Varför är min tunga svart?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Vad orsakar en svart tunga?

Även om det alltid är alarmerande att se, är en svart tunga i allmänhet inte ett tecken på något seriöst. Du kanske också märker att tungan ser lite hårig ut. Men var säker, det är inte hår. Dessa är båda tecken på ett tillfälligt tillstånd som ibland kallas "svart, hårig tunga."

Läs vidare för att lära dig mer om varför detta händer och hur du kan behandla det.

Varför händer det?

Din tunga är täckt av hundratals små stötar som kallas papiller. Vanligtvis märker du dem inte mycket. Men när döda hudceller börjar samlas på sina tips börjar de se längre ut.

Dessa långa papiller färgas lätt av bakterier och andra ämnen, vilket ger tungan ett svart, hårigt utseende.

Experter är inte säkra på varför tungan ibland slutar kasta döda hudceller, men det kan vara relaterat till:

• Dålig munhygien. Det är mer troligt att döda hudceller ansamlas på tungan om du inte borstar tänderna och tungan regelbundet eller sköljer ut munnen.
• Låg salivproduktion. Saliv hjälper dig att svälja döda hudceller. När du inte producerar tillräckligt med saliv kan dessa döda hudceller hänga på tungan.
• Flytande föda. Att äta fast mat hjälper till att skrapa döda hudceller från tungan. Om du följer en flytande diet händer det inte.
• Läkemedelsbiverkningar. Vissa läkemedel har muntorrhet som en bieffekt, vilket gör det lättare för hudceller att ackumuleras på papillerna.

Varför är det svart?

När du har en ansamling av döda hudceller på tungan kan bakterier och andra ämnen fastna i dem. Detta kan få din tunga att se mörkbrun eller svart ut.

Medverkande faktorer inkluderar:

• Antibiotika. Antibiotika dödar både bra och dåliga bakterier i kroppen. Detta kan påverka den känsliga balansen mellan bakterier i munnen och låta vissa jäst och bakterier trivas.
• Tobak. Oavsett om du röker eller tuggar det är tobak en av de största riskfaktorerna för svart tunga. Tobak fläckar mycket lätt de långsträckta papillerna på tungan.
• Dricker kaffe eller te. Kaffe och te kan också lätt fläcka långsträckta papiller, speciellt om du dricker mycket av någon av dem.
• Några munvatten. Vissa hårda munvatten som innehåller oxidationsmedel, såsom peroxid, kan påverka balansen av bakterier i munnen.
• Vismut-subsalicylat (Pepto-Bismol). Vismutsubsalicylat är en vanlig ingrediens i vissa receptfria gastrointestinala läkemedel. När det reagerar med spår av svavel i munnen kan det fläcka tungan och få den att se svart ut.

Hur behandlas det?

En svart tunga kräver vanligtvis inte mycket behandling. I de flesta fall bör regelbundet borsta tungan med en tandborste hjälpa till att ta bort döda hudceller och fläckar inom några dagar.

Om du misstänker att ett läkemedel eller föreskriven flytande diet orsakar din svarta tunga, boka en tid med din läkare. De kan kanske justera din dos eller ordinera ett svampdödande eller antibakteriellt läkemedel för att hantera jäst eller bakterier i munnen.

En retinoidmedicin kan också bidra till att öka cellomsättningen på tungan.

För envisa långsträckta papiller kan en läkare ta bort dem med koldioxidlaserförbränning eller elektrodessikering, som samtidigt skär och förseglar papillerna.

Du kan dock vanligtvis ta hand om tillståndet själv:

• Borsta tungan. Använd en mjuk tandborste för att borsta tungan två gånger om dagen för att avlägsna döda hudceller och bakterier manuellt.
• Använd en tungskrapa. Att använda en tungskrapa varje gång du borstar tänderna hjälper till att hålla hudcellerna ansamlade på dina papiller. Du kan köpa en på Amazon.
• Borsta efter att ha ätit. Att borsta tänderna och tungan efter varje måltid hjälper till att hålla matrester och bakterier fastna i papillerna.
• Borsta efter att ha druckit. Borstning efter att ha druckit kaffe, te och alkohol hjälper till att förhindra fläckar.
• Sluta använda tobaksprodukter. Att sluta röka eller tugga tobak är det bästa du kan göra för dig själv och din tunga. Om du inte kan sluta borsta tänderna och tungan efter varje gång du använder tobak eller ungefär varannan timme.
• Floss före sängen. Tandtråd med tänderna minst en gång om dagen förhindrar att matrester och plack samlas upp i munnen.
• Planera en rengöring. Att få städning på tandläkarens kontor hjälper dig att upprätthålla god munhälsa.
• Drick mycket vatten. Detta hjälper till att hålla din mun hydratiserad, vilket gör att du kan svälja döda hudceller. Är du inte säker på hur mycket du ska dricka? Ta reda på.
• Tuggummi. Att tugga ett sockerfritt tuggummi eller ett tuggummi som är utformat för personer med muntorrhet hjälper dig att producera mer saliv för att skölja bort döda hudceller. När du tuggar hjälper tandköttet också till att lossa fångade hudceller.
• Ät en hälsosam kost. En diet full av frukt, grönsaker, magra proteiner och fullkorn hjälper dig att upprätthålla en hälsosam balans mellan bakterier i munnen.

Hur ser det ut?

Att ha en svart tunga är ofarligt och tillfälligt. Med några livsstilsförändringar bör du se snabba förbättringar.

Om du fortfarande märker en svart färg efter en vecka eller två, boka en tid med en läkare. Du kan behöva justera din läkemedelsdos eller ta bort de långsträckta papillerna.