Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Inte all önskan är spontan
Vad har vibratorer, iPhones och brödrostar gemensamt? Du kan slå på dem med ett knapptryck. Din kropp, fam, finns inte på listan.
"Vanliga filmer och TV gör att det verkar som spontan lust - där du plötsligt eller slumpmässigt slås på - är normen", säger Jill McDevitt, CalExotics bosatta sexolog.
"Och även om det verkligen händer - särskilt i början av relationer - är det inte det endast sätt för bra eller hälsosamt sex att börja. ”
Faktum är att de flesta upplever något som kallas "lyhörd önskan."
”Det är då önskan att ha sex kommer som ett resultat av avsiktligt använda sexuella fysiska eller mentala stimuli som kyssar, massage, läsa erotik eller titta på porr för att komma i humör, säger hon.
Nedan tips om att avsiktligt vända dig själv - och din partner, om du har en - på.
PSA: Entusiastiskt samtycke behövs alltid
"Det finns en enorm skillnad mellan att behöva lite knuff för att komma i humör och att tvingas av din partner att ha sex du inte vill ha", säger certifierad sexpedagog Alicia Sinclair, VD för COTR, Inc., tillverkaren av b-Vibe, Le Wand och The Cowgirl.
"Om en partner säger" nej "eller fysiskt återtar, är det viktigt att ta dessa ledtrådar för att sluta på allvar", säger hon.
Att inte sluta när din partner inte entusiastiskt samtycker är inte sex. Det är överfall.
Planera att komma i humör
Om du tycker att planerat sex är motsatsen till bra sex, tänk på hur kul det skulle vara att vara i din mår bra spets, underbyxor eller bindemedel när din partner klär av dig - i motsats till daggamla boxare eller periodbyxor.
Planera ett sexuellt datum varje vecka
Klar åtminstone 60 minuter i din kalender en gång i veckan för ett återkommande sexdatum.
"Nyckeln är att behålla engagemanget för att utforska din kropp och din partners kropp på det sätt du skulle ha ett arbetssamtal eller håravtal", säger sexpedagog Sarah Sloane, som har coachat sexleksakskurser på Good Vibrations and Pleasure Chest sedan 200l .
FYI, detta tips gäller också för solo-sex. Schemalagd onani slår.
Luta dig till lustig lärande
Planera ett datum till din lokala sexbutik. Se en liveinspelning av Tina Horns "Why Are People Into That ?!" podcast. Gå till Sexmuseet. Delta i en erotisk berättande händelse.
"I långvariga sexuella förhållanden kan det vara skillnaden mellan att vara påslagen och att känna att man gör en syssla med att skapa en känsla av nyhet och nyhet", säger Sinclair.
Ett av de bästa sätten att göra detta är att gå till en sexfokuserad händelse och se vilka möten och intressen som uppstår efter, säger hon.
Gå på en sexig tillflyktsort
Kallas också semester ... där du har sex.
Det handlar inte om att sätta press på dig själv för att få det på. Det handlar om att spendera kvalitetstid tillsammans, utan att arbetet / barnen / husdjuret / föräldrarna avbryts.
Om du hamnar med bang-a-langing, bra! Någon annan kommer att tvätta de smörjade lakan! Om inte, ingen biggie, du kommer fortfarande att dra nytta av QT.
Investera tid i att sätta igång varandra
För att upprepa: Människokroppar slås inte på med ett knapptryck. Det tar inte tid.
Utforska bärbara sexleksaker
Helst kan de levereras med en fjärrkontroll.
"Försök att ha en partner som bär en vibrator, som Lock-N-Play Panty Teaser från CalExotics, som din partner kan styra med en fjärrkontroll", föreslår McDevitt.
"Uppbyggnaden får dig att hoppa över varandras ben när du kommer hem."
Sext!
Tänk på hur H-O-T en förväntande sext session kan vara. Innan du ska träffa din partner, berätta exakt vad du vill göra mot dem.
Några rader att låna:
- "Jag kan inte vänta med att slicka längs sömmen på din ..."
- "Jag tänker hela tiden på hur du såg ut när jag först pressade in dig förra veckan ..."
- "Ikväll vill jag höra dig stöna mitt namn i munnen ..."
Bygg förväntan på andra kreativa sätt
Några förslag från Sinclair:
- Lämna en sexig anteckning till din partner.
- Häng speciella underkläder på en plats där din partner kommer att se det.
- Viska något smutsigt i örat precis innan de åker till jobbet.
- Gå och shoppa efter nya bondageutrustning eller sexleksaker tillsammans (och kanske berätta för varandra hur du vill använda dem!).
Stressa tillsammans
Din libido fiende är troligen din främsta konstant: stress. Börja lite av den stressen med följande tekniker.
Yoga
Naturligtvis är yoga på listan! Det är trots allt de stressande praxis. Dessutom är nedåtriktad hund bra träning för doggy style ...
Ett annat alternativ: Prova tantrisk yoga, som i grunden är sensuell yoga.
Andningsarbete
TBH, du vet inte Sann intimitet tills du har matchat dina inandningar och utandningar med en boos inandning och utandning.
Meditera
Öva på att göra några minuters meditation för att rensa ditt sinne innan du går in i ett sexuellt utbyte, föreslår McDevitt.
”Gör det bara inte att komma i humör för sex att minska stressen, eftersom det kommer att slå tillbaka. Att säga: ”Jag måste meditera så jag är mindre stressad och vill ha sex” är ett säkert sätt att stressa dig ännu mer, säger hon. Noteras!
Ta en dusch eller ett bad
Muskelavslappnande värme. Den sensuella tvålen på huden. Nakna kroppar. Ja, dusch och badkar är perfekta för att sätta på.
Målet är inte att ha sex i duschen, bara att stressa, sensuellt. Men (!) Om en sak leder till en annan, glöm inte att använda glidmedel.
Lös alla konflikter
"Det bästa könet är sex där det finns tydlig, direkt kommunikation och öppenhet mellan partners", säger Sinclair.
"Och om du slåss, arg på eller frustrerad över din partner, kan det få dig att sätta upp dina väggar, vilket inte är en gynnsam stämning eller attityd för lyckligt spel."
Ditt drag: Kommunicera, kommunicera och kommunicera lite mer för att lösa (och kanske till och med kopiera).
Känner sig arg, frustrerad eller irriterad över själv kan också blockera din libido.
Försök att journalföra, prata igenom det med någon annan (en vän, terapeut, älskare) eller vänd dig till dina andra självvårdspraxis.
Sätta stämningen
"Dina omgivningar kan ibland vara nyckeln till att komma ur dåligt humör och bli sexiga", säger Sinclair.
Försök att städa ditt sexutrymme, dämpa ljusen, tända ditt favoritljus, spela lite mjuk musik, lägga ut ett afrodisiakum matfat (eller bara en chokladkaka), eller sätt på din favorit-R-klassade film.
Gör det till ett spel
Vad har sex och spel gemensamt? De är båda roliga. Tillsammans är det som kul x10.
Inga händer
Du kan kyssa. Det är allt! Inget hårdragning, nippeljustering, finger retande, bollkoppning eller spanking av bröst är tillåtet.
Den första personen som använder sina händer och rör vid den andra förlorar.
Ditt drag: Använd dina tänder, tunga och läppar för att bita, suga, kyssa och slicka din partners mun i en rytm som är så angenäm att de inte kan låta bli att dra dig in i dem.
(Om du inte tycker att det här är varmt, har du tydligt sett inte sett allas favorit L-ordet paret Carmen och Shane spelar det i säsong 2, avsnitt 3.)
Rulla formen
Ah, sextärningar - som du kan hitta online - låter kanske kornig AF, men det kan vara allvarligt hett.
Rulla tärningarna och låt dem berätta om du ska bita, suga, slicka, smacka eller kyssa din partners rumpa, klitoris, kuk eller mun.
Om du och din partner gillar kink och BDSM kan du prova den här kinkfokuserade uppsättningen.
Välj ett kort, valfritt kort
Gör sedan vad den säger att du ska göra. Allt från oralsex till ryggmassage till fingersugning och ansiktssittning är sexkort roliga för duor som är på humör att komma i humör. Ta en uppsättning online.
Du går, jag går
"Den här övningen handlar om att spela Giver och sedan spela mottagare", förklarar Sinclair.
Börja med att ställa in en timer. Under en bestämd tidsperiod (som 30 minuter) ska givaren röra mottagaren var som helst och hur de än vill bli berörda, med början med icke-sexuella handen. När tiden är slut byter du.
"Det här är ett bra sätt att fokusera på att ge och ta emot nöje, och att kommunicera vad som känns bra innan sex ens börjar", säger hon.
Ta med erotiska hjälpmedel
Istället för att gå från 0 till O (det är noll till orgasm), varför inte använda dina ögon och öron för att stämma?
Utforska ljudporr
"Talad erotik som Dipsea och Aurore är ett roligt nytt sätt att få fantasi och fantasi in i upplevelsen", säger Sinclair.
Kolla upp det på din telefon på vägen tillbaka från middagen och lägg en av öronsnäckorna i handen.
Titta på porr tillsammans
Om du eller din boo tycker om att titta på videor under din solotid, varför inte titta på dem tillsammans? För några supererotiska, sexpositiva filmer, kolla in FourChambers eller Bellesa.
Också hett: Slå på en längre porrfilm och vända på skärmen så att du kan höra huffs, moans och mews i bakgrunden (CrashPadSeries har några mycket sexiga stönfyllda vids).
Bli vild med ord
Det borde inte vara någon överraskning att läsa om människor som har sex kan vara hett. Dra upp en berättelse från Literotica eller Sugar Butch Chronicles och läs den högt för din boo.
Bläddra igenom en serietidning
Visuella elever på framsidan! "Grafiska romaner och serietidningar, som Fantagraphics, är ett fantasifullt och roligt sätt att utforska nya delar av din sexualitet", säger Sinclair.
Poängen
Det är helt hälsosamt och normalt om det tar lite arbete att komma i humör för sex. Det finns, som visas ovan, gott sätt att göra det.
Det är också OK om du inte kan komma på humör! Du ska aldrig känna dig pressad att ha sex om du inte vill.
Dina könsorgan och andra erogena zoner är inte en "använd dem eller förlor dem" -situationen - de kommer fortfarande att finnas där för dig när du är i eller har tid att komma in i humöret.
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne vidare Instagram.
.jpg)
