Nikotin är den aktiva ingrediensen i cigaretter, cigarrer, tuggtobak och andra tobaksprodukter. Det är ett stimulerande medel, vilket innebär att det ökar aktiviteten i ditt centrala nervsystem.
När nikotin tränger in i blodomloppet främjar det frisättningen av två neurotransmittorer: dopamin och adrenalin. Frisättningen av dessa hjärnkemikalier kan leda till en angenäm ”rusning” eller ”kick”. Eftersom nikotin också stimulerar hjärnans belöningscentra är det mycket beroendeframkallande.
Nikotin kan kopplas till en mängd olika biverkningar. En av dessa är huvudvärk.
I den här artikeln kommer vi att undersöka kopplingen mellan nikotin och huvudvärk, hur man kan hitta lättnad och mer.
Finns det en koppling mellan nikotin och huvudvärk?
Det är möjligt att nikotin kan öka risken för huvudvärk. I själva verket är huvudvärk en potentiell bieffekt av nikotinersättningsterapi (NRT), som används för att behandla nikotinberoende. NRT fungerar genom att komplettera en person med gradvis lägre nivåer av nikotin.
Men det mesta av forskningen kring nikotin och huvudvärk har utförts i samband med tobaksrökning. Olika studier har faktiskt kopplat tobaksrökning med ökad förekomst av huvudvärk.
Denna punkt är viktig eftersom nikotin inte är den enda kemikalien som finns i tobaksrök. Faktum är att tobaksrök faktiskt innehåller en blandning av över 7000 kemikalier, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Detta innebär att, förutom nikotin, många andra kemikalier i tobaksvaror också kan bidra till huvudvärk.
Hur kan nikotin bidra till huvudvärk?
Det finns några olika sätt som nikotin kan öka risken för huvudvärk:
- De stimulerande effekterna av nikotin kan få blodkärlen i kroppen att smala. Detta kan minska blodflödet till din hjärna, vilket leder till huvudvärk.
- Fortsatt exponering för nikotin och andra kemikalier som finns i tobaksprodukter kan öka känsligheten hos smärtreceptorer i din hjärna.
- Nikotin kan minska effekterna av vissa smärtstillande medel som används för att lindra huvudvärk. På grund av detta, om du redan har huvudvärk när du använder nikotin, kan det vara svårare att lindra din huvudvärk.
Är nikotin associerat med vissa typer av huvudvärk?
Det finns vissa typer av huvudvärk som är närmare förknippade med användningen av nikotin eller tobaksprodukter. Dessa inkluderar:
- Hortons huvudvärk. Klusterhuvudvärk är allvarliga huvudvärkattacker som inträffar i kluster som kan pågå i veckor till månader. Klusterhuvudvärk är vanligare hos rökare, och rökning kan också utlösa en attack.
- Trigeminusneuralgi. Trigeminusneuralgi antas hända på grund av att ett blodkärl trycker på trigeminusnerven, som ligger i ditt ansikte och huvud. Smärta på grund av detta tillstånd kan orsakas av rökning.
- Migrän. Migrän är en typ av återkommande huvudvärk som orsakar bankande eller pulserande smärta. Det kan utlösas av många saker, inklusive tobak. En studie från 2015 konstaterar dock att det finns motstridiga uppgifter om tobak som en migränutlösare.
Kan e-cigaretter öka risken för huvudvärk?
E-cigaretter är små batteridrivna enheter som värmer upp en vätska till en aerosol som du sedan andas in. E-cigaretter kallas också e-cigs, vapes eller vape-pennor.
För det mesta innehåller e-cigaretter nikotin. Faktum är att en studie från 2015 av nikotinnivåerna i e-cigarettpåfyllning fann att även vissa produkter som var märkta som nikotinfria fortfarande innehöll detekterbara nivåer av nikotin.
Medan e-cigaretter inte innehåller många av de skadliga kemikalier som finns i normala cigaretter, kan potentiellt skadliga ämnen - tillsammans med nikotin - fortfarande hittas i aerosoler för e-cigaretter. Några exempel inkluderar tungmetaller och kända cancerframkallande ämnen.
E-cigarettanvändare har rapporterat om en mängd olika biverkningar, inklusive:
- hosta
- irritation i mun och hals
- yr eller yr
- huvudvärk
- andnöd
- förändringar i smak eller förlust av smak
Om dessa biverkningar orsakas av nikotin eller andra kemikalier i aerosoler för e-cigaretter är för närvarande okänt. Eftersom e-cigaretter är relativt nya pågår forskning om deras potentiella kort- och långsiktiga hälsoeffekter.
Vad kan du göra för att lindra huvudvärk?
Ett av de bästa sätten att lindra huvudvärk på grund av nikotin är att försöka sluta använda nikotin. Det finns olika sätt att uppnå detta. Tänk dock på att nikotinuttag också kan orsaka huvudvärk.
Om du har huvudvärk på grund av nikotinanvändning eller nikotinuttag kan du prova följande:
- OTC-smärtstillande läkemedel. Exempel inkluderar acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve). Men nikotinanvändning kan göra dessa läkemedel mindre effektiva.
- Kallterapi. Att placera en kall kompress eller ispack över pannan kan hjälpa till att lindra huvudvärk.
- Vätskor. Att hålla sig ordentligt hydratiserad kan hjälpa till att minska huvudvärk.
- koppla av. När huvudvärk uppstår kanske du vill vila i ett lugnt område. Dessutom kan avslappningstekniker som yoga, meditation eller andningsövningar också vara till hjälp för att hantera huvudvärk.
- Receptbelagda läkemedel. Din läkare kan ordinera läkemedel om du har tillstånd som klusterhuvudvärk eller migrän.
- Kompletterande metoder. Enligt National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan forskning stödja följande kompletterande metoder för vissa typer av huvudvärk:
- biofeedback
- akupunktur
- tillskott med:
- smörgås
- magnesium
- feber
- riboflavin
- koenzym Q10
Vilka andra hälsoproblem är förknippade med nikotin?
Förutom huvudvärk inkluderar några andra symtom som är förknippade med nikotinanvändning:
- känner sig nervös eller nervös
- yrsel eller yrsel
- en snabb puls
- förhöjt blodtryck
- sömnproblem
- buksmärtor
- illamående eller kräkningar
- diarre
- ökad salivation (dreglande)
- hicka
Regelbunden nikotinanvändning kan också öka risken för många olika hälsotillstånd. Dessa är oftast förknippade med cigarettrökning och kan inkludera:
- hjärtsjukdom
- högt blodtryck
- hjärtattack
- stroke
- kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)
- förvärring av astma
- diabetes
- osteoporos
- ögonproblem, såsom grå starr och åldersrelaterad makuladegeneration
- nedsatt immunsystemfunktion, vilket kan öka risken för infektioner
- infertilitet
- erektil dysfunktion
- många olika typer av cancer, inklusive de av:
- lunga
- mun
- hals
- mage
- lever
- bukspottkörteln
- njure
- blåsa
- cervix
- tjocktarmen och ändtarmen
- blod (leukemi)
Kan nikotinuttag orsaka huvudvärk?
Om du använder nikotin ofta blir din kropp och hjärna vana vid det. När du slutar använda nikotin eller sänka ditt nikotinintag är det möjligt att du får nikotinuttag eftersom din kropp anpassar sig till att inte ha nikotin.
Huvudvärk kan vara ett symptom på nikotinuttag. Den exakta mekanismen för varför nikotinuttag orsakar huvudvärk är fortfarande dåligt förstådd, men det kan ha att göra med nikotins effekt på smärtbehandling i hjärnan.
Förutom huvudvärk kan nikotinuttag innehålla andra fysiska eller psykiska symtom som:
- starka begär för nikotin
- irritabilitet
- känner sig rastlös eller har koncentrationsproblem
- ångest
- depression
- svårigheter att sova
- levande drömmar
- yrsel
- svettas
- viktökning
- förstoppning
- illamående
Tips för att hantera abstinenssymptom
Abstinenssymptom på nikotin kan vara obehagligt. Det finns dock steg du kan vidta för att underlätta dessa symtom och för att hålla koll på din avslutningsplan:
- Vet vad du kan förvänta dig. Innan du börjar med din avslutningsplan, prata med din läkare. Din läkare kan föreslå några specifika hanteringsstrategier som du kan använda för att hantera begär eller abstinenssymptom.
- Få stöd. Låt dina nära och kära veta att du slutar nikotin och be dem att hjälpa dig på din resa. Att gå med i en stödgrupp kan också vara till nytta.
- Prioritera sömn. Nikotinuttag kan störa din sömn och bidra till känslor av irritabilitet och trötthet. Det är därför det är viktigt att prioritera din sömn varje natt.
- Var aktiv. Att träna regelbundet är bra för din allmänna hälsa, kan förbättra ditt humör och hjälpa dig att sova bättre på natten.
- Ät hälsosamma mellanmål. Vissa människor upplever ökad aptit när de slutar tobak. Försök att hålla hälsosamma snacks till hands för att minska frestelsen för socker eller fet mat.
- Drick vatten. Att hålla dig hydratiserad kan hjälpa till att lindra huvudvärk och också minska begäret.
- Lägre stress. Exempel på vissa avslappningstekniker inkluderar yoga, motion, andningsövningar eller att ägna sig åt en hobby du gillar.
- Undvik triggers. Undvik situationer som kan uppmana dig att använda nikotin, som att vara runt människor som använder tobak eller e-cigaretter.
- Prata med din läkare om mediciner. Vissa typer av mediciner kan hjälpa dig att hantera abstinenssymptom. Exempel inkluderar:
- nikotinersättningsterapi (NRT) pastiller, tandkött eller plåster
- vareniklin (Chantix)
- bupropion (Zyban)
När ska man prata med en läkare
Boka tid med din läkare om du använder tobak och upplever huvudvärk som:
- händer ofta
- påverkar ditt dagliga liv avsevärt
- bli inte bättre eller bli värre med vård hemma
När ska man få omedelbar vård
Sök omedelbar läkarvård om du upplever huvudvärk som:
- händer efter en huvudskada
- uppträder plötsligt och är svår
- förekommer med:
- tecken på stroke, såsom domningar, förvirring eller synproblem
- symtom på hjärnhinneinflammation, inklusive feber, stel nacke eller illamående och kräkningar
- andnöd
- kramper
- svimning
Poängen
Nikotin som finns i tobak och e-cigarettprodukter kan öka risken för huvudvärk. Det finns flera biologiska mekanismer genom vilka detta kan inträffa.
Det är också möjligt att andra kemikalier som finns i dessa produkter kan bidra till huvudvärk. Huvudvärk kan också hända på grund av nikotinuttag.
Medicinering, svala kompresser och vila kan hjälpa till att lindra huvudvärk på grund av nikotin. Ett av de bästa sätten att minska nikotinrelaterad huvudvärk är dock att sluta använda nikotin. Om du är intresserad av att sluta, kan din läkare eller vårdpersonal hjälpa dig att utveckla en plan för att sluta som passar dig.
