Du brukade ha en låg till medel tolerans för kryddig mat, men inte mer - nu när du är gravid, längtar du bokstavligen till allt med ordet "buffel" i det, från kycklingvingar till rostad blomkål till närbutikpotatis pommes frites.
Är all den värmen säker för dig och ditt barn? Här är vad du behöver veta om graviditeten har gjort att du tappar het sås på praktiskt taget allt (på allvar, bara din frukostflingor är säker vid denna tidpunkt).
Betyder begäret efter kryddig mat något?
Graviditet gör att du längtar efter alla typer av saker, varav inget är vanligtvis meningsfullt. Pickles och glass, jordgubbssylt på hamburgare, marinara sås över konserverad tonfisk - du heter det, och en gravid person har ätit den.
Det finns i allmänhet en förklaring: Hormoner, som är skyldiga i stort sett allt.
Det finns inget knep för att avkoda dina begär, men där är några myter flyter runt på internet om varför många kvinnor längtar efter kryddig mat under graviditeten.
Vissa människor tycker att det händer mer om du har en pojke, medan andra undrar om det är någon form av naturlig instinkt att svalna (bokstavligen - att äta kryddig mat får dig att svettas och svettning sänker din kroppstemperatur).
Hur som helst ändras dina smaklökar ofta under och efter graviditeten, så oroa dig inte om du plötsligt längtar efter femalarm chili. Det är förmodligen inte ett "tecken" på något som är värt att notera.
Är kryddig mat säker för barn?
Här är några goda nyheter: Att äta kryddig mat under graviditeten är 100 procent säkert för ditt barn. Verkligen! Det kan inte skada din lilla.
Ett litet varningsord, dock - forskning från 2019 tyder på att att äta vissa livsmedel under graviditeten kan förändra fostervattens “smak”. Inga studier har emellertid specifikt tittat på kryddigt matintag.
Ändå kan du påverka ditt barns smaklökar med alla dessa buffalo kycklingomslag, och de kan visa en preferens för vissa bekanta smaker senare. Inte för att det är en dålig sak, bara FYI.
Är kryddig mat säker för dig?
Här är de inte så goda nyheterna: Även om det inte är dåligt att äta mycket kryddig mat för ditt barn, kan det orsaka några obehagliga biverkningar för du. Inget farligt, men att tillfredsställa begäret kanske inte alltid är värt smärtan med halsbränna, matsmältningsbesvär och magbesvär efteråt.
Om du inte är van vid att äta kryddig mat men graviditeten har gett dig en längtan efter chilipeppar, är det smart att börja långsamt.
Ät inte kryddig mat i stora mängder eller vid varje måltid. Se till att du håller dig väl hydrerad. Förbered kryddig mat på ett säkert sätt genom att välja kvalitetsingredienser och tvätta händerna efter hantering av paprika.
Och försök att bygga upp din tolerans mot värme i steg snarare än att hoppa direkt till den spökpeppar-tabaskot med skallen och korsbenen på etiketten, okej?
Biverkningar efter trimester
Under första trimestern är det inte troligt att många kryddor äter, även om det kan förvärra morgonsjuka. Om du redan har problem med illamående och illamående hela dagen kan kryddig mat göra saker värre.
Under andra och tredje trimestern kan äta kryddig mat orsaka:
- halsbränna, eftersom din växande livmoder tvingar magsyror högre in i matstrupen
- dålig matsmältning
- illamående
- diarré, gas och uppblåsthet
- en ökning av gastroesofageal reflux (GERD) symtom
Kan kryddig mat hjälpa till att börja arbeta?
Om du närmar dig slutet av din graviditet och funderar på att ge ditt arbete en start, kommer alla från din mamma till din mormor till killen i lägenheten intill att berätta att du ska äta något kryddigt.
Detta råd är faktiskt så utbrett att forskare faktiskt studerade det tillsammans med andra genvägar till arbetskraft (som promenader, sex och laxermedel) redan 2011.
Forskare frågade 201 kvinnor efter förlossningen om de hade försökt naturligt framkalla förlossning och, i så fall, vilka metoder de använt; av de 50 procent som rapporterade att de hade försökt självframkallande, 20 procent hävdade att de hade ätit kryddig mat för att få jobbet gjort.
Det enda problemet? Det finns ingen vetenskap här för att säkerhetskopiera detta. Om du sitter vackert i 38 veckor utan utvidgning, kommer det inte att göra din kropp plötsligt redo för födelse att chugga ner på en vingarplatta.
Ytterligare försiktighetsåtgärder
Du kanske är villig att ta itu med halsbränna som följer med att äta kryddig mat om det innebär att tillfredsställa ett kraftfullt begär, men kom ihåg att det inte är lika lätt att bli av med graviditets halsbränna som att tugga Pepto-Bismol som det var i din före- graviditetsdagar.
Inte alla receptfria läkemedel mot halsbränna, matsmältningsbesvär och illamående anses vara säkra för gravida kvinnor. Ring din läkare om du har svåra eller ihållande gastrointestinella symtom, som:
- diarre
- brännande smärta
- gas
- kramper
- uppblåsthet
Takeaway
Lyssna, mamma: Om du har magen för det (ordspel avsedd), kan du äta all kryddig mat du vill ha under graviditeten! Det kommer inte att skada dig eller din bebis.
Om du inte är van vid att värma, gå långsamt - och om du börjar ha obekväma biverkningar, begränsa hur mycket och hur ofta du använder din mat i tabasco.
