Stadier av menstruationscykeln

Översikt

Varje månad under åren mellan puberteten och klimakteriet genomgår en kvinnas kropp ett antal förändringar för att göra den redo för en eventuell graviditet. Denna serie hormonstyrda händelser kallas menstruationscykeln.

Under varje menstruationscykel utvecklas ett ägg och frigörs från äggstockarna. Slemhinnan i livmodern byggs upp. Om en graviditet inte händer, skjuter livmoderns slemhinnor under en menstruationsperiod. Sedan börjar cykeln igen.

En kvinnas menstruationscykel är uppdelad i fyra faser:

• menstruationsfas
• follikulär fas
• ägglossningsfas
• luteal fas

Längden på varje fas kan skilja sig från kvinna till kvinna och det kan förändras över tiden.

Menstruationsfas

Menstruationsfasen är det första steget i menstruationscykeln. Det är också när du får din menstruation.

Denna fas börjar när ett ägg från föregående cykel inte befruktas. Eftersom graviditet inte har ägt rum sjunker nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron.

Det förtjockade slemhinnan i livmodern, som skulle stödja en graviditet, behövs inte längre, så det skjuter genom din vagina. Under din period släpper du ut en kombination av blod, slem och vävnad från livmodern.

Du kan ha symtom som dessa:

• kramper (prova dessa huskurer)
• ömma bröst
• uppblåsthet
• humörsvängningar
• irritabilitet
• huvudvärk
• trötthet
• ländryggssmärta

I genomsnitt är kvinnor i menstruationsfasen i sin cykel i 3 till 7 dagar. Vissa kvinnor har längre perioder än andra.

Follikulär fas

Follikulärfasen börjar den första dagen av din menstruation (så det finns viss överlappning med menstruationsfasen) och slutar när du ägglossar.

Det börjar när hypotalamus skickar en signal till hypofysen att frisätta follikelstimulerande hormon (FSH). Detta hormon stimulerar dina äggstockar till att producera cirka 5 till 20 små säckar som kallas folliklar. Varje follikel innehåller ett omoget ägg.

Endast det hälsosammaste ägget kommer så småningom att mogna. (I sällsynta fall kan en kvinna ha två mogna ägg.) Resten av folliklarna kommer att absorberas i kroppen igen.

Den mogna follikeln sätter igång en ökning av östrogen som förtjockar livmoderns foder. Detta skapar en näringsrik miljö för ett embryo att växa.

Den genomsnittliga follikelfasen varar i cirka 16 dagar. Det kan variera från 11 till 27 dagar, beroende på din cykel.

Ägglossningsfas

Stigande östrogennivåer under follikelfasen orsakar hypofysen att frigöra luteiniserande hormon (LH). Det här är det som startar ägglossningsprocessen.

Ägglossning är när din äggstock frigör ett moget ägg. Ägget rör sig ner i äggledaren mot livmodern för att befruktas av spermier.

Ägglossningsfasen är den enda gången under din menstruationscykel när du kan bli gravid. Du kan se att du ägglossar med symtom som dessa:

• en lätt ökning av basal kroppstemperatur
• tjockare urladdning som har strukturen hos äggvitor

Ägglossningen sker runt dag 14 om du har en 28-dagarscykel - mitt i din menstruationscykel. Det varar i cirka 24 timmar. Efter en dag kommer ägget att dö eller lösa sig om det inte befruktas.

Visste du?

Eftersom spermier kan leva upp till fem dagar kan graviditet inträffa om en kvinna har sex så mycket som fem dagar före ägglossningen.

Luteal fas

Efter att follikeln släpper ut sitt ägg ändras det till corpus luteum. Denna struktur frigör hormoner, främst progesteron och en del östrogen. Ökningen av hormoner håller livmoderns foder tjockt och redo för att ett befruktat ägg ska implanteras.

Om du blir gravid kommer din kropp att producera humant koriongonadotropin (hCG). Detta är det hormon graviditetstest upptäcka. Det hjälper till att upprätthålla corpus luteum och håller livmoderns foder tjocka.

Om du inte blir gravid kommer corpus luteum att krympa bort och resorberas. Detta leder till minskade nivåer av östrogen och progesteron, vilket gör att din menstruation börjar. Livmoderns foder kommer att kasta under din period.

Om du inte blir gravid under denna fas kan du uppleva symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Dessa inkluderar:

• uppblåsthet
• bröstsvullnad, smärta eller ömhet
• humörförändringar
• huvudvärk
• viktökning
• förändringar i sexuell lust
• mat begär
• sömnproblem

Lutealfasen varar i 11 till 17 dagar. Den genomsnittliga längden är 14 dagar.

Identifiera vanliga problem

Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda. Vissa kvinnor får menstruationen vid samma tid varje månad. Andra är mer oregelbundna. Vissa kvinnor blöder tyngre eller under ett längre antal dagar än andra.

Din menstruationscykel kan också förändras under vissa tider i ditt liv. Det kan till exempel bli mer oregelbundet när du kommer nära klimakteriet.

Ett sätt att ta reda på om du har några problem med din menstruationscykel är att spåra menstruationer. Skriv ner när de börjar och slutar. Registrera också eventuella ändringar i mängden eller antalet dagar du blöder, och om du har upptäckt mellan perioder.

Något av dessa saker kan förändra din menstruationscykel:

• Preventivmedel. P-piller kan göra dina perioder kortare och lättare. Medan du använder vissa piller får du inte en period alls.
• Graviditet. Dina perioder ska sluta under graviditeten. Missade perioder är ett av de mest uppenbara första tecknen på att du är gravid.
• Polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS). Denna hormonella obalans hindrar ett ägg från att utvecklas normalt i äggstockarna. PCOS orsakar oregelbundna menstruationscykler och missade perioder.
• Myom. Dessa icke-cancerösa tillväxter i livmodern kan göra dina perioder längre och tyngre än vanligt.
• Ätstörningar. Anorexi, bulimi och andra ätstörningar kan störa din menstruationscykel och få dina perioder att sluta.

Här är några tecken på ett problem med din menstruationscykel:

• Du har hoppat över perioder, eller dina perioder har slutat helt.
• Dina perioder är oregelbundna.
• Du blöder i mer än sju dagar.
• Dina perioder är mindre än 21 dagar eller mer än 35 dagar från varandra.
• Du blöder mellan perioder (tyngre än att upptäcka).

Om du har dessa eller andra problem med din menstruationscykel eller menstruationer, prata med din vårdgivare.

Takeaway

Varje kvinnas menstruationscykel är annorlunda. Det som är normalt för dig kanske inte är normalt för någon annan.

Det är viktigt att bekanta dig med din cykel - inklusive när du får dina perioder och hur länge de varar. Var uppmärksam på eventuella förändringar och rapportera dem till din vårdgivare.