Kattens klo är ett populärt växtbaserat tillskott som härrör från en tropisk vinstock.
Det hjälper påstås att bekämpa en rad sjukdomar, inklusive infektioner, cancer, artrit och Alzheimers sjukdom.
Men bara några av dessa fördelar stöds av vetenskapen.
Den här artikeln berättar allt du behöver veta om kattens klo, inklusive dess fördelar, biverkningar och dosering.
Vad är Cat's Claw?
Kattens klo (Uncaria tomentosa) är en tropisk vinstock som kan bli upp till 30 meter lång. Dess namn kommer från sina hakade taggar, som liknar kattens klor.
Det finns främst i Amazonas regnskog och i andra tropiska områden i Syd- och Centralamerika.
De två vanligaste sorterna är Uncaria tomentosa och Uncaria guianensis. Den förra är den typ som ofta används i kosttillskott i USA.
Barken och roten har använts i århundraden i Sydamerika som en traditionell medicin mot många tillstånd, såsom inflammation, cancer och infektioner.
Kattens klotillskott kan tas som ett flytande extrakt, kapsel, pulver eller te.
SammanfattningKattens klo är en tropisk vinstock som använts i århundraden som en traditionell medicin. Idag konsumeras det vanligtvis som ett tillskott på grund av dess påstådda hälsofördelar.
Potentiella hälsofördelar
Kattens klo har ökat i popularitet som ett växtbaserat tillskott på grund av dess påstådda hälsofördelar - även om endast påståendena nedan stöds av tillräcklig forskning.
Kan öka ditt immunsystem
Kattens klo kan stödja ditt immunförsvar och eventuellt hjälpa till att bekämpa infektioner mer effektivt.
En liten studie på 27 män fann att konsumtion av 700 mg kattkloextrakt under 2 månader ökade antalet vita blodkroppar, som är involverade i kampen mot infektioner.
En annan liten studie på fyra män som fick kattkloxtrakt i sex veckor noterade samma resultat.
Kattens klo verkar fungera både genom att öka ditt immunsvar och lugna ett överaktivt immunsystem.
Dess antiinflammatoriska egenskaper kan vara ansvariga för dess immunfördelar.
Trots dessa lovande resultat behövs mer forskning.
Kan lindra symtom på artros
Artros är det vanligaste gemensamma tillståndet i USA och orsakar smärtsamma och styva leder.
I en studie på 45 personer med artros i knäet tog 100 mg kattkloxtrakt i 4 veckor minskad smärta under fysisk aktivitet. Inga biverkningar rapporterades.
Det var emellertid ingen förändring i varken smärta vid vila eller knäsvullnad.
I en åtta veckors studie minskade ett tillskott av kattklo och macarot - en peruansk medicinalväxt - smärta och stelhet hos personer med artros. Dessutom behövde deltagarna smärtstillande mindre ofta.
En annan studie testade ett dagligt mineraltillskott tillsammans med 100 mg kattkloxtrakt hos personer med benskörhet. Efter 1–2 veckor förbättrades ledvärk och funktion jämfört med de som inte tog kosttillskott.
Efter åtta veckor upprätthölls dock inte fördelarna.
Det bör också noteras att det kan vara svårt att bestämma de specifika åtgärderna hos kattklo i studier som testar flera tillskott samtidigt.
Forskare tror att kattens klo kan lindra symtom på artros på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper.
Tänk på att mer forskning behövs om kattklo och artros.
Kan lindra symtom på reumatoid artrit
Reumatoid artrit är ett långvarigt autoimmunt tillstånd som orsakar varma, svullna, smärtsamma leder. Det ökar i prevalens i USA, där det drabbar mer än 1,28 miljoner vuxna.
Vissa studier tyder på att kattens klo kan hjälpa till att lindra symtomen.
En studie på 40 personer med reumatoid artrit bestämde till exempel att 60 mg kattkloxtrakt per dag tillsammans med vanlig medicinering resulterade i en minskning av antalet smärtsamma leder med 29% jämfört med en kontrollgrupp.
Som med artros anses kattens klo minska inflammation i kroppen, vilket underlättar symtom på reumatoid artrit som ett resultat.
Även om dessa resultat är lovande är bevisen svag. Större studier av bättre kvalitet behövs för att bekräfta dessa fördelar.
SammanfattningForskning tyder på att kattens kloextrakt kan hjälpa ditt immunförsvar och minska symtomen på artros och reumatoid artrit. Det behövs dock fler studier.
Ogrundade hälsopåståenden
Kattens klo innehåller flera kraftfulla föreningar - som fenolsyror, alkaloider och flavonoider - som kan främja hälsan.
Det finns dock för närvarande inte tillräckligt med forskning för att stödja många av dess förmodade fördelar, inklusive för följande förhållanden:
- cancer
- Virala infektioner
- ångest
- allergier
- högt blodtryck
- gikt
- mag- och tarmsjukdomar
- astma
- cystor på äggstockarna
- AIDS
På grund av brist på forskning är det oklart om kattens klo är ett effektivt eller säkert behandlingsalternativ för någon av dessa sjukdomar.
SammanfattningTrots många marknadsföringspåståenden finns det inte tillräckligt med bevis för att använda kattklo för tillstånd som cancer, allergier och aids.
Säkerhet och biverkningar
Även om biverkningar av kattens klo sällan rapporteras är tillgänglig information för att fastställa dess totala säkerhet för närvarande otillräcklig.
De höga nivåerna av tanniner i kattens klo kan orsaka vissa biverkningar - inklusive illamående, magbesvär och diarré - om de konsumeras i stora mängder.
Fallrapporter och provrörsstudier stöder andra möjliga biverkningar, inklusive lågt blodtryck, ökad blödningsrisk, nervskada, antiöstrogeneffekter och negativa effekter på njurfunktionen.
Som sagt, dessa symtom är sällsynta.
Det rekommenderas generellt att följande grupper av människor bör undvika eller begränsa kattens klo:
- Gravida eller ammande kvinnor. Kattens klo anses inte vara säker att ta under graviditet eller amning på grund av brist på säkerhetsinformation.
- Människor med vissa medicinska tillstånd. De med blödningsstörningar, autoimmun sjukdom, njursjukdom, leukemi, problem med blodtryck eller som väntar på operation bör undvika kattklo.
- Människor som tar vissa mediciner. Eftersom kattens klo kan störa vissa läkemedel, till exempel de för blodtryck, kolesterol, cancer och blodproppar, bör du tala med din läkare innan du tar den.
Bristen på säkerhetsbevis innebär att du alltid bör använda kattens klo med försiktighet.
SammanfattningDet finns inte tillräcklig forskning om riskerna med kattklo, även om biverkningar är sällsynta. Vissa populationer, såsom gravida kvinnor eller personer med särskilda medicinska tillstånd, bör undvika kattklo.
Doseringsinformation
Om du bestämmer dig för att ta kattens klo, observera att doseringsriktlinjer inte har fastställts.
WHO säger dock att en genomsnittlig daglig dos är 20–350 mg torkad stambark för extrakt eller 300–500 mg för kapslar, tagna i 2-3 olika doser hela dagen.
Studier har använt dagliga doser på 60 och 100 mg kattkloextrakt för behandling av reumatoid artrit respektive artros i knäet.
En potentiell risk är att många växtbaserade kosttillskott - inklusive kattklo - inte regleras tätt av FDA. Därför är det bäst att köpa kattklo från en ansedd leverantör för att minska risken för kontaminering.
Håll utkik efter varumärken som har testats oberoende av företag som ConsumerLab.com, USP eller NSF International.
SammanfattningTillgänglig information för att utveckla doseringsriktlinjer för kattklo är otillräcklig. De genomsnittliga dagliga doserna varierar dock från 20–350 mg torkat barkextrakt eller 300–500 mg i kapselform.
Poängen
Kattens klo är ett populärt växtbaserat tillskott som härrör från en tropisk vinstock.
Medan forskning för att stödja många av dess förmodade hälsofördelar är begränsad, tyder vissa bevis på att kattens klo kan hjälpa till att öka ditt immunsystem och lindra symtom på artros och reumatoid artrit.
Eftersom säkerhets- och doseringsriktlinjer inte har fastställts kan det vara bäst att rådgöra med din läkare innan du tar kattens klo.
.jpg)
