Har du någonsin stått på ett tak, en bro, en avsats eller någon annan hög plats och undrat: "Vad händer om jag hoppade?" Denna uppmaning kom antagligen från ingenstans och försvann lika snabbt som den kom.
Det visar sig att denna uppmaning har ett namn. Tomhetens samtal (på franska, L'appel du vide) beskriver denna impuls att kasta dig in i ett tomrum. Även om det är nervöst är det faktiskt en ganska vanlig upplevelse. Det har inte heller något att göra med självmordstankar.
Faktum är att en studie från 2012 - den enda som utforskar detta fenomen hittills - antyder att denna uppmaning kan ha en relativt enkel, vetenskaplig förklaring.
Vilka är några vanliga exempel?
Tomhetens samtal kallas också HPP (high place phenomen), eftersom människor ofta känner det när de står någonstans högt uppe. Du kan också uppleva denna typ av impuls när du gör andra saker som innebär en hög risk för fara.
Till exempel kan tomrummet innebära tankar eller uppmaningar att:
- ryck ratten och förvandla till mötande trafik när du kör
- hoppa i mycket djupt vatten från en båt eller bro
- stå på tåg- eller tunnelbanespår eller hoppa framför ett tåg
- skär dig själv när du håller i en kniv eller annat vasst föremål
- sätt ett metallföremål i ett eluttag
- stick din hand i en eld eller sopor
När dessa uppmaningar kommer upp, motverkar du dem snabbt och säger till dig själv att du aldrig skulle göra det. Du känna till vad som skulle hända i något av dessa scenarier. Men du tänker fortfarande på att göra det, hur snabbt tanken går.
Är det normalt?
Japp, den här känslan är både normal och vanlig.
Författarna till den studien från 2012 fann att bland 431 studenter:
- Mer än hälften av dem som rapporterade att de aldrig hade självmordstankar upplevde HPP på något sätt, antingen föreställde sig hopp eller hade en lust att hoppa.
- Cirka tre fjärdedelar av dem som tidigare hade upplevt någon form av självmordstankar upplevde HPP.
- Människor med mer känslighet för ångestsymtom men färre självmordstankar verkade mer benägna att uppleva HPP
Vad orsakar det?
Ingen vet säkert. Författarna till den första och enda studien (hittills) för att titta på HPP har erbjudit lite insikt.
Efter att ha intervjuat 431 studenter med varierande psykisk hälsa, drog de slutsatsen att HPP sannolikt är relaterat till ledningarna i din hjärna.
Överlevnadsinstinkter
När du tittar ner från en hög plats eller befinner dig i någon annan potentiellt farlig situation skickar din hjärna en varningssignal, som "Säkerhetskopiera!" eller "Rör inte det!"
Denna signal händer snabbt och du säkerhetskopierar instinktivt, kanske utan att inse varför. Sedan, när du tänker på vad som hände, kan du felaktigt anta att säkerhetsvarningen faktiskt var en önskan att hoppa (eller sticka handen i elden).
Ångestkänslighet
Varför går din hjärna dit? Om du inte riktigt vill dö eller skada dig själv, varför skulle du tänka dig att hoppa?
Det är där ångestkänslighet kan komma in. Författarna fann att personer med högre ångestkänslighet eller rädsla för ångestsymptom är mer benägna att uppleva HPP.
Ångestkänslighet involverar ofta saker som att tro att ett dunkande hjärtslag indikerar hjärtinfarkt eller att paniksymptom gör att du kan svimma eller till och med dö.
De med högre ångestkänslighet, föreslår författarna, kan vara mer benägna att tolka en signal som de inte förstår som något farligt.
Studiebegränsningar
Denna studie bevisade inte slutgiltigt mekanismen för detta signalsystem, och den hade flera andra begränsningar.
Även om urvalet av deltagare var ganska stort var alla studenter och de flesta var vita. Det tittade också bara på ett urval, så att utföra mer forskning med en bredare, mer varierad grupp kan erbjuda mer stödjande bevis.
Författarna påpekade också att sensationssökning skulle kunna spela en roll i HPP och föreslå detta som en övervägande för vidare forskning. De noterade också behovet av mer forskning om hur ångestkänslighet spelar en roll i detta fenomen.
Betyder det något?
När det kommer till det behöver du troligen inte känna dig orolig för att uppleva tomrummet. Kom ihåg att du är i gott sällskap. Många människor har samma tankar och uppmaningar, även om de inte säger något om dem.
I de flesta fall har dessa tankar inte någon allvarlig eller signifikant betydelse. Det finns inga bevis som tyder på att de spelar en roll i något psykiskt tillstånd eller självmordstankar när de inträffar på egen hand och inte orsakar dig bestående nöd.
Om du känner dig orolig för den möjliga underliggande betydelsen, överväga vad din reaktion på dessa tankar säger. Genom att gå bort från ett fönster eller avsats, genom inte förvandla din bil till trafik, genom att försäkra dig om att du aldrig skulle göra dessa saker, agerar du på din önskan att fortsätta leva.
När ska jag få hjälp
Det är dock viktigt att komma ihåg att tomrummet kan verka mycket som självmordstankar. Om du upplever självmordstankar kan det vara mer sannolikt att du också upplever tomrummet.
Många har tankar på självmord utan att någonsin göra en tydlig självmordsplan eller ens ha för avsikt att agera på dem. Det är fortfarande bäst att prata med en professionell om du tänker på självmord, särskilt om de kvarstår över tiden.
Om du behöver hjälp nu
Om du funderar på självmord eller tänker skada dig själv kan du ringa substansmissbruk och mentalvårdsförvaltning på 800-662-HELP.
Hotline dygnet runt kommer att ansluta dig till resurser för mental hälsa i ditt område. Utbildade specialister kan också hjälpa dig att hitta statens resurser för behandling om du inte har sjukförsäkring.
Det är också en bra idé att prata med någon om du har symtom på depression eller ångest, inklusive:
- frekventa bekymmer
- hopplöshet
- koncentrationsproblem
- plötsliga eller snabba humörförändringar
- sömnlöshet eller svårigheter att komma ur sängen
- känslor av undergång
- ihållande ensamhet
Symtom förvärras ofta utan behandling, så det är vanligtvis en bra idé att söka hjälp direkt. Det är särskilt viktigt att prata med en professionell om dina symtom plötsligt förvärras, hindrar dig från att göra saker du behöver göra eller på något sätt påverkar din livskvalitet.
Påträngande tankar
Dessa impulser kan också betraktas som påträngande tankar om de händer om och om igen och kommer i vägen för ditt dagliga liv.
Påträngande tankar händer de flesta ibland. På egen hand är de i allmänhet inte oroande.
De kan vara ett symptom på tvångssyndrom, så det är bäst att prata med en terapeut eller din vårdgivare om du upplever frekventa påträngande tankar, särskilt om:
- de orsakar nöd
- de händer ständigt
- de hindrar dig från att göra saker du vill göra
- du måste utföra någon form av beteende för att lindra dem
Poängen
Om du är bland dem som upplever tomrummet är det vanligtvis inget att oroa sig för. Det är bara en av de intressanta, milt läskiga, ännu inte helt förstådda konstiga knep i hjärnan som många människor upplever.
Om denna uppmaning händer tillsammans med självmordstankar, om du överväger att agera på det eller till och med om det bara stör dig lite, prata med en psykolog så snart du kan.
