Vi har hört alla fakta från American Academy of Pediatrics (AAP) om hur amning kan skydda spädbarn mot luftvägsinfektioner, öroninfektioner, urinvägsinfektioner och till och med sänka risken för fetma hos barn.
Att lära sig om dessa fördelar med amning påverkade sannolikt ditt beslut att amma ditt eget barn. När du läser alla fördelarna verkar det nästan magiskt. Men när det gäller omvårdnad känns allt inte alltid magiskt. Faktum är att ibland kan en nedgång i utbudet kännas som det värsta tricket.
Vissa barn kan inte hänga på eller vägra bröstet, och om du är som vissa mödrar kan du drabbas av en minskning av mjölkförsörjningen någon gång, vilket gör amning eller pumpning svårt, om inte omöjligt.
Men medan en plötslig minskning av mjölkförsörjningen kan räkna dina ammande dagar behöver det inte. Vissa mammor har kunnat öka mjölkproduktionen med kraftpumpning.
Vad är kraftpumpning?
Kraftpumpning är en teknik som är utformad för att efterlikna klustermatning och i sin tur uppmuntra din kropp att börja producera mer bröstmjölk.
När du matar kluster har ditt ammande barn kortare matningar oftare än vanligt. Så snarare än en full utfodring var tredje timme, kan ditt barn ha två eller tre korta matningar under några timmar varje dag. Eftersom ditt barn matar oftare svarar din kropp på efterfrågan genom att naturligt öka din mjölkförsörjning.
Kraftpumpning kan ge liknande resultat. Tanken är att pumpa oftare inom en viss tidsram varje dag så att din kropp ökar sin mjölktillförsel naturligt.
Andra sätt att öka mjölkförsörjningen kan vara att ta kosttillskott som bockhornsklöver, havregryn eller linfrö eller be din läkare att ordinera medicin. Men även om dessa alternativ är effektiva för vissa kvinnor, kan kraftpumpning ge en snabbare fix och öka din tillgång på så lite som några dagar.
Dessutom, när du kan öka ditt utbud naturligt finns det ingen risk för oväntade biverkningar från kosttillskott och medicinering, som kan inkludera rastlöshet, huvudvärk, sömnproblem eller illamående.
Men även om kraftpumpning är ett utmärkt sätt att producera mer mjölk rekommenderas denna teknik endast för kvinnor som behöver öka sin mjölkförsörjning.
Så om din kropp producerar tillräckligt med mjölk för att hålla jämna steg med ditt barns behov, är denna teknik inte för dig. Överutbud kan faktiskt vara ett problem, så om ditt utbud är bra, håll dig till det som fungerar.
Tänk på att mjölkförsörjningen kan minska av olika skäl. Vissa mödrar upplever en droppe när de återvänder till jobbet och de kan inte amma så ofta.
Att hoppa över amning kan också orsaka minskat utbud. Detta kan inträffa när din baby börjar äta fast mat och inte vill sköta sjuksköterskan så ofta, om din baby börjar ta lite tupplur eller om deras nyfunna färdigheter gör dem för upptagen för att hålla sig intresserade genom utfodring.
Din ammning kan också förändras om du blir sjuk eller menstruerar, och vissa kvinnor ser en minskning av tillgången när de tar hormonella preventivmedel eller läkemedel som innehåller pseudoefedrin.
Oavsett orsaken till en minskad mjölkförsörjning kan kraftpumpning hjälpa till att naturligt stimulera mjölkproduktionen och få din pumprutin tillbaka på rätt spår.
Relaterat: 5 sätt att öka bröstmjölkproduktionen
Hur driver du pumpen?
För att vara tydlig finns det inga hårda eller snabba regler med avseende på ett kraftpumpschema eller varaktighet. Den allmänna idén pumpar dock oftare under en tidsperiod varje dag så att din kropp naturligt svarar på den extra efterfrågan.
För bästa resultat måste du sannolikt ägna åtminstone en timme om dagen åtminstone en vecka till kraftpumpning, även om vissa mammapumpar i upp till 2 timmar på en dag.
Tänk på att det är viktigt att ta pauser under din kraftpumpning för att undvika bröstvårtor eller ömhet i bröstet. Ett möjligt schema är som följer:
- pumpen 20 minuter
- vila 10 minuter
- pumpen i 10 minuter
- vila 10 minuter
- pumpen i 10 minuter
Du kan upprepa detta schema en eller två gånger dagligen. Eller prova ett alternativt schema för kraftpumpar:
- pumpen 5 minuter
- vila 5 minuter
- pumpen 5 minuter
- vila 5 minuter
- pumpen 5 minuter
Du kan upprepa detta schema upp till fem eller sex gånger dagligen.
Hur lång tid du behöver för att driva pump beror på din kropp. Så medan vissa mammor kan få bra resultat med enstaka 1-timmars sessioner efter ett par dagar, kan andra mammor behöva driva pumpen i 2 timmar om dagen i minst en vecka för att se en ökning av utbudet.
Även om du kan använda en manuell eller en elektrisk pump kan en elektrisk pump fungera bättre med tanke på pumpfrekvensen. Med en manuell pump är det sannolikt att dina händer blir trötta innan du kan slutföra en session.
Du kan också prova dubbelpumpning: använda båda brösten under varje session. Alternativt kanske du vill mata ditt barn på ett bröst medan du pumpar det andra.
Relaterat: Guide för att välja, använda och underhålla en bröstpump
Ska du prova kraftpumpning?
Innan kraftpumpning, överväga orsakerna till att din leverans kan tappa.
Undersök om det finns ett problem med din bröstpump, t.ex. trasiga delar eller dåligt sug. Normalt slitage kan göra en pump ineffektiv och producerar lite, om någon bröstmjölk.
Som en allmän tumregel, om du har använt din bröstpump ofta och den är äldre än ett år, byt ut den för att se om din mjölkförsörjning ökar.
Du kan också ta pumpen till en amningsbutik eller servicecenter för att se till att den fungerar som den ska. De kan testa maskinen och rekommendera reservdelar.
Innan kraftpumpning, överväga att planera ett möte med en amningskonsult. Det kan hända att du ammar eller pumpar felaktigt och som ett resultat får ditt barn inte tillräckligt med mjölk. Några enkla justeringar av barnets spärr eller din pumprutin kan vara allt du behöver.
Tecken på dålig mjölkförsörjning inkluderar att ditt barn inte går upp i vikt eller går ner i vikt eller inte har tillräckligt med blöta och smutsiga blöjor. Många typiska babybeteenden, som frekvent matning eller krångel, kan få föräldrar att tro att mjölkförsörjningen är låg, men så länge din baby ständigt går upp i vikt och producerar våta och smutsiga blöjor får de vad de behöver.
Om du är osäker eller har några problem med amning, tala med en amningskonsult för mer information.
Vem ska inte prova kraftpumpning?
Återigen bör kvinnor som inte har problem med mjölkförsörjning inte driva pumpen. Detta kan orsaka ett överutbud av bröstmjölk där brösten producerar för mycket mjölk. Detta kan orsaka bröstkorg och smärtsam svullnad som gör det svårt för en baby att amma.
Undvik också kraftpumpning om ditt barn redan har ett mönster av klustermatning och du kan amma under dessa tider. Detta schema i sig kommer naturligtvis att öka din bröstmjölkförsörjning. Dessutom blir klustermatning av din baby effektivare än pumpning.
Tips för att behålla din mjölkförsörjning
Tillsammans med kraftpumpning, här är andra allmänna tips för att behålla din mjölkförsörjning.
Håll koll på regelbundna matningar
Ju mer ditt barn ammar, desto mer mjölk producerar dina bröst. Hur lång tid du behöver ägna dig åt amning beror på ditt barns ålder och deras matvanor.
Till exempel kan nyfödda behöva sköta sjuksköterskan 8 till 12 gånger om dagen under den första månaden och sedan sjunka till 7 till 9 gånger om dagen med 1 eller 2 månaders ålder.
Håll utkik efter tecken på att din bebis är hungrig. Detta kan inkludera att öppna munnen, placera händerna i munnen, knäppa läpparna och sticka ut tungan.
Fokusera på att koppla av
Att vara avslappnad och bekväm under utfodring kan stimulera svik, vilket är en naturlig reflex som stimulerar flödet av mjölk från bröst till barn. Försök undvika distraktioner under matningen, rensa ditt sinne och sitta i en bekväm stol.
Byt bröst
Det är lätt att komma in i en amningsrutin i samma position, vilket kan innebära att varje foder startas eller avslutas med samma bröst. För att hålla mjölkförsörjningen stabil, byt bröst varje matning.
Massera ditt bröst
Massera dina bröst några minuter före pumpning eller under pumpning hjälper till att frigöra igensatta mjölkkanaler, så att din mjölk kan flyta mer fritt.
Använd rätt pumpfläns
Dina pumpsessioner kan vara kortare om du har smärta eller obehag. Detta kan hända om du använder felstorlek av fel storlek (plastbit som går över din nippel). Hitta en fläns som passar din bröstvårta och bröst för att minska friktion och smärta.
Hämtmat
En minskning av mjölkförsörjningen kan vara frustrerande och känslomässig, särskilt om du inte är redo att sluta amma. I stället för att ge upp, experimentera med kraftpumpning för att lura din kropp att producera mer mjölk. Ha dock tålamod.
Vissa kvinnor märker en ökning på så lite som 1 till 2 dagar, men det kan ta en vecka eller längre. Om du har några problem med mjölkförsörjningen, boka ett möte med en amningskonsult.
