Fish Pose är känd som ett hjärtöppnande läge och förbättrar ryggradens flexibilitet och hållning genom att sträcka framkroppen, övre ryggmusklerna och nacken.
Längd: 1 minut
Instruktioner:
- Lägg dig ner med armarna vid dina sidor, handflatorna neråt.
- Pressa underarmarna och armbågarna i golvet och lyft bröstet för att böja ryggen. Lyft axelbladen och överkroppen från golvet, luta sedan huvudet bakåt och ta huvudet på golvet.
- Tryck igenom dina klackar och håll i fem andetag.
- För att lossa, tryck genom underarmarna för att lyfta huvudet något från golvet. Andas ut när du sänker överkroppen och går mot golvet.
I morgon: Gör dig redo för bränn i låret.
Kelly Aiglon är en livsstilsjournalist och varumärkesstrateg med ett särskilt fokus på hälsa, skönhet och välbefinnande. När hon inte skapar en berättelse kan hon vanligtvis hittas i dansstudion som undervisar Les Mills BODYJAM eller SH’BAM. Hon och hennes familj bor utanför Chicago, och du hittar henne på Instagram.
