänningen mer spänning. Om du inte kan undvika att sova med vått hår, är det bästa alternativet att låta det vara nere. ”
Om du måste sova med vått hår
Om det bara inte är något alternativ att torka håret helt före sänggåendet, här är några saker du kan göra för att sova med vått hår så säkert som möjligt:
Applicera kokosolja i håret
Det finns bevis för att kokosnötolja skyddar vått hår från brott.
Hårnageln består av klaffar som liknar bältros på ett tak. När det är vått suger håret upp vatten och sväller, vilket får dessa klaffar att stå upp, vilket gör håret sårbart för skador.
Oljan minskar mängden absorberat vatten så att den är mindre benägen att skada. Detta rekommenderas inte om du har seboreiskt eksem, eftersom kokosnötolja kan göra det värre.
Använd balsam
Balsam hjälper till att täta hårkutiken, minska friktionen och göra håret lättare att lossna.
Blekat eller kemiskt behandlat hår kan ha ännu mer nytta av regelbunden konditionering.
Torka och ta bort hår så mycket som möjligt
Om du kan snabbt torka eller kan duscha några minuter tidigare för lite extra lufttorkningstid, gör det.
Ju mindre vatten du har i håret, desto bättre är det att minimera skador. Var noga med att (försiktigt) lossa håret innan du somnar för att undvika extra stress på håret.
Använd en sidenkudde
Det finns bevis för att sova på en silkesduk är bättre för huden eftersom den är mindre torkande och ger en friktionsfri yta.
Även om det inte finns några bevis för dess fördelar för hår, kan den mildare ytan också hjälpa till att minska skador om du lägger dig med vått hår eller torrt för den delen.
Hämtmat
Att sova med vått hår kan vara dåligt för dig, men inte på det sätt som din mormor varnade dig för.
Helst bör du gå och lägga dig med helt torrt hår för att minska risken för svampinfektioner och hårbrott.
Att sova med vått hår kan också resultera i fler trassel och en skraj man som man tenderar på på morgonen. Om du inte kan undvika att sova med vått hår kan du minimera potentiellt skadlig friktion med några enkla justeringar av ditt bad och rutin för sänggåendet.
