Många av dina dagliga aktiviteter tar sin vägtull på dina händer. Men det finns sätt att återställa mjukheten och hålla dem mjuka, inklusive:
- fysiskt skydd
- Solskydd
- rätt tvätt
- hydrering
- återfuktande
Fortsätt läsa för att lära dig tips och strategier för att få mjuka händer.
Skydda dina händer fysiskt
Handskar kan skydda dina händer och hålla dem mjuka.
När du är utomhus en kall dag kan kall luft torka och tappa händerna. Genom att bära varma handskar minskar du fuktförlusten och håller naturlig olja i huden.
Du kan också överväga att bära gummihandskar för hushållssysslor som att rengöra badrummet och diska. Dessa handskar hjälper dig inte bara att hålla ett bra grepp utan de skyddar din hud från varmt vatten och hårda kemikalier som kan irritera och torka ut dina händer.
Handskar för hudreparation
Du kan också använda handskar som en del av en behandling för att förbättra dina händers mjukhet. Ge huden på dina händer lite extra försiktighet genom att applicera fuktighetskräm på dem och sedan ta på bomullshandskar.
Du kan bära handskarna i några timmar, eller så kan du starta processen vid sänggåendet och bära dem medan du sover.
Använd solskyddsmedel på händerna
Huden på dina händer är lika sårbar för de skadliga ultravioletta strålarna från solen som huden på resten av kroppen.
När det är för varmt för handskar, applicera solskyddsmedel med hög SPF. Detta skyddar dem och hjälper till att hålla huden mjuk och smidig.
Tvätta händerna utan att skada dem
En av de främsta anledningarna till att vi tvättar händerna är att undvika att fånga och sprida bakterier via ytor vi rör vid.
Till exempel kan ett dörrhandtag på ett kontor ha bakterier som kan sprida ett virus till andra människor, till andra ytor eller i kroppen om du inte tvättar händerna efter att ha rört det.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) erbjuder riktlinjer för handtvätt som inkluderar att tvätta händerna ofta och tvätta dem i minst 20 sekunder.
Tips nr 1: Hur man tvättar händerna utan att skada huden
Att tvätta händerna ofta kan skada huden och göra händerna torra och grova. Här är några sätt att begränsa potentiell skada:
- Använd varmt (inte varmt) vatten.
- Använd en fuktgivande tvål med ingredienser som lanolin och glycerin.
- Var försiktig. Du behöver inte skrubba händerna aggressivt för att göra dem rena.
- Tork händerna torra istället för att gnugga dem.
- Applicera fuktkräm på händerna efter att du tvättat dem.
Överväg att byta tvål och vatten handtvätt ibland med ett handdesinfektionsmedel.
Håll dig hydratiserad
Vatten är inte bara för att tvätta händerna. Att dricka tillräckligt med vatten kan hjälpa till att spola ut kroppen, vilket kan förbättra din hud och ge den en mer strålande glöd.
För korrekt hydrering rekommenderas att du dricker minst 8 glas vatten om dagen.
Fuktar dina händer
Återfuktare håller vatten i det yttre lagret av huden. Majoriteten av fuktighetsgivare är vattenbaserade lotioner, geler, krämer, geler och serum som kan innehålla följande:
- Fuktighetsbevarande medel. Dessa ingredienser, som inkluderar glycerol, karbamid och alfa-hydroxisyror, drar vatten in i huden.
- Ocklusiva. Dessa ingredienser, som inkluderar vaselin, sheasmör och allantoin, håller vatten i huden.
- Mjukgörare. Dessa ingredienser, som inkluderar jojobaolja, lanolin och solrosolja, släpper ut huden.
Några andra vanliga ingredienser i rekommenderade fuktighetsgivare inkluderar:
- Mandelolja
- avokado olja
- aloe vera geler
- kokosolja
- kakaosmör
- äggulor
- honung
- gröt
Återfuktare kan vara effektiva vid:
- förhindrar torr hud
- behandling av torr hud
- skyddar känslig hud
- förbättrar hudens struktur
Tips 2: Applicera fuktighetskräm medan huden fortfarande är fuktig
Ett av de mest effektiva sätten att göra dina händer mjukare är att applicera fuktkräm medan huden fortfarande är fuktig.
Efter tvätt, klappa din hud torr med en handduk, så att fukt kvarstår. Applicera sedan fuktkräm.
Denna metod hjälper till att fånga vattnet i huden. Applicera fuktkräm efter varje handtvätt.
Fuktighetskräm och medicinska krämer
Om din läkare har ordinerat en medicinsk kräm, till exempel en kortikosteroid, vänta minst 30 minuter efter att ha använt den innan du applicerar en fuktkräm.
Din läkare och läkemedelsförpackningen kommer att ha specifika instruktioner för den medicinska grädden du använder.
Tips 3: Applicera fuktighetskräm ofta
Eftersom dina händer utsätts för mer irriterande ämnen än någon annan del av kroppen, bör du överväga att applicera fuktighetskräm igen några gånger om dagen (oftare om det behövs).
Medicinska tillstånd som påverkar din hud
Vissa medicinska tillstånd kan påverka mjukheten i dina händer. Om du har ett tillstånd som orsakar hudinflammation, som psoriasis eller eksem, kan du uppleva torra händer med hud som skalar och spricker. Diskutera dina alternativ för mjukare händer med din hudläkare.
Om du har en autoimmun sjukdom, såsom lupus eller diabetes, kan du ha sänkt blodcirkulationen till händerna. Detta kan få dina händer att bli lättare irriterade. Om detta påverkar mjukheten i dina händer, prata med din läkare om dina alternativ.
Hämtmat
För de flesta är torra händer resultatet av ett hektiskt liv. Men de kan behandlas och bli mjukare med vissa livsstilsförändringar, som att bära handskar och applicera fuktkräm.
Om du har symtom utöver vad du anser vara normal grovhet och torrhet, prata med en läkare eller hudläkare. De kan avgöra dina bästa alternativ för att mjuka upp dina händer.
