Allergier inträffar när ditt immunsystem har en stark reaktion på ett ämne som vanligtvis inte borde orsaka en reaktion. Dessa ämnen kallas allergener.
För det mesta orsakar allergener helt enkelt milt obekväma symtom som:
- hosta
- klåda
- nysning
- hudirritation
- rinnande näsa
Lyckligtvis har de flesta personer med allergier bara milt obehag. Men många klagar också på att de känner sig trötta. Kan allergier göra dig sömnig?
Hur orsakar allergier trötthet?
Ja, allergier kan få dig att känna dig trött. De flesta med en täppt näsa och huvud orsakade av allergier kommer att ha problem med att sova. Men allergiska reaktioner kan också frigöra kemikalier som gör att du känner dig trött. Dessa kemikalier hjälper till att bekämpa dina allergier men orsakar också svullnad i näsvävnaderna som kan göra dina symtom värre. Brist på sömn och konstant nästäppa kan ge dig en dimmig, trött känsla.
Experter kallar denna trötthet orsakad av allergier en "hjärndimma." Hjärndimma kan göra det svårt att koncentrera sig och genomföra skolan, jobbet och dagliga aktiviteter.
Hur kan du behandla trötthet orsakad av allergier?
Om du upplever effekterna av hjärndimma finns det några saker du kan göra för att känna dig mindre trött. Först måste du stoppa cykeln av allergisymtom och trötthet. Du kan försöka:
1. Ta reda på dina allergener
Det första steget i att bli av med din hjärndimma är att ta reda på vad som orsakar dina allergier. Om du inte vet vad du är allergisk mot, bör du besöka en läkare som är specialiserad på allergier. De kommer att testa för att ta reda på vad som orsakar dina symtom.
Vanliga allergitester inkluderar:
- Hudtest. Detta innebär att du prickar huden med en nål för att utsätta dig för en liten mängd allergen. Om du är allergisk kommer du att utveckla en upphöjd bula i stället för allergenet.
- Blodprov. Om du har allergier kommer ditt blod att innehålla vissa celler som visar att du är känslig för vissa allergener.
- Fysisk undersökning. Det finns många fysiska tecken på allergier, från hudirritation till näs- och andningsproblem. Dessa kan hjälpa din läkare att diagnostisera dina allergier.
2. Begränsa din exponering för allergener
När du väl vet vilka allergener som orsakar dina symtom kan du minska exponeringen för dem. Om du till exempel är allergisk mot pollen kan du försöka hålla dig inomhus dagar då pollenantalet är högt.
Du kan kolla online med din lokala väderstation för att hitta din lokala pollenrapport. Du bör försöka hålla fönstren stängda om du har luftkonditionering. Om du tillbringar tid ute är det viktigt att bada och byta kläder så snart du kommer in.
3. Ta din medicin
Det finns många sorters allergiläkemedel på marknaden. Vissa är inriktade på specifika allergier medan andra är mer generaliserade och behandlar många typer av allergier.
Din bästa insats om du vill undvika att känna dig trött är att ta en antihistamin. Dessa läkemedel minskar svullnad för att tillfälligt minska dina allergisymtom.
Det enda sättet att helt minska dina allergisymtom är att minska din exponering för allergener. Var medveten om att många antihistaminer orsakar trötthet. Så, om du försöker hålla dig vaken under dagen, är det bäst att ta en antihistamin märkt som "icke-dåsig" som Claritin.
Om du har problem med att sova på natten kan det hjälpa att ta ett antihistamin som orsakar sömnighet. Dessa mediciner kan underlätta dina symtom och också hjälpa dig att sova. Benadryl är en antihistamin som är känd för att orsaka sömnighet.
Nasala sprayer som Flonase kan också behandla dina allergisymtom. Dessa finns i både receptfri och receptbelagd form. Dessa sprayer orsakar vanligtvis inte sömnighet. Men du bör alltid kontrollera etiketten på ditt recept för att vara säker.
4. Försök med allergiska skott
Allergiskott anses vara den starkaste typen av behandling för allergisymtom. Allergiskott innebär att man tar små injektioner av allergener under huden. Detta hjälper dig att bli mindre reaktiv mot dessa allergener. Detta innebär mindre frekventa och allvarliga allergiska reaktioner över tiden.
Allergi skott kan vara till hjälp för att minska trötthet eftersom de ger snabb och icke-drog allergi lättnad. Tala med din läkare om vilka allergiska skott som kan fungera bäst för dig.
5. Prova en neti-kruka
Vissa personer med allergier kan minska sina symtom genom att använda en neti-kruka. De fyller den här enheten med en saltlösning som hälls genom en näsborre. Lösningen kan hjälpa till att rensa näsgångarna och minska svullnad orsakad av allergier. Detta kan minska din trötthet.
Takeaway
Allergier orsakar nysningar, klåda, rinnande näsa, hosta och andra obehagliga symtom. Allergier är irriterande nog utan att trötthet kastas in i mixen. Och dessa irriterande symtom gör det ofta svårt att vila på natten och lämnar dig trött hela dagen. Allergi hjärndimma är obehaglig och kan göra det svårt att fungera i skolan, jobbet och andra dagliga aktiviteter.
Den goda nyheten är att det finns många sätt att få allergi och bli av med din hjärndimma. Det första steget i att hitta lättnad är att testa för allergier så att du vet vad som orsakar dina symtom. Då kan du samarbeta med din läkare för att hitta en icke-drogande allergibehandling som är rätt för dig. Att känna till dina allergier kan också hjälpa dig att avgöra vilka allergener du ska undvika.
