Miljöallergier kontra andra allergier
Miljöallergier är ett immunsvar mot något i din omgivning som vanligtvis annars är ofarligt. Symtom på miljöallergier varierar från person till person men kan inkludera nysningar, hosta och trötthet.
Miljöallergier är något annorlunda än matallergier eftersom de inte är en reaktion på något du har tagit för näring. Istället är miljöallergier ett svar på utlösare som du kommer i kontakt med i din omgivning eller andas in under dina dagliga aktiviteter.
Läs vidare för att lära dig mer om att identifiera, behandla och förebygga miljöallergier.
Symtom
Symtomen på miljöallergier kan likna en förkylning, men de orsakas inte av samma sak. Ett virus orsakar förkylning medan allergier är en reaktion som orsakas av ett immunsvar mot vissa ämnen i din omgivning.
Några av symtomen på miljöallergier inkluderar:
- nysning
- rinnande näsa
- andnöd
- klåda
- huvudvärk
- väsande andning
- Trötthet
Om du har astma kan dina symtom vara svåra och till och med livshotande.
Om du har säsongsallergier kan dina symtom bli värre under specifika tider på året.
Vanliga miljöallergener
Ett allergen är allt som får ditt immunsystem att utlösa en allergisk reaktion. Att identifiera dina allergener är ett viktigt första steg för att komma fram till en behandlingsplan. Dessa fem miljöallergener är de vanligaste.
Dammkvalster
Dammkvalster är en av de vanligaste inomhusallergenerna. De är mikroskopiska buggar som ofta bor i möbler och madrasser i ditt hem. Om du har en dammmiddallergi kan dina symtom bli värre under vår- och sommarmånaderna. Det beror på att dammkvalster föredrar varma och fuktiga miljöer.
Pollen
Pollen är ett annat vanligt allergen. Om du är allergisk mot pollen kan dina symtom på nysningar, rinnande ögon eller klåda i halsen bli värre när pollen ökar på våren och senhösten.
Sällskapsdjur
Sällskapsdjur och saliv är vanliga allergener. Symtomen på husdjursallergier kan inkludera:
- nysning
- klåda
- hosta
- nässelfeber
Du kan uppleva dessa symtom om du är i närheten av ett djur eller om du är i ett hem eller en bil där ett djur har varit. Du kan till och med ha symtom om en person nära dig har dander på kläderna.
Forma
Mögelsporer kan orsaka mild till svår allergisk reaktion om du har mögelallergi. Symtom på mögelallergi kan inkludera:
- hosta
- problem att andas
- nysning
- kliande hud
Mögel trivs i fuktiga miljöer, så dina symtom kan bli värre under månader med fuktigt väder. Mögel finns också ofta i källare och badrum.
Cigarett rök
Cigarettrök har visat sig irritera och förvärra allergisymtom hos många människor. Undvik rökning och exponering för passiv rökning, särskilt om du har allergier.
Hur diagnostiseras miljöallergier?
Om du tror att du har en miljöallergi, kontakta en allergiker. De kommer att ställa frågor om dina symtom och din medicinska och familjehistoria. Med hjälp av denna information tillsammans med resultaten från allergitestning kan de identifiera specifika allergener som kan orsaka dina symtom.
Allergitester kan inkludera:
- hudprickprov
- blodprov
- eliminationsdiet, om din läkare misstänker att du har ett matallergen
Allergitester bestämmer de specifika allergener som orsakar dina symtom. När din läkare har identifierat dina allergener kan de föreslå mediciner och behandlingsalternativ.
Behandling
Efter diagnos kan din läkare rekommendera läkemedel för att behandla dina allergier. Du kan hitta lättnad genom att använda OTC-läkemedel, såsom en antihistamin.
Några av dessa läkemedel kan orsaka sömnighet. Var noga med att läsa varningsetiketter och prata med din läkare om vilken OTC-medicinering som kan vara rätt för dig. Cetirizin (Zyrtec) och loratadin (Claritin) är två vanliga OTC-antihistaminer som är mindre benägna att orsaka sömnighet.
OTC-antihistaminer kan vara mer lämpliga för säsongsbetonade miljöallergier eftersom du inte behöver ta dem på lång sikt.
Om dina allergier är allvarliga kan din läkare rekommendera receptbelagda läkemedel.
Du kan vara en kandidat för allergenimmunterapi, även kallad allergiskott. Allergenimmunterapi involverar flera skott som ges under några år. Allergiskott kan förbättra och minska symtomen under en längre tid.
Hemmet och förebyggande tips
Att förhindra exponering för allergener kan vara ett av de mest effektiva sätten att hantera dina symtom och skapa ett allergifritt hem. Du kanske också kan hantera eller minska dina symtom med hemmetoder.
1. Använd ett luftfilter
Inomhusluftfilter kan förbättra inomhusluftens kvalitet genom att fånga upp allergener och föroreningar innan de kommer in i ditt hem. En studie från 2018 noterade förbättrad luftkvalitet inomhus efter installation av en luftrenare utrustad med ett högeffektivt partikulärt luftfilter (HEPA).
Människor med allergier mot dammkvalster noterade också en förbättring av symtomen, vilket föreslog att luftfiltret förbättrade livskvaliteten under studien.
Leta efter en luftrenare som har ett HEPA-filter eller utrusta ditt hems ventilationssystem med ett. När de används korrekt fångar HEPA-filter mer allergener än andra luftfilter. Du kan också köpa en dammsugare med ett HEPA-filter för att ytterligare minska allergener i ditt hem.
2. Allergisäker din säng
Allergensäkra örngott och madrassöverdrag kan också användas för att förhindra exponering för dammkvalster. En flitig rengöringsrutin med veckotvätt av lakan och dammsugning kan också minska exponeringen för allergener.
Se till att du tvättar sängkläderna i varmt vatten för att ta bort alla allergener. Att dammsuga din madrass medan sängkläderna är i tvätten kan också bidra till att minska dammkvalster och, om du har ett husdjur, kan du dandera.
3. Stäng fönstren
Att hålla fönstren stängda kan hjälpa till att minska antalet allergener i ditt hem, särskilt på dagar med högt pollenantal.
Den ena delen av ditt hus där du regelbundet ska öppna fönstren, om du har dem, finns i badrummet. Öppna fönster eller sätt på en badrumsventil efter duschar för att avlägsna fukt och förhindra mögel från att växa.
4. Håll husdjur utanför sovrummet
Om du har husdjur, håll dem borta från ditt sovrum. Eftersom du tillbringar en längre tid i ditt sovrum att sova, kan du ha mindre allergener där det kan minska symtomen. Det kan också förbättra din sömn.
Bad också dina husdjur regelbundet för att minska mängden mjäll. Om ditt husdjur går ut, kan vanliga bad också minska risken för att de spårar allergener som pollen.
5. Ta ett probiotikum
Forskare tror att det kan finnas en koppling mellan tarmbakterier och allergier, inklusive säsongsallergier. I en studie rapporterade deltagare som tog probiotika förbättrade säsongsallergiska symtom jämfört med dem som tog placebo. Emellertid kan de förbättringar som ses ha varit specifika för en uppsättning probiotika istället för alla probiotika.
6. Använd saltlösning
OTC-nässpray har nyligen visat sig vara ett effektivt sätt att hantera symtom på allergier mot dammkvalster. En studie från 2016 noterade en signifikant förbättring av hosta orsakad av allergier hos deltagare som använde nässpray i saltlösning i 30 dagar.
7. Tillsätt eteriska oljor
Eteriska oljor kan användas för att stödja konventionell behandling. Lavendel, tea tree och eukalyptusoljor är antiinflammatoriska och kan ge lättnad från trängsel och kliande eller svullna ögon.
Fullstyrka eteriska oljor kan orsaka irritation eller biverkningar, så var noga med att späda dem med en bärolja eller använd en diffusor. Tänk på att U.S. Food and Drug Administration inte reglerar renhet, kvalitet eller förpackning av eteriska oljor. Var noga med att använda eteriska oljor enligt anvisningarna och köp endast oljor från betrodda, ansedda källor.
8. Öva god hygien
Att duscha efter att ha varit utomhus kan hjälpa till att ta bort allergener från kroppen. Du bör också tvätta dina kläder om du har grävt i trädgården eller kratat löv. Det kan hjälpa till att spåra mögelsporer och pollen i ditt hem.
Takeaway
Miljöallergier kan orsaka milda till svåra symtom, inklusive nysningar, huvudvärk, trötthet och hosta. Att förhindra exponering för miljöallergener är det bästa sättet att behandla dem.
Du kanske inte kan undvika allergener som utlöser dina symtom. Din vårdgivare kan hjälpa dig att skapa en plan för behandling av dina allergier genom hemmetoder och mediciner.
