Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Isgrönt te med ginseng och honung ... låter oskyldigt nog, eller hur?
Grönt te och ginseng är båda gamla medicinska växter med påstådda helande egenskaper. Med 17 gram socker i form av majssirap med hög fruktos och honung motsvarar AriZona Tea populära versioner dock sockervatten med te-smak.
Här är vad som händer med din kropp inom en timme efter att du druckit AriZona grönt te med ginseng och honung.
Efter 10 minuter
Sjutton gram tillsatt socker räcker till ungefär 4 teskedar, mer än 40 procent av ditt rekommenderade maximala intag per dag! Det är mycket socker för en förmodligen hälsosam dryck.
Enligt American Heart Association (AHA) borde män inte ha mer än motsvarande 9 teskedar tillsatt socker varje dag. Kvinnor ska inte ha mer än 6 teskedar.
Processen med matsmältningen startas omedelbart efter konsumtion av mat eller dryck. Under de första tio minuterna använder din kropp olika enzymer och tarmbakterier för att bryta ner livsmedel och påbörja processen att ge bränsle till cellerna.
Mängden konsumerat socker påverkar hur kroppen absorberar och använder denna energi. Det påverkar också mättnadssignalering. Majssirap med hög fruktos, som kombineras med glukos och hög fruktos, absorberas snabbt i magen under de första 10 minuterna och de enskilda molekylerna bryts isär.
När sockret kommer i kontakt med dina tänder binder det med bakterierna i munnen och orsakar sur uppbyggnad. Denna syra kan försvaga emaljen och leda till plack som orsakar håligheter.
Efter 20 minuter
När fruktos separeras från glukos kommer glukos in i blodomloppet och fruktos metaboliseras i levern. Bukspottkörteln släpper ut insulin, ett hormon som gör att dina celler kan absorbera glukos för energi eller lagra det som glykogen.
Överskott av kolhydrater går till levern för att omvandlas och lagras som fett. Glukos lagras främst i fettceller och fruktos lagras i levern. För mycket av antingen kan beskatta kroppen.
Genomgående höga nivåer av insulin kan resultera i insulinresistens, där insulin inte fungerar som det ska. Detta kan leda till typ 2-diabetes och öka risken för bukspottkörtelcancer.
Efter 40 minuter
Medan alla tillsatta sötningsmedel är skadliga, är koncentrerade sockerarter i drycker några av de värsta. Tänk på förhöjd glukos som ett långsamt verkande gift, ett som påverkar varje organ i din kropp.
Blodsocker som förblir förhöjda kan orsaka långvariga problem. Förutom att skada bukspottkörteln kan förhöjda sockernivåer orsaka följande tillstånd:
- njursvikt
- blindhet
- nervskador
- hjärtattack
Sätt sötade drycker i samma kategori som kakor och kakor: en gång i taget en godis.
Efter 60 minuter
Känner du dig fortfarande missnöjd efter det AriZona iste? Det beror på att teet, samtidigt som det ger 70 kalorier för en portion på 8 ounce, inte innehåller någon fiber, protein eller fett som hjälper dig att känna dig mätt. Därför kommer du sannolikt att uppleva ett dopp i energi och kan känna sig hungrigare tidigare. Detta kan leda till överätning och begär på grund av spiken och sedan sänka blodsockret.
Om du försöker gå ner eller bibehålla vikten, håll fast med vatten istället för en kalorifri dryck som också är sockerfri. För ett spa-liknande avslappning, fyll i ditt vatten genom att lägga till följande:
- skivor färsk frukt, såsom citron eller lime
- ingefära
- mynta
- gurka
Te på flaska har inte heller samma antioxidantfördelar som en kopp hembryggt te. Efter att ha bryggts, urvattnat och sedan bearbetats till burkar finns det inte många antioxidanter kvar när du kommer till det.
Takeaway
Låt dig inte vilseledas av den gröna burken och det hälsosamma namnet. AriZona grönt te med ginseng och honung liknar mer en burk Coca-Cola än det är med egentlig grönt te. Det finns mycket bättre alternativ för att släcka din törst.
Letar du efter en antioxidant pick-me-up? Prova istället hembryggt te. Varumärken som Tazo och The Republic of Tea gör smakfulla, sockerfria isversioner av din favoritdryck.
Köp nu: Handla produkter från Tazo och The Republic of Tea.
-it.jpg)
