Översikt
Gastrit är en term som hänvisar till alla tillstånd som inflammerar magslemhinnan. Dricker för mycket alkohol, överanvändning av smärtstillande medel och H. pylori bakterier kan alla orsaka gastrit. Vanliga symtom är illamående, kräkningar och en gnagande känsla i buken.
De flesta som har gastrit kan behandla det och hitta lättnad för sina symtom. Det finns tillfällen när gastrit innebär att du måste träffa en läkare och göra en behandlingsplan, men det finns också sätt att behandla gastrit med hemmet.
Fortsätt läsa för att ta reda på hur man hanterar gastrit hemma.
Huskurer
1. Antiinflammatorisk diet
Gastrit aktiveras när matsmältningssystemet beskattas och magslemhinnan blir inflammerad. Du kan välja att äta mat som minskar inflammation och undvika att mat som gör att magslemhinnan blir irriterad
Triggermat kan variera från person till person, och att hålla en matdagbok i en vecka hjälper dig att identifiera exakt vilka livsmedel som gör att din gastrit blossar upp.
Som en allmän regel tenderar följande livsmedel att vara inflammatoriska för slemhinnan som leder din mage:
- kraftigt bearbetade och konserverade livsmedel
- livsmedel med högt gluteninnehåll
- livsmedel som är sura, mejeriprodukter
- livsmedel med mycket socker
Forskning tyder på att tillsats av broccoli-groddar och färska blåbär i din kost kan uppmuntra din kropp att slå tillbaka mot gastrit.
Enligt fallrapporter, om det finns potentiella glutenallergier, kan arbetet mot en glutenfri diet minska symtomen.
2. Vitlöksextrakt
Minst 50 procent av världens befolkning har H. pylori, bakteriestammen som orsakar gastrit, redan i mag-tarmkanalen. När gastrit orsakas av H. pylori, vitlöksextrakt kan hjälpa till att bli av med dessa bakterier. En studie visar att konsumtion av vitlöksextrakt är ett effektivt sätt att döda H. pylori bakterie.
Du kan krossa rå vitlök och dricka det resulterande extraktet av teskeden, eller så kan du köpa vitlöksextrakt som har åldrats i flera månader (ett potentiellt mer effektivt alternativ).
En 2018-granskning av forskning visade fördelar med att ta in vitlök, inklusive minskning av cancer i matsmältningssystemet, men fortfarande inte tillräckligt med bevis för att vitlök minskade H. pylori bakterie.
3. Probiotika
Probiotika kan förbättra matsmältningen och hålla tarmrörelserna regelbundna. Att ta ett probiotiskt tillskott kommer att införa goda bakterier i matsmältningskanalen, vilket borde stoppa spridningen av H. pylori och hjälp med att starta processen att läka tarmen.
Du kan också äta fermenterade livsmedel som innehåller probiotika, såsom:
- kimchi
- kombucha
- surkål
- yoghurt
- kefir
4. Grönt te med manukahonung
Att dricka grönt te med rå honung har flera potentiella fördelar för att läka gastrit. Att dricka varmt vatten kan lugna mag-tarmkanalen och göra matsmältningen lättare i magen.
En studie visade en signifikant skillnad hos personer med gastrit som drack te med honung bara en gång i veckan. Manuka honung har också visats ha antibakteriella egenskaper som effektivt håller H. pylori i schack.
5. Eteriska oljor
Vissa eteriska oljor har visat sig ha en effekt på H. pylori överväxt. Speciellt oljorna från citrongräs och citronverbena studerades och visade sig ha en positiv effekt på musresistens mot H. pylori kolonisering i laboratorietester.
De flesta eteriska oljor testas inte av U.S. Food and Drug Administration (FDA) för konsumtion, så var försiktig när du använder detta läkemedel. Eteriska oljor är avsedda att inhaleras med en diffusor eller blandas i en bärolja och appliceras på huden.
Eteriska oljor är inte avsedda att konsumeras, vissa är giftiga.
6. Mindre måltider
Gastrit symptom förvärras inte bara av Vad du äter; de förvärras också av hur du äter. När du har gastrit är det viktigt att göra matsmältningsprocessen så lätt som möjligt för din mage och tarmar.
När du äter en stor måltid lägger det stress på matsmältningskanalen för att omvandla all den maten till energi och avfall. Det är därför att äta mindre måltider hela dagen i motsats till att ladda på kolhydrater och kalorier två eller tre gånger om dagen kan lindra symtomen på gastrit.
7. Livsstilsförändringar
Gastrit är en riskfaktor för att utveckla magcancer, så det är viktigt att vara särskilt medveten om dina livsstilsval om du har det.
Gå ner i vikt om det behövs. Att eliminera rökning och alkohol bör förbättra dina gastrit symtom. Undvik att använda receptfria smärtstillande medel, såsom aspirin och ibuprofen, eftersom dessa kan skada magslemhinnan över tiden.
När ska du träffa din läkare
Det finns symtom på gastrit som du aldrig ska ignorera eller försöka behandla hemma på lång sikt. Om du har en gastritbluss som varar mer än en vecka, eller om du kastar blod eller har blod i avföringen, bör du kontakta din läkare och söka läkare omedelbart.
Hämtmat
Att ta reda på vad som orsakar din gastrit kan vara nyckeln till att hitta de bästa sätten att behandla den. Gastrit kan blossa upp och avta till följd av att man äter rik mat, dricker en natt eller tar för mycket aspirin.
Det kan också vara ett kroniskt tillstånd och en föregångare till allvarligare medicinska tillstånd. Vidta åtgärder för att behandla dina gastritssymtom hemma och se till att kontakta en läkare om symtomen inte försvinner med hembehandling.
