Klimakteriet kan vända ditt liv upp och ner. Du kommer att gå igenom många förändringar, och ingen av dem kan få dig att överraska mer än förändringar i sexuell lust och funktion. Men klimakteriet behöver inte signalera slutet på ett pulserande sexliv.
Sex efter klimakteriet är en av de minst diskuterade aspekterna av "Big M." Det är dags för det att förändras.
Med detta i åtanke frågade jag de ursprungliga medlemmarna från min blogg Menopause Goddess, tillsammans med några av våra läsare, om de största myterna om klimakteriet och sex.
1. Klimakteriet leder till förlust av libido
Det är sant att klimakteriet får libido att doppa eller till och med försvinna för många kvinnor, men så är inte fallet för alla. Vissa kvinnor märker liten förändring. En kvinna från vår ursprungliga Menopause Goddess-grupp hade faktiskt en öka i sexuell lust.
Klimakteriet är mycket individuellt. Även om det kan finnas likheter bland oss är klimakteriet annorlunda för varje kvinna.
2. Åtgärder för vaginal hälsa är bara nödvändiga om du har sex
Vaginal hälsa är inte bara kopplad till sex. Det är också kopplat till ditt urinvägar och bäckenhälsa. Även om du inte är sexuellt aktiv för närvarande är det nödvändigt att ta hand om din vagina.
Kvinnor som har gått eller går igenom klimakteriet upplever hormonella förändringar som påverkar slidan. Du kan uppleva problem som urinläckage eller urinvägsinfektioner. På grund av detta bör du fortfarande få gynekologisk vård efter klimakteriet.
3. Din partner förstår inte
Jag fattar.Det är svårt för dig att förstå, så hur kan du förvänta dig att din partner förstår förändringar i libido? Visserligen kan det vara svårt när sexuell lust plötsligt avtar. Det kan kännas som att du avvisas eller att du inte längre lockas till din kompis.
Vår Gudstjänstgrupp för klimakteriet insåg att för att hjälpa våra partners att förstå, måste vi vara de som inledde en konversation om fysisk intimitet. Förvånansvärt upptäckte vi att att låta våra betydande andra veta att andra par genomgick liknande svårigheter gjorde det mindre personligt och mer begripligt.
4. Smärtsamt sex är ett permanent tillstånd
Tack och lov är det inte så. Det finns många sätt att åtgärda detta, från enkla smörjmedel till vaginal dilatatorer till hormonbehandling och andra mediciner. Det finns till och med laserbehandlingar som kan förnya vaginalfodret.
Vet att det kan ta lite tid och försök-och-fel att upptäcka verk för dig. Ha tålamod.
5. Libido försvinner för alltid
Även för de kvinnor som plötsligt tappade all sexuell lust kunde de återhämta sig den med tid och uppmärksamhet. Du kommer förmodligen inte att återfå samma sexuella enhet som du hade i 30- och 40-talen, men du kan få tillbaka lite av det.
En terapeutens råd till par att starta förlorad lust: Visa upp i sovrummet en gång i veckan naken med ett leende i ansiktet.
6. HRT är alltid svaret
Hormonersättningsterapi (HRT) är ett svar för vissa kvinnor. En bra tumregel är att alltid testa den minst invasiva behandlingen med minst potentiella biverkningar först.
Om butiksköpta smörjmedel inte fungerar, prova vaginala träningsapparater och dilatatorer för att stärka musklerna och främja smörjning. Om dessa behandlingar misslyckas, prata med din läkare om att testa receptbelagda läkemedel.
7. Samlag = Sexuell intimitet
Många av oss inom menopausgudinnessamhället använder alternativa former av sexuell intimitet, från muntlig tillfredsställelse till ömsesidig strök till kram och kyssning. För dem som upplever smärta vid penetration kan dessa metoder bibehålla fysisk intimitet i ditt förhållande.
Takeaway
Den största myten av alla? Klimakteriet betyder inte att ditt sexliv måste ta slut. Låt tid för rättsmedel att fungera. Starta en öppen konversation med din partner. Tala med din läkare om du upplever svår smärta och obehag. Och viktigast av allt, var försiktig med dig själv.
Lynette Sheppard, RN, är en konstnär och författare som är värd för den populära blogg för Menopause Goddess. Inom bloggen delar kvinnor humor, hälsa och hjärta om klimakteriet och klimakteriet. Lynette är också författare till boken "Att bli en klimakteriets gudinna."
