Det finns många anledningar att komma till din matta för en yogasession.
Yoga kan öka din styrka och flexibilitet, lugna ditt sinne, främja kroppsmedvetenhet och till och med hjälpa till att lindra eller minska fysiska tillstånd som ryggsmärtor eller mindre matsmältningsbesvär.
Oavsett om du utforskar yoga för första gången eller bygger din träning, årets bästa yogafilmer utbildar, inspirerar och ger sina tittare aktivt.
De är ett bra ställe att komma igång - oavsett erfarenhet, storlek, form eller flexibilitet.
Helkroppsflöde | 20 min. Yoga övning | Yoga med Adriene
Behöver du en snabb och engagerande yogaträning som hjälper dig att komma i kontakt med hela kroppen? Följ den här 20-minutersrutinen med Yoga med Adriene, oavsett om du behöver en avkopplande start eller slut på din dag. Kolla in fler av hennes videor på Instagram.
30-minuters helkroppsflöde | Yoga för att sträcka ut, andas och känna lyckan
BohoBeautifulLife ger dig en långsam, avkopplande, medveten yogastretningssession som är utformad för att hjälpa dig att känna dig mer i samklang med din kropp och din andning oavsett hur avancerad din yogakunskap är. Se fler BohoBeautifulLife-videor på Instagram.
Full Power Yoga “Detox” -klass (60 minuter) med Travis Eliot - Level Up 108-program
Traves Eliot går igenom detta långa, avkopplande och rengörande Level Up 108 Detox yoga-träningspass som bara kräver en matta och ett block för att hjälpa till att lossa dina muskler och lindra spänningen i dina muskler som byggs upp över tiden.
10-minuters morgonyogastretning för nybörjare - Energy Boost Yoga
Behöver du bara en snabb sträcka på morgonen före din dag? Kassandra går igenom denna enkla men uppfriskande yogarutin som du kan göra direkt på ditt sovrumsgolv för att sträcka din kropp och sätta dig själv i rätt tänkesätt för dagen. Kolla in mer på hennes Instagram.
Hur man gör yoga för nybörjare #BlackGirlMagic Edition
Hårstylist och fitnessentusiast Makeba och gäst YoursTrulyBianca hjälper till att skingra den "dårskap" som "svarta tjejer inte gör yoga" med en snabb 20-minuters genomgång av nybörjare yogaställningar och övningar som alla kan göra på nolltid medan de känner säker på sina yogaförmågor. Se fler av hennes videor på Instagram.
10-minuters yoga vid sänggåendet med Mel Douglas från Black Women's Yoga Collective
Yoga är lika bra att avsluta dagen precis som att börja den. Mel Douglas från Black Women's Yoga Collective leder dig lugnt genom en snabb 10-minuters yogasession som kan hjälpa dig att slappna av och göra dig redo för sängen. Se mer om henne.
Hatha Yoga (får dig att känna dig så bra) 45-minutersflöde
Den här videon från Fightmaster Yoga hoppas kunna hjälpa dig att må bra och sprida den känslan av positivitet och vänlighet i din värld med det här 45-minutersflödet. Detta träningspass kan hjälpa till att sträcka dina muskler och leder samtidigt som du täcker täthet och stelhet. Kolla in mer på Instagram.
Total Body Yoga Workout Challenge Day 1
Vill du öka ditt yogaspel för att bygga muskler och uppmärksamhet samtidigt? Tim Senesi introducerar denna 30-dagars serie som är avsedd att hjälpa dig att se värdet av yoga i din dagliga rutin så att du kan känna dig motiverad att göra det och skörda fördelarna varje dag. Se mer på hans Instagram.
Helkropps-yoga för rutin för styrka, flexibilitet och stabilitet
Har du lite extra tid varje dag för att ge din kropp en fullständig yogaträning? Prova den här nästan 50 minuter långa helkropps yoga-rutinen från nybörjarposer till avancerade tekniker som kan utmana alla delar av kroppen för att föryngra alla dina muskler och vävnader.
30-minuters Vinyasa yogaflöde med Ashton August 🔥✨ (full klass)
Prova detta YogiApproved 30-minuters Vinyasa-flödeträning för en smidig, uppmärksam träning som bara kan göras med en matta när som helst på dygnet. Kolla in mer från YogiApproved grundare Ashton August på Instagram.
30-minuters Vinyasa flöde för flexibilitet - Slow Flow Yoga Stretch
Om du känner dig stel eller tät efter att ha sittat hela dagen limmad på din dator eller efter att du gått ut ur sängen, guidar Kassandra dig genom en 30-minuters yogarutin som kan lossa dig och hjälpa dig att känna kontroll över din flexibilitet och muskler igen någon tid på dagen. Kolla in mer på hennes Instagram.
Easy Morning Yoga Flow | För nybörjare! (15 min)
En bra, lätt morgonyogastretning kan vara det bästa som händer dig hela dagen. Arianna från Salted and Bright hjälper dig att få kontroll över din kropp och din mindfulness från början av dagen med ett försiktigt fokus på styrka och flexibilitet. Kolla in mer på Instagram.
Nybörjarvänlig yoga på 10 minuter | Extra stor storlek
Är du ny på yoga eller behöver du bara ett snabbt och enkelt yogaträning som är utformad för alla kroppstyper? Edyn Nicole går igenom en yogarutin som vem som helst kan göra, när som helst på dagen, för en sträcka och en återställning oavsett humör.
Om du vill nominera en app till den här listan, mejla oss på [email protected].
.jpg)
