Översikt
Om du har immun trombocytopenisk purpura (ITP) kommer din hematolog sannolikt att rekommendera några livsstilsförändringar för att främja ditt allmänna välbefinnande.
Du kanske undrar hur kost spelar en roll i din vård också. Även om ingen diet direkt påverkar antalet trombocyter, kan du äta gott hjälpa dig att hantera dina symtom och må bra. Läs vidare för att lära dig mer om vilken roll maten spelar i din ITP-vård.
Mat att äta
Generellt sett är de bästa livsmedlen för ITP de som anses vara "hela" och "rena". Med andra ord bör du välja mat som inte är förpackad eller bearbetad. Hela, obearbetade livsmedel ger din kropp mer energi och minskar trötthet Din kost bör bestå av:
- hela frukter
- grönsaker (särskilt gröna bladgrönsaker)
- fjäderfä utan hud, som kycklingbröst och malet kalkon
- fet fisk, såsom lax
- hälsosamt fett, inklusive avokado och olivolja
- linfrö
- nötter och nötsmör (i små mängder)
- fullkorn
- fullkornsbröd och pasta
- ägg
- mejeriprodukter med låg fetthalt (med måtta)
Du kanske också vill överväga att välja ekologiska produkter när de är tillgängliga. Ekologiska livsmedel kan vara dyra, men de innehåller lägre nivåer av bekämpningsmedelsrester än icke-organiska alternativ.
Om du inte kan budgetera pengarna för att köpa ekologiskt, försök att åtminstone undvika frukt och grönsaker med högre mängder bekämpningsmedelsrester. Enligt Environmental Working Group (EWG) inkluderar dessa bland annat jordgubbar, äpplen, päron och spenat.
Livsmedel att undvika
På baksidan är det viktigt att veta vilka livsmedel som kan förvärra dina ITP-symtom (om några) så att du kan hålla dig borta från dem.
Om du inte är säker på vad det här är kan du överväga att föra en matdagbok. Använd journalen för att spåra allt du äter eftersom det beror på förändring i frekvensen eller svårighetsgraden av dina symtom.
Och se till att du redovisar andra hälsotillstånd eller allergier du kan ha. Tala med din läkare och hematolog om livsmedel att undvika baserat på din ITP och andra underliggande hälsotillstånd. Några livsmedel att undvika är:
- rött kött
- mättade fetter som finns i hela mejeriprodukter
- icke-växtbaserade oljor, såsom smör och margarin
- frukter som har naturliga blodförtunnande effekter, såsom tomater och bär (äta i begränsade mängder)
- snabbmat
- bekvämlighetsmat som finns i gångar i box och fryst mat
- konserverad mat
- vitlök och lök (dessa har också blodförtunnande effekter)
En varning om kaffe och alkohol
Dryckerna du dricker kan också påverka ITP: s förlopp. Vatten är alltid det bästa sättet att återfukta, men du kanske undrar över en och annan kopp kaffe eller ett glas vin.
Det finns mycket kontroverser kring kaffets effekter på ITP, och det har inget att göra med koffeininnehållet. En studie från 2008 visade att kaffeens fenolsyra skapar blodplätteffekter.
Även om fenolsyra inte nödvändigtvis påverkar antalet blodplättar du kan, kan det minska deras funktion avsevärt. Så om du kämpar för lågt antal blodplättar, tyder sådana studier på att dricka kaffe kan göra saken värre.
Alkohol är en annan kontroversiell punkt om du har ITP. Detta beror på att alkohol är en naturlig blodförtunnare. Och det kan förvärra andra symtom på ITP, inklusive sömnlöshet, trötthet och depression. Även om enstaka glas vin inte kan påverka ditt tillstånd avsevärt, bör du fråga din läkare om det är säkert att dricka alls.
Med tanke på riskerna med alkoholkonsumtion kan det vara säkrare att hoppa över att dricka helt.
Hämtmat
En ren, välbalanserad kost kan hjälpa dig när du går igenom din dagliga resa med ITP. Det finns ingen specialdiet för detta tillstånd, men att äta hela livsmedel hjälper dig att må bättre och mindre trött överlag. Tala med din läkare om du har några specifika kostbegränsningar eller oro över dina matvanor.
