Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Ben och fötter som är svullna efter en lång flygning är obekväma, men inte ovanliga. När du tillbringar mycket tid i ett trångt utrymme och inte kan röra dig mycket, har venerna i benen svårt att cirkulera blod upp till ditt hjärta. Detta kan orsaka tryck och svullnad i den nedre halvan av benen.
Att ha på sig kompressionsstrumpor under flygning blir en populär metod för att förhindra svullnad efter flygningen.
Även om kompressionsstrumpor har fördelar för flygresenärer, finns det några saker du bör veta innan du ger dem ett försök. Den här artikeln kommer att täcka allt du behöver veta om att bära kompressionsstrumpor för flygning, inklusive typer av strumpor, och vem som bör och inte bör bära dem.
Om kompressionsstrumpor
Kompressionsstrumpor och kompressionsstrumpor är plagg som pressar och stimulerar cirkulationen i dina kalvar och fötter. Dessa typer av strumpor och strumpor passar tätt mot din kropp och har lite stretch inbyggt i tyget så att de håller formen.
Det finns tre primära typer av kompressionsstrumpor.
Graduerade kompressionsstrumpor
Graduerade kompressionsstrumpor uppmuntrar cirkulation genom att trycka på anklarna. När strumporna rör sig uppåt i benet blir de mindre täta. Graduerade kompressionsstrumpor kräver i allmänhet recept och professionell passning. De är vanligtvis utformade för att uppfylla vissa medicinska standarder för flexibilitet, styrka och längd.
Icke-medicinskt stödstrumpor
Icke-medicinska stödstrumpor är utformade för att vara mer flexibla än graderade kompressionsstrumpor. De behöver inte recept och är tillgängliga i butiker och online. Icke-medicinska stödstrumpor används vanligtvis för att behandla trötta ben och för att uppmuntra cirkulation.
Strumpor mot emboli
Strumpor mot emboli är utformade för att förhindra tillstånd som kallas djup ventrombos (DVT). Kompressionsnivån som dessa strumpor erbjuder kan variera. I allmänhet är anti-embolismstrumpor gjorda för personer med begränsad rörlighet. I likhet med graderade kompressionsstrumpor kräver dessa strumpor recept för att köpa.
Fördelar med att ha på sig kompressionsstrumpor när du flyger
När du är på en lång flygning (5 timmar eller mer) är chansen stor att du inte kommer att röra dig för mycket under den tiden. När du är trång i ett litet utrymme och inte rör dig, sänks cirkulationen mellan hjärtat och underbenen.
Dina kalvmuskler är det som skickar blod från den nedre halvan av din kropp upp igenom ditt cirkulationssystem till ditt hjärta. När dessa muskler inte tränger samman, sker inte cirkulationen effektivt. Du kan uppleva svullnad, stickningar och obehag. Den minskade cirkulationen kan också ge dig en högre risk för lungemboli och blodproppar.
Om du inte har recept på kompressionsstrumpor rekommenderas kompressionsstrumpor som inte används för resor. Dessa typer av kompressionsstrumpor kan enkelt köpas online eller från apotek. Du kan välja en kompressionsnivå efter vad som gör dig mest bekväm.
Klicka på den här länken för att köpa ett par icke-medicinska kompressionsstrumpor online.
När ska man sätta på dem
För att bära kompressionsstrumpor för flygning kanske du vill öva på att sätta på dem några gånger före din flygning. Att få dem på fötterna, särskilt i ett flygplan, kan ta lite att vänja sig vid. Den bästa tiden att sätta på dem kan vara precis innan du går ombord medan du väntar vid din port.
Hur länge du ska bära dem
Du kan bära kompressionsstrumpor under längre perioder, så du kan också sätta dem på fötterna hemma innan du börjar din resa till flygplatsen. Obehag och möjliga biverkningar kan dock uppstå efter några timmars kontinuerlig användning. Se avsnittet nedan för möjliga biverkningar.
Hur man undviker blodproppar när man flyger
Kompressionsstrumpor är inte det enda alternativet för att undvika blodproppar under resan. Andra tips inkluderar:
- Använd löst sittande andningsbara kläder som uppmuntrar till en sund cirkulation.
- Maximera benutrymmet under flygning genom att förvara alla dina tillhörigheter i överliggande fack.
- Drick mycket vatten före och under din flygning.
- Undvik mat med hög natriumhalt och salt när du är på flygplatsen och under flygning.
- Om du har tillåtelse, stå upp och gå längs flygplanet var eller en timme under långa flygningar.
Potentiella biverkningar av att bära kompressionsstrumpor när du flyger
Kompressionsstrumpor har vissa biverkningar. Även om du är van vid att ha kompressionsstrumpor hemma kan den torra luften, trånga förhållanden och den oförutsägbara karaktären av flygresor göra biverkningar mer troliga.
Möjliga biverkningar av att ha på sig kompressionsstrumpor under flygning inkluderar:
klåda
- förlust av cirkulation
- brinnande eller skavande
- blåmärken och trasig hud
Tänk på att när dina kompressionsstrumpor är ordentligt monterade är det inte lika troligt att biverkningar uppstår. Missbruk och överanvändning av kompressionsstrumpor kan öka dina chanser för obekväma symtom.
Vem ska och inte bör ha kompressionsstrumpor
Din läkare kan rekommendera kompressionsstrumpor för resor om du har:
- kronisk venös insufficiens
- en historia av blodproppar
- nyligen opererades för åderbråck
- ett medicinskt tillstånd som gör dig mer benägen för DVT, såsom cancer
Även om du inte har något av ovanstående förhållanden kan kompressionsstrumpor göra ditt flyg bekvämare om du tenderar att uppleva svullnad och cirkulationsförlust under flygresan.
Vem ska inte ha kompressionsstrumpor
Om du har hud som är lätt blåmärken eller ett komprometterat hudlager som enkelt skrapar eller får blåmärken, rekommenderas inte kompressionsstrumpor. De kan orsaka skada på huden och skav eller sår orsakade av kompressionsstrumpor kan till och med leda till en infektion om de inte tas om hand ordentligt.
Om du är osäker på om kompressionsstrumpor är ett bra val för dig, prata med en läkare innan du använder dem på en lång resa.
Är kompressionsstrumpor fördelaktiga för långa bilkörningar?
Kompressionsstrumpor kan också vara till hjälp när du reser med bil. Långa bilresor kan begränsa benen, undertrycka cirkulationen och orsaka samma blodpool och svullnad som en lång flygning.
Detta gäller särskilt om du är passagerare i en bil, eftersom åtminstone körningen stimulerar rörelser i dina kalvar. Om du reser ofta med bil, överväg att packa några kompressionsstrumpor för din nästa längdåkning.
När ska jag träffa en läkare
Om du misstänker att du har blodproppar eller DVT, bör du prata med en läkare, oavsett om du har en stor resa eller inte.
Tecken och symtom som bör motivera omedelbar medicinsk behandling inkluderar:
- svullnad i ett ben eller båda benen
- ihållande benkramper som du inte kan bli av med
- synliga vener i benen som är röda eller svullna vid beröring
- plötslig rodnad eller missfärgning av huden på benet
Ignorera eller försök inte att behandla symtom på DVT. Villkoret kan vara livshotande om det inte behandlas av läkare.
Viktiga takeaways
Kompressionsstrumpor är en enkel behandling som kan göra långa flygningar och bilresor bekvämare. Om du har haft blodproppar eller venös insufficiens kan kompressionsstrumpor främja hälsosam cirkulation och underlätta din sinnesro medan du flyger.
Om du redan bär receptfria icke-medicinska kompressionsstrumpor ofta, kanske du vill överväga att uppgradera till ett receptpar genom din läkare.
Ignorera eller försök aldrig självbehandla symtom på DVT. Villkoret kan vara livshotande och bör alltid behandlas av läkare.
