Ja, det är möjligt att ha en 'dålig' orgasm - här ser det ut

Vad exakt är det?

Dåliga orgasmer definieras som en icke-positiv, icke-behaglig eller negativ orgasm.

Och enligt en studie från 2019 som publicerades i Archives of Sexual Behavior kan "dåliga" orgasmer negativt påverka människors relationer, sexualitet och psykiska hälsa.

Det är viktigt att notera att dåliga orgasmer kan förekomma under samförstånd eller sexuella övergrepp. Här kommer vi att fokusera på det förra.

Dålig ≠ smärtsam ≠ ofullständig

Även om vissa kan kvalificera smärtsamma (dysorgasmia) eller ofullständiga orgasmer som "inte bra" eller "dålig" hänvisar uttrycket "dålig orgasm" specifikt till en orgasm som:

• känns negativ
• inträffar under ett tryckfylldt möte
• har negativa effekter på din psykologiska hälsa eller ditt förhållande

Hur är detta möjligt?

Fysiskt hänvisar orgasm till känslan av att bäckenbottens muskler drar ihop sig eller slappnar av.

Ibland händer dessa mekaniker medan det psykologiska svaret som vi vanligtvis associerar med orgasmer förblir frånvarande, förklarar Sarah Melancon, doktor, en klinisk sexolog med The Sex Toy Collective.

"Vanligtvis [detta händer] när någon går igenom sexuella rörelser även om de inte är mentalt eller känslomässigt på humör", säger hon.

Vem kan få en dålig orgasm?

Enligt Melancon, "Varje person av alla kön eller sex kan ha en dålig orgasm."

Studien som vi undersöker här - den som verkar ha myntat fenomenet - vidarebefordrade data från en onlineundersökning av 726 vuxna med "olika köns- och sexuella identiteter."

Enligt The Kinsey Institutes täckning av studien:

• 8,8% av deltagarna uppgav att de hade en icke-binär könsidentitet
• 58,8% av deltagarna uppgav att deras sexuella läggning var något annat än heterosexuell

Även om forskare undersökte en rad vuxna mellan 18 och 66 år var de flesta deltagare mellan 25 och 34 år.

Hur kan det här se ut?

Det finns fem huvudscenarier som sannolikt kommer att resultera i en ”dålig” orgasm.

1. Hela shebangen är 'meh'

Inse it: Det är ganska jävligt knepigt för en orgasm att vara bra när hela mötet inte är så bra.

Det här kan se ut:

• Det känns inte okej när du har sex.
• Inser du mitt i att du inte kan stå ut med personen du har sex med.
• Känner mig för trött för att ha sex men gör det ändå.

Enligt många av deltagarna i studien är orgasm själv dålig om en orgasm inträffar under dessa icke-positiva möten. Är vettigt.

2. Du har sex för att undvika konflikter

Har du någonsin kommit överens om att ha sex även när du inte är på humör för att du inte vill göra ditt fall för * inte * göra det?

Det är detta som forskare kallar "kompatibelt sex" - sex som äger rum för att undvika konflikter.

Inte överraskande, om du inte är nöjd med att göra det till att börja med, kommer O som följer troligen inte att må bra.

3. Du känner dig pressad till orgasm

Samhället målar vanligtvis orgasm som de ultimata symbolen för sexuell tillfredsställelse, följaktligen måla sex som är O-fritt som oönskat eller onaturligt.

Känd som "orgasmförpliktelse" eller "orgasm-imperativ", kan detta få folk att känna att de absolut MÅSTE orgasm, annars kommer kön att ses som ett stort misslyckande.

I dessa situationer kan folk orgasm. Men den orgasmen kommer att kännas mindre bra än orgasmer som uppstår under tryckfria möten.

4. Orgasm påverkar ditt liv negativt

Och mer specifikt, dina relationer, sexualitet eller psykisk hälsa.

Detta kan inkludera allt från en orgasm som uppstår när du fuskar på din partner till en orgasm som uppstår när du tittar på porr som din partner ogillar.

"Detta kan också inträffa när någon känner sexuell skam eller avsky kring de specifika sexuella handlingar som de bedriver", säger Melancon.

5. Du blev mobbad för att slå

Eller vad forskarna kallar "tvingat sex (som individer tycker är samförstånd)."

I denna studie definieras sexuell tvång som ett möte där ”individer är verbalt men inte våldsamma, pressade för att samtycka till oönskad sex av sin partner.”

Medan många skulle säga att detta är sexuella övergrepp med ett annat namn, visar studien att många människor som har upplevt sexuell tvång beskriver sina upplevelser som samförstånd.

Andra orsaker

Enligt forskarna i denna studie "kan det finnas ett oändligt antal anledningar till att orgasmupplevelser under samförstånd kan vara dåliga."

Utöver de ovan nämnda anledningarna kan en orgasm vara dålig om du till exempel:

• mentalt upptagen av arbete under sex
• upplever i allmänhet höga stressnivåer
• frustrerad, sårad eller arg på din partner om något som inte är relaterat till sex

Är detta vanligt?

Efter att ha granskat alla enkätsvar drog forskarna slutsatsen att 402 deltagare upplevde vad som kunde kallas en ”dålig orgasm” - det är 55,4 procent.

Melancon misstänker att antalet är högre för allmänheten. "Det är troligtvis något som händer nästan alla minst en gång", säger hon.

Många deltagare föreslog att deras individuella identiteter - och förväntningarna kring dem - formade deras orgasmupplevelser.

Vanligt angivna faktorer inkluderade:

• könsidentitet
• sexuell identitet
• ras och etnicitet
• religion

Hur kan denna typ av upplevelse påverka en person?

Enligt Melancon leder dåliga orgasmer vanligtvis inte till fysiska komplikationer.

"De kan dock leda till emotionella och mentala problem", säger hon.

I studien rapporterade deltagarna att de kände:

• upprörd
• frustrerad
• känslomässigt fristående
• frustrerad eller förrådd av deras kropp eftersom deras orgasm var oönskad
• lättnad att mötet var över
• äcklad
• bedrövad
• desorienterad
• irriterad
• ogiltig
• svag

En deltagare sa att [de] efter täta dåliga orgasmer började verkligen ogilla sex tillsammans. "

En annan person sa att upplevelsen "fick [dem] att känna sig ogiltiga och förvirrade."

Vad ska du göra om du upplever en?

Dina nästa steg beror till stor del på miljön och omständigheterna som den dåliga orgasmen ägde rum.

I stunden

Andas omedelbart efter det.

Detta kommer att hjälpa till att nedreglera ditt centrala nervsystem, som sannolikt kommer att bli haywire efter den dåliga O, förklarar Heather Jeffcoat, DPT, författare till "Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve."

Om du har fysiska smärtor rekommenderar hon att du applicerar ett hett paket på underlivet.

"[Detta kommer] att lindra muskelspänningar som kan förknippas med dålig och smärtsam orgasm", säger Jeffcoat.

Om du befinner dig i en situation där du känner dig säker rekommenderar Melancon att du pratar med din partner om vad du just upplevt.

"Naturligtvis är problemet att de flesta av dessa dåliga orgasmer sker när någon inte känner sig säker och därför har de dessa orgasmer", konstaterar Melancon.

Så om du befinner dig i en situation där du inte känner dig säker, försök att komma ut därifrån så snabbt som möjligt. Behöver du fejka magsäcken? Gör det. Behöver du låtsas att du har en brådskande text om din mormor? Bra.

Över tid

Bli inte förvånad om det tar lite tid att sortera igenom de känslor som följer med den dåliga orgasmen.

"Ofta tar det ett tag att bearbeta dessa känslor", säger Melancon.

Förutom att reflektera över varför den dåliga orgasmen kan ha ägt rum, kan hon regelbundet ha samtal med en nära vän, mentalvårdspersonal och din partner om erfarenheten.

Hur kan du stödja din partner genom den här upplevelsen?

Först och främst, om din partner delar att de upplevde en dålig orgasm, känner igen att:

1. Det tog förmodligen stora tarmar för dem att berätta
2. De måste lita på dig om de är villiga att öppna upp det

"Innan du svarar, ta ett djupt andetag för att hindra dig från att svara med ditt ego", säger Melancon.

Svara istället med omsorg och medkänsla. Börja med att fråga dem vad de behöver från dig just nu.

Till exempel:

• ”Tack för att du sa till mig, kärlek. Vad kan jag göra för dig just nu för att hjälpa till? Vill du ha vatten? Vill du hållas kvar? ”
• "Åh älskling, jag är så ledsen att det inte kändes bra för dig."

"Om du kan göra det säkert för en partner att bearbeta negativa sexuella upplevelser med dig, kan det göra det lättare för en partner att ha trevliga sexuella upplevelser med dig", säger Melancon.

Senare föreslår hon att ställa ytterligare frågor som:

1. Hur skilde det sig från den orgasm du vanligtvis upplever?
2. Vad var annorlunda med vår inställning till sex den här gången?
3. Fanns det någon åtgärd eller fras som kan ha utlöst denna reaktion?

Svaren på dessa ger dig information som gör att du kan minska sannolikheten för att det händer igen.

Vid vilken tidpunkt ska du nå en professionell? Hur kan de hjälpa till?

Dåliga orgasmer kan vara vanliga, men de borde inte vara normen.

Så, om du har haft mer än en rekommenderar Jeffcoat att du arbetar med en läkare eller annan vårdgivare för att utesluta eventuella underliggande medicinska orsaker (dvs. hormonell förödelse eller infektion).

Ditt nästa steg är att träffa en sjukgymnast som har erfarenhet av att behandla orgasm dysfunktion. Helst en traumainformerad sjukgymnast.

"Svaghet eller täthet i bäckenbotten kan leda till smärta eller obehag i bäckenregionen, till exempel under orgasm, som kan kännas som en dålig orgasm", förklarar Jeffcoat.

Om dina leverantörer inte kan hitta en fysisk orsak säger Melancon att det är dags att arbeta med en traumainformerad mentalvårdspersonal eller sexterapeut.

"Dåliga orgasmer är särskilt vanliga hos traumoverlevande, så att hantera det underliggande traumat kan vara till hjälp", säger Melancon.

Poängen

Även om orgasmer som härrör från samförståndsex i allmänhet antas vara en positiv upplevelse, tyder ny forskning på annat sätt.

Många deltagare beskrev sexuella upplevelser som var negativa, trots att de resulterade i orgasm.

Nu känd som ”dåliga orgasmer” kan dessa upplevelser ha bestående effekter på människans mentala och emotionella hälsa.

Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne vidare Instagram.