Om du har kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) kanske du funderar på att sluta röka lite mer allvarligt. Det finns bevisade fördelar med att sluta röka. Det kan hjälpa till att förbättra dina symtom och bromsa utvecklingen av KOL.
Efter timmar, dagar, månader och år efter att ha slutat finns det fördelar för dina lungor och din kropp.
Hjälper KOL att ge upp rökning?
Att minska eller sluta röka är det viktigaste du kan göra för att förändra KOL.
KOL är en progressiv sjukdom. I alla skeden av KOL kan sluta röka förhindra ytterligare minskad lungfunktion. Det kan förbättra din andning, minska hosta och täta bröst och minska inflammation.
Att sluta röka kan faktiskt förändra utvecklingen av KOL.
Att sluta röka är en enorm utmaning. Det kan vara särskilt svårt för någon med KOL. Studier visar att personer med KOL har ett större beroende av nikotin. Det finns också en högre grad av depression hos personer med KOL. Processen med att sluta röka kan öka depressiva symtom.
Om du är redo att sluta, se till att du har rätt plan och support på plats. En kombination av medicinering och psykologiskt stöd fungerar bäst för många människor.
Att bli rökfri kan också hjälpa till att hantera eller förebygga andra sjukdomar. Dessa inkluderar hjärtsjukdomar och lungcancer.
Kommer andfåddhet att försvinna efter att du slutat röka?
Om du slutar röka kan du börja se andfåddhet med 6 månader. Det kan ta längre tid för vissa människor. Att sluta röka kan förhindra att andfåddhet blir värre.
KOL gör det svårt att tömma dina lungor för luft när du andas ut. Luft fastnar i lungorna så det finns mindre utrymme att ta in ny luft och syre.
Att sluta röka kan förbättra andfåddhet. Att öva djupt andas kan också hjälpa. Djup andning hjälper till att stärka musklerna som styr andningen. Att andas ut genom hopblåsta läppar hjälper dig att andas ut mer och trycka ut mer luft från dina lungor.
Vad händer om du har KOL och fortfarande röker?
Varje person kommer att ha en annan upplevelse med KOL. Det är känt att rökning inte är bra för lungorna, men det betyder inte att du är redo och kan sluta.
Om du fortsätter att röka fortsätter din KOL snabbare jämfört med någon som inte röker.
Det finns behandlingar som hjälper KOL, men de är inte lika effektiva om du fortfarande röker. Se till att du tar mediciner exakt enligt anvisningarna för den största fördelen. Behandlingar kan innefatta:
- Inhalatorer. Det finns olika typer av läkemedel som ges av en inhalator. De kan hjälpa till att öppna luftvägarna, vilket gör det lättare att andas.
- Nebulisatorer. En nebulisator gör din medicin till en fin dimma. Du kan sedan andas in den genom en mask. Detta är till hjälp om du har problem med att använda en inhalator.
- Kompletterande syre. Med minskad lungkapacitet kan det vara svårt att få tillräckligt med syre från luften. Användning av extra syre hjälper till att öka mängden syre du tar in i lungorna. Tänk på att du aldrig får röka runt syretankar.
Följande strategier kan också hjälpa:
- Undvik infektion. Varje infektion som påverkar luftvägarna är svårare att bekämpa när du har KOL. Få ditt årliga influensa-skott, tvätta händerna och undvik att vara runt sjuka människor för att minska risken.
- Andas djupt. KOL kan göra det svårt att andas. Att öva djupandning kan hjälpa dig att bättre reglera din andning. Andas långsamt in genom näsan. Andas ut ännu långsammare genom munnen med hjälp av vikta läppar.
- Övervaka din hälsa. Se till att meddela ditt vårdteam om det finns förändringar med dina symtom eller någon del av din hälsa.
Tänk på att även om du inte kan sluta helt kan det fortfarande vara bra att skära ner.
Forskning har också visat fördelar även om ditt avslutningsförsök inte lyckas. Varje tidsperiod när du är rökfri kan hjälpa till att bromsa KOL-progressionen.
Hur lång tid tar det för andningen att återgå till det normala efter att du slutat röka?
Om det redan har skadat dina lungor kan det vanligtvis inte vändas. Att sluta röka kan hjälpa dig att bibehålla lungfunktionen du fortfarande har och förhindra ytterligare skador. Om du fortsätter att röka kan din lungfunktion fortsätta att minska.
Att sluta förhindrar också KOL-bloss. Personer med KOL kan märka att hosta och andningen förbättras inom 1 till 9 månader.
När människor slutar moka upplever de följande kroppsliga förändringar, enligt Canadian Lung Association:
- Efter 8 timmars rökfri nivå är kolmonoxidhalterna hälften av rökarna.
- Efter 24 timmar är kolmonoxid helt ur kroppen.
- Efter 48 timmar förbättras dina känslor av smak och lukt.
- Efter 2 eller 3 månader är cirkulationen i kroppen bättre.
- Efter ett år minskar risken för hjärtinfarkt.
- Efter tio år är risken att dö av lungcancer hälften av den som röker.
Takeaway
Att sluta röka är inte lätt men det finns många fördelar. KOL är ett progressivt tillstånd. Att sluta röka är det bästa sättet att förhindra att det fortskrider. Att vara rökfri kan hjälpa till att bibehålla din lungfunktion. Det minskar också risken för cancer och hjärtsjukdomar.
Det finns en mängd olika stöd som hjälper dig att sluta. Prata med ditt vårdteam för att komma med en plan när du är redo.
